篮球的上步跨栏怎样做(篮球上篮跳步技巧)

本文目录

1. 三步跨栏篮球先迈哪个脚
2. 篮球跨栏规则
3. 篮球的上步跨栏怎样做
4. 三步上篮和三步跨栏什么区别

三步跨栏篮球先迈哪个脚

那得看你最后上篮用哪个手，通常都是那个手上篮合球时候先迈哪条腿，但是再进攻时候也有上反向篮的，看着会别扭，要是想看着不别扭合球时哪个是最后上篮手就先迈哪个腿，基础三步篮教学时候都是这么教的，实战中只要能进球就行

篮球跨栏规则

规则：移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任意一脚不能落回地面。

第一步：运球后跳起时双脚离地，接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或着双脚跳起离地，接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；

第二步：跳起中枢脚后非中枢脚落地，这是规则中说的“一脚”；

第三步：跳起非中枢脚就是规则中说的“一脚”，后球出手后落回地面；

篮球的上步跨栏怎样做

.三步上篮:从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

三步上篮和三步跨栏什么区别

三步上篮是篮球术语，在篮球比赛中经常可见。意为篮球在手上不运球，脚可以移动三步，然后投篮。

三步跨栏意为跨过一栏，再跑三步后再跨下一个栏。

三步上篮和三步跨栏没有任何关系，两者属于不同概念。

三步上篮是篮球运动员的基本功。而田径跨栏运动员在训练和比赛根本用不到三步跨栏。

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