style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答微信拍了拍怎么好玩这个问题，微信上拍屁股怎么弄好看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
臀部肉太多，怎么锻炼出美感线条
练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。
-Namaste-
Preface''
长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。
所以，少女，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！
01卷腹
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（50下）
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卷腹的搭配动作，比较安全的是手的位置变化，例如，双手轻贴后脑，双手紧贴胸前交叉，双手高举胸前，双手放双腿两边，双手放双腿中间，做起来感受都不同，但安全系数都很高。
02仰卧抬腿
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（20下）
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但凡腿部一直悬空（使竖脊肌受力，托起脊柱），或起身过高，使你脊柱受力较大的动作，学习的时候，都要注意其中风险，在练习时，尽量避免选用（至少初期应如此）。
03空中蹬车卷腹
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（30下）
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分组间间隔15-30秒比较合适。
04并掌穿梭
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（50下）
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在放松阶段，也做一些颈部肌肉拉伸的动作。如斜方肌拉伸。
05手肘碰膝
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（每侧30下）
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卷腹的时候，颈部肌肉会感觉到紧张和酸，不要硬抗，应多安排双手轻贴后脑（也不要太用力）方式做的卷腹，作为休息颈部肌肉的间歇。
06剪刀腿
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（40下）
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平躺于地板，双手放于两侧平衡身体，抬高膝部和躯干让膝盖和脸部可以在一天假想线上汇合。动作的最大幅度为嘴巴可以亲吻到你的膝盖。轻轻把手和脚放回地板，动作不要过猛。
07交替手触脚踝
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（60下）
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找到新的动作：在日常生活中常做弯曲动作，使用健身球来进行锻炼平衡性，你可以从臀部向前弯曲身体或者弯曲膝盖。
08V字形起
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（30下）
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提臀：除了你的胳膊肘和前臂置于地板上，先让身体呈现俯卧撑姿势。然后，抬起你的臀部，身体呈小山形状，而你的臀部就是最高峰。缓缓放回臀部到起始位置。
09平板支撑
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（20秒）
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锻炼出腹斜肌：可以通过躯干弯曲，仰卧起坐，侧弯，屈腿等动作来练出腹斜肌。图片动作为躺脚踏仰卧起坐：抬起左膝朝向右肩，然后右膝抬起朝向左肩。交替重复此动作。
学我这么练，翘臀妥妥的！！！
微信拍一拍搞笑文案怎么设置
微信拍一拍设置有趣的文案的方法：
设置路径：
我---点击自己的头像---拍一拍。
依次点击微信中的「我-个人信息-拍一拍」，可以设置你的「被拍后缀」。
比如设置成「肩膀」，朋友在群聊中对你「拍一拍」时以「“XXX”拍了拍我的肩膀」呈现点击进入后就可以设置拍一拍，也就是好友拍你的时候会出现的内容，这样就不用再去改备注和群昵称了。
不管是自己拍自己、自己拍别人、还是别人拍你，拍一拍后面显示的都是被拍者设置的拍一拍内容。
微信还加粗了“拍一拍”的提醒字体。
对于这些细节的修改，微信似乎只是当成一个彩蛋，并没有大张旗鼓的宣传，在iOS微信7.0.14版的更新日志中，也只有一句：“解决了一些已知问题”，然后就没有然后了。
搞笑后缀：
XX的屁股、腹肌、狗头、大头、大肚子、马屁、亲爱的、老板、老总，还有各种颜文字符号也是可以添加的哦。
除了上述之外，还有各种明星的备注昵称
例如易烊千玺、winner、水晶男孩、阿信、周杰伦、五月天、火箭少女101等等。
注意
虽然有趣，但是要有度哦，仅次于好友之间互动为好。
微信拍一拍的撩人句子
拍了拍我说你的头发真好看
拍了拍我的小脑袋说：醒醒
拍了拍我说以后奶茶我买
拍了拍我说早点睡，晚安呀
拍了拍我说帅哥留步
拍了拍我说我们一起看烟花吧
拍了拍我的小肚皮说，我饿了
拍了拍我的肩膀说帅哥你好
拍了拍我的小脑袋说小饼干我有
微信拍了拍怎么好玩
拍了拍我的肩膀说你真好看，拍了拍我的屁股说真软
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
