style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于篮球的上步跨栏怎样做，以及篮球跨栏怎么弄好看对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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三步跨栏篮球先迈哪个脚
那得看你最后上篮用哪个手，通常都是那个手上篮合球时候先迈哪条腿，但是再进攻时候也有上反向篮的，看着会别扭，要是想看着不别扭合球时哪个是最后上篮手就先迈哪个腿，基础三步篮教学时候都是这么教的，实战中只要能进球就行
篮球跨栏规则
规则：移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任意一脚不能落回地面。
第一步：运球后跳起时双脚离地，接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或着双脚跳起离地，接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；
第二步：跳起中枢脚后非中枢脚落地，这是规则中说的“一脚”；
第三步：跳起非中枢脚就是规则中说的“一脚”，后球出手后落回地面；
篮球的上步跨栏怎样做
.三步上篮:从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。
如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
三步上篮和三步跨栏什么区别
三步上篮是篮球术语，在篮球比赛中经常可见。意为篮球在手上不运球，脚可以移动三步，然后投篮。
三步跨栏意为跨过一栏，再跑三步后再跨下一个栏。
三步上篮和三步跨栏没有任何关系，两者属于不同概念。
三步上篮是篮球运动员的基本功。而田径跨栏运动员在训练和比赛根本用不到三步跨栏。
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