style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答不想跑步怎么弄好看这个问题的一些问题点，包括不想跑步怎么坚持也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
想减肥，但是不想跑步怎么办
想减肥不想跑步，我认为这句话的背后意思是，想减肥不想运动，不想忌口。
如果真的是单纯的不想跑步的话，我最先推荐的是游泳，因为游泳在运动减肥里面算是对身体关节损耗较小的。以前听说过，游泳一公里等于跑步五公里。
如果游泳没条件，可以选择做hiit来减肥。这里面最经典的应该就是波比跳了。另外还有很多动作，这里不一一介绍，有心减肥可以去搜索一下，头条有很多这种文章的。
还可以到健身房靠做力量训练来减肥，肌肉越多，身体的静止代谢率就会越高。一开始不懂可以请个私教，或者头条多看看各种文章，都有各种动作的讲解。我这里也写了几篇??有需要的可以来看看。
最重要的，三分练，七分吃。睡眠要充足，别熬夜，凌晨再来个夜宵。那是没啥效果了。希望能帮到各位想要减肥的，祝大家都有一个好身材??
不想和别人一起跑步怎么拒绝
不想和别人一起跑步，你可以这样拒绝他，我喜欢一个人跑，不喜欢和人一起跑。其实跑步是一项很好的运动，但跑步如果有上三五几个人一起跑的话，有说有笑，跑起来更轻松，当然有的人也喜欢享受孤独，一个人狂奔。每个人的性格不一样，生活方式也不同。
女生说不想跑怎么回复
回复说要相信自己的能力，一定要坚持下去锻炼，才能让自己的身体变得更加健康，800米对于你来说就是小意思，希望你能够继续努力，才能赢得别人的尊敬，只有这样带着鼓励的态度去回复女生让她明白自己的决心，彼此之间生活中多多的关心，两个人的感情才能更加的稳定。
下雨时不想出去跑步了，那么做哪些运动可以代替跑步呢你怎么看
可以在室内采用简单的健身方法达到锻炼的目的，推荐平板支撑和贴墙半蹲。
平板支撑
类似于俯卧撑，可以有效的锻炼腹横肌。锻炼时俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节与地面垂直，双脚并拢，脚尖踩地，身体伸直与地面保持平行，头部、肩部、胯部和脚踝部保持在同一平面，腹肌、胯部收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持呼吸均匀。
可以分组做间歇训练，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
平板支撑可以锻炼你的核心肌群，可以瘦身，可以塑造腰部、腹部和臀部的线条，保持健康。
贴墙半蹲
类似于扎马步，可以有效锻练腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌。锻炼时靠墙身体站直，然后向前迈一只脚大概30厘米左右，另外一只脚也跟上来，手扶墙身体蹲下来。如果膝关节感觉疼痛，则保持这个位置不动，否则可以一直蹲到大腿与小腿或墙面垂直。
可以分组训练，每组保持3分钟。
贴墙半蹲可以锻炼你的膝关节韧带，提升腿部肌肉的耐力，消耗腿部脂肪，也可以对肾脏起到保健的作用。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
