初学冰壶怎么弄好看，冰壶这项运动对运动员有哪些方面的要求(冰壶的标准动作)

本文目录

1. 冬天去哪里滑雪好玩
2. 冰壶这项运动对运动员有哪些方面的要求
3. 建议孩子学跆拳道吗
4. 二头肌怎么练，要注意什么

冬天去哪里滑雪好玩

去新疆喀纳斯、伊犁、天池，可选择初一或初二出行，初七返程。机票价格可打3-4折，可飞机直达。新疆冰雪资源丰富，春节期间前往人员不拥挤，吃住行价格公道。不仅可以体验高山滑雪的乐趣，还可欣赏到异域风情、民族风味饮食文化，是其他地方滑雪所不具有的。室外气温没有东北地区那么冷，便于旅行。

冰壶这项运动对运动员有哪些方面的要求

冰壶(Curling)，又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。设男女2个小项，每队为四人。冰壶为圆壶状，由不含云母的苏格兰天然花岗岩制成，且世界上所有的制造优质冰壶用的天然花岗岩均产自苏格兰近海的一个小岛，也只有苏格兰人掌握着制作世界顶尖水平冰壶的技术。冰壶周长约为91.44厘米，高(从壶的底部到顶部)11.43厘米，重量(包括壶柄和壶栓)最大为19.96公斤。刷冰是为了减小冰壶与冰面间摩擦。有人把冰壶称作"冰上国际象棋"，这一比喻很好地诠释了冰壶的神秘与高雅。

冰壶简史

1795年，第一个冰壶俱乐部在苏格兰创立，1838年苏格兰冰壶俱乐部制定第一个正式的比赛规则。

1807年冰壶活动传入加拿大，1820年起在美国等地冰壶流行。从此，冰壶作为一项冬季运动在欧洲和北美逐渐开展起来。

20世纪初，通过加拿大冰壶爱好者的努力，使这项运动的比赛规则和方法更加完美，并由室外逐渐移入室内，并于1927年举行首次全国冰壶比赛。首届世界冰壶锦标赛始于1959年，最初称为苏格兰威士忌杯赛，1968年改称加拿大银扫帚锦标赛，1986年正式定名为世界冰壶锦标赛。

1955年冰壶传入亚洲地区，目前日本、韩国等地非常流行。

冰壶与奥运会的渊源开始于1924年，那一年冰壶首次以表演项目的形式在奥运会上亮相。1966年国际冰壶联合会成立，1991年改为世界冰壶联合会，同时获得了国际奥委会的承认。从1998年开始，冰壶被列为冬奥会正式比赛项目，设男女2个小项。在亚洲，冰壶从第五届亚冬会开始列为正式比赛项目。

冰壶运动的历史超过了500年，人们最早在1541年苏格兰佩斯利修道院发现有对这项运动的记载，一群人在结冰的湖泊和池塘上滑石子。男子比赛在1924年就进入冬奥会，但是并不是正式项目，直到1988年冬奥会男女冰壶才成为正式比赛项目。

两队参赛，每队四名选手轮流投掷冰壶(每人投掷两次)，使石壶尽可能地更接近圆心即营垒。队长决定战术策略并最后一个投掷，因此往往起到决定性作用。在战术策略上，三垒(又称副队长)辅助队长，第三个登场。他的投掷往往具有决定性。第二个投掷的队员，必须兼备攻防能力。第一个投掷的选手，既可以投石占位也可以占据营垒中心。

选手必须在投掷线前将石壶掷出，只有进入营垒或者压线的石壶才可记分。石壶由大理石制成，有一手柄，最重不超过19.96公斤。

投掷队员半蹲在冰面上滑行，轻轻旋转石壶控制出手方向。两名队友可以在石壶前用特制的冰刷刷冰面，以控制方向和速度。两队队员依次投掷，每人掷两个石壶，先是双方一垒，之后是二垒、三垒和队长。最后投壶的一方占有先机。每局中石壶最接近圆心的一方得分。每队每一个进入营垒中、较之另一队所有石壶都更接近圆心的石壶都可计一分。每场比赛进行10局。每队限时73分钟完成10局比赛。10局过后得分最多的一方获胜。一旦战平将进行加时，直到决出胜负。

冬奥会共10支队伍参赛，先进行单循环赛，单循环赛前四名进入半决赛。第一名对阵第四名，第二名对阵第三名，半决赛的胜队进入金牌争夺战，负队争夺铜牌。

中国冰壶队于2003年成立，虽然接触这一运动项目较晚，但中国队通过引进外教和出国训练等，取得了极大的进步。尤其是中国女子冰壶在2009年世锦赛上战胜诸多劲旅夺冠，已成长为冰壶领域的新生力军。

尽管中国队进步神速，但加拿大和瑞典等国家具有悠久的冰壶历史，人才储备也有一定的厚度，因此他们是温哥华冬奥会无可争议的夺冠热门。

运动装备

玩冰壶，首先要有“三大件”：冰壶、冰壶鞋和冰壶刷。

冰壶，由苏格兰Ailsa冰壶Craig岛不含云母的花岗岩石，经钻石研磨制成，由于数百年来长期开采，可供制作冰壶的花岗岩越来越少，使得冰壶价格极为昂贵。比较好的壶一套售价为13万元左右，而一般的壶一套也需要6万元左右。冰壶石标准直径30厘米、高11.5厘米、重20公斤左右。冰壶石的下表面都是凹面，某些冰壶石，上下表面的凹度各不相同，目的是使冰壶石在“较快”或“较慢”冰面上滑动。冰壶石中部的凹面，它可以让冰壶石滑得更远、更准确，并可能掷出比在平面上更大的“弧线”。冰壶底部有产自苏格兰的一种专门石料与冰面接触，磨损后可拆换。

冰壶鞋的两只鞋底部质地不同。滑行的一只鞋底部有专用滑板，运动员手里拿的是鞋套，平时套上鞋套保护滑板，不仔细看与普通鞋外型基本一致；辅助脚（或称蹬冰脚）的鞋子正面。前部粘有保护层，因为比赛中掷壶时这一部分向下需要与冰面接触产生摩擦。比赛中运动员的鞋子，除了前端颜色外与普通鞋看不出什么区别。

专用冰壶鞋(左一)、冰壶(中)、冰刷道大约44米，冰面与花样滑冰和短道速滑的冰面不同，它不是完全平整的，最上面一层覆盖着特制的微小颗粒，这时候就该冰壶刷出场了。运动员可以用冰壶刷刷冰面、以改变冰壶与冰面的摩擦力，也可以调整方向，使冰壶向着投掷要求的方向滑行。对于冰壶运动初学者来说需要用到助滑器，这是个很好的辅助工具，可以帮助初学者更好地掌握平衡，起到支撑身体的作用。

冰壶运动员的装备价格不菲，抛开冰壶石不谈，单就运动员从衣服到鞋子的一身装备来说，多则需要至少5000元，最少也需要2000元左右。

比赛规则

比赛时冰壶比赛，每场由两支球队对抗进行，每队由4名球员组成，虽然四位队员在场上的分工不同，但队员的每一投都是战术体系中的一部分，影响整个战局。

比赛共进行10局。两队每名球员均有两个冰壶，即有两次掷球机会。两队按一垒、二垒、三垒及主力队员的顺序交替掷球，在一名队员掷球时，由两名本方队员手持冰壶刷在冰壶滑行的前方快速左右擦刷冰面使冰壶能准确到达营垒的中心。同时对方的队员为使冰壶远离圆心，也可在冰壶的前面擦扫冰面。

球员掷球时，身体下蹲，蹬冰脚踏在起蹬器上用力前蹬，使身体跪式向前滑行，同时手持冰壶从本垒圆心推球向前，至前卫线时，放开冰壶使其自行以直线或弧线轨道滑向营垒中心。掷球队员在力求将冰壶滑向圆心的同时，也可在主力队员的指挥下用冰壶将对方的冰壶撞出营垒或将场上本方的冰壶撞向营垒圆心。最后当双方队员掷完所有冰壶后，以场地上冰壶距离营垒圆心的远近决定胜负，每石1分，积分多的队为胜。

冰壶运动员要进行专业的培训以及使用专业的工具，因此不适合普通人进行

建议孩子学跆拳道吗

我从心理学角度来回答这个问题，其他比如五岁半，学习跆拳道是否运动量大，是否会影响关节，身体能否能耐受学跆拳道，你还可以去咨询体育界相关人士。

现在假定五岁半孩子是可以学跆拳道的。

从孩子的心理角度上来看，孩子是自己对跆拳道感兴趣，并且一再请求家长让自己学跆拳道。兴趣是最好的老师，是自己想要的，就是能够坚持学下去的动力。

并且孩子在学习过程中，不只是学了跆拳道，而是学习一定会遇到一些困难，想要放弃的时候，这时又是锻炼孩子的抗挫折能力，和坚持把一件反复练习枯燥无味的事坚持做下去的能力。

父母们往往希望孩子在学习的时候有抗挫折能力和坚持学习的能力，这些能力并不完全是在文化课学习中锻炼出来的，而是在孩子的日常活动生活，与人交往，……中锻炼出来的，然后迁移到学习上去。如孩子能够坚持学习跆拳道，从不放弃。他自己就体验到了什么叫做坚持，什么叫做克服困难。这不正是家长想要的吗？

另外体育锻炼是能够让人立刻产生愉悦情绪的，孩子上学之后，要面临着长达将近20年的学习时间，其实是比较枯燥漫长的。但是因为有这项兴趣爱好，给孩子带来的愉悦感，足够支撑他在相对枯燥的学习中坚持下来。

有一项体育运动的爱好，可以把孩子的注意从手机游戏中转移过来。家长们非常焦虑，孩子爱玩手机游戏，可是家长们有没有想过，如果他们不玩手机和游戏，那孩子玩什么呢？运动能够强身健体，同时又能让孩子专注在一项健康的兴趣上，远离手机游戏，何乐而不为呢？

家长千万要注意的是，不要从自己的角度来出发，给孩子挑选他的兴趣爱好。比如家长认为弹钢琴是很高雅的，又能让孩子坐得住。于是就强迫孩子学弹钢琴。但是假如你的孩子正好是一个喜欢运动的孩子，有可能他就非常抵触。既不好好弹钢琴，又不能学他喜欢的。长大之后会过得很拧巴。就是自己喜欢的不被允许做，自己做的是被迫做的。这个孩子感受不到生命的意义。

所以如果你的孩子喜爱，是他的兴趣所在，就鼓励他去学吧。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

二头肌怎么练，要注意什么

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2020年03月12日

你好！关于你这个问题原因是多方面的:首先有可能是你方法不对，有些朋友看着别人练，于是自己也学着练？那么为什么同样的动作效果会不同呢？健身不是只看表面就可以了，你要了接每个动作的本质，有很多人练习二头肌都借力了，练习二头肌时，手腕和小臂不要发力，全程有二头肌发力，所以看似和别人同样的动作效果却差了很多。其次就是在运动的同时，营养搭配也很重要，如果营养跟不上，你付出再多努力，肌肉也没别人的大？在肌肉在燃烧和撕裂后，所需求的蛋白质很多，如果少了，就会导致肌肉发育得不好！就好比别人每天吃牛肉，你每天喝稀饭，肯定吃牛肉的要长得胖些是一个道理！肌肉在运动后也非常饥饿，不吃饱怎么能长大？

关于初学冰壶怎么弄好看和冰壶这项运动对运动员有哪些方面的要求的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。