style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享win10主题怎么设置好看的一些知识，其中也会对日历插图扁平怎么弄好看进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
女生怎么锻炼，可以练出蜜桃臀
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
文中提到的蜜桃臀，大家都应该有统一的认知喽，就是臀型饱满圆润。那么这个圆润是完全可以通过锻炼来习得的。
我们先来聊聊脂肪和肌肉的角色，饱满的臀型少不了两者的共同贡献，但如果单纯是脂肪层厚，那肯定是松弛下垂的结果，脂肪是在肌肉之上的，必须有紧实饱满的肌肉承托，才能在形成蜜桃臀中发挥作用！
接下来我们聊聊不同臀型的训练方法：
解剖臀部的肌肉组成，我们才知道臀部不圆润的时候是那块肌肉出现了问题，每一部分的肌肉又对应的什么动作呢！
几种常见的臀型：
（1）梯型臀部：下侧堆积脂肪，上侧不饱满。
解决办法：多练臀大肌的上束（俯卧系列比较奏效）
（2）方形臀部：普遍出现在年历比较大的女性，或者生完宝宝，感觉臀型是那种四四方方的，整体比较扁平，上侧堆积脂肪较多。这一类，比较麻烦，建议先联系骨盆稳定。
（3）臀型大小不同：大部分原因是因为骨盆侧倾造成的，哪边的下侧臀线低，骨盆就是往哪边侧倾，这个解决要先放松筋膜扩张肌。（可以用泡沫轴）
（4）臀侧的坑比较深：这个是臀中小肌太弱，可能原因是长时间不锻炼而退弱萎缩。
臀部的肌肉分臀大肌，臀中肌，臀小肌，臀大肌又分为上中下束，解剖图如下：
这样探讨起来就比较繁琐了，但是大家如果想专业的区了解，可以从这个角度深入研习，我们直接给方法的方式：把臀部分为上中下。如下图：
臀部上方：是翘不翘的关键哦～
锻炼动作：附身后踢腿抬腿都是比较好的训练。注意髋不要侧掀起，不要塌腰，全程保持核心稳定固定。
臀部下方：是饱满的关键哦～
锻炼动作：顶髋的动作都是比较好的训练（闭合链训练）。自重训练可以选择第一图，也可以加弹力带阻力。
也可以选择开链训练动作：
臀部中部：是圆不圆的关键哦～
锻炼动作：第一个动作是开链动作，相对比较简单，可以附加弹力带阻力。
第二个动作是闭合链动作，需要肩膀的稳定和核心力量，臀部训练效果也很好。
总结一下，本文没有特别专业性的细致探讨每个肌肉的训练方法，而是把臀型做了基础区分，针对这些比较普遍的臀型，给出一些关键高效的动作！
谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！
win10主题怎么设置好看
要设置一个好看的win10主题，首先要选择一个吸引人的壁纸作为桌面背景。可以选择一张漂亮的风景图片、艺术创作或是自己喜爱的明星照片。
其次，选择一个适合壁纸的配色方案。可以根据壁纸的颜色搭配窗口、任务栏以及开始菜单的颜色。颜色的搭配要注重整体的协调，可以选择类似的色调或是相反的互补色。
还可以选择一款美观的桌面图标包，例如扁平风格或是炫酷的图标，来替换原始的图标显示。这样可以增强整体的视觉效果。
最后，选择一个合适的桌面小工具来增加功能和美观度。例如天气预报、日历、时钟等等。这些小工具可以根据个人需求进行选择和安排。
通过以上的设置，可以打造一个好看而且个性化的win10主题，让你的电脑更加独特和舒适。
求推荐好看的图标包
NovaLauncher几乎可以包办一切，因为Nova默认的图标风格比较耐看。
但是我们不能因为Nova耐看就忽视其他好看的图标包嘛，以下推荐的图标包大多数都可以在应用商店像豌豆荚、酷安、应用宝等下载，且图标覆盖率相对较高，但部分是国外开发者作品所以针对国内的的适配不太完善。换图标包只是图个新鲜，大家不要因为在自己的手机上覆盖率不够，体验之后效果不理想而郁闷。除了常规的变化外，有一些图标包兼具数种风格，有一些则充满了趣味和恶趣味。
首推：（数量和质量均属上乘）
Sorcery图标包
个人开发者作品，保持更新，适配了大量国内应用。
iFlat图标包
同样是个人开发者作品，好评极多，小清新风格，用在国内应用上，相当接地气，对谷歌系应用也很友好，支持上图所示诸多桌面启动器。
安卓原生风格：
安卓原生风格的图标包特别多，按照安卓版本号搜索就能找出一堆。
另外喜欢质感设计或谷歌原声风格的话NovaLauncher包办一切，或者网上流传的PixelLauncher也可以。
在众多安卓原生风格图标包中，NucleoUI图标包，是从App本身图标到内含的无数图标都符合质感设计理念，偏向原生但比原声稍活泼一些，功能也相当全面，覆盖4400+全高清图标，支持云壁纸，时钟小工具等。
安卓奥利奥风格的：
自谷歌推出Pixel系列手机之后，安卓奥利奥小圆形图标风格便流行开来
O图标包
适配全面，未覆盖的也做了处理，图标统一，但图标本身设计不如以上推荐的三个，笔者自己觉得是七八成的水平。
假如大家试用之后也不满意，下面两个奥利奥风格的说不定会让你满意。
PixelRound图标包
Pelmix图标包
扁平风：
Pure轻雨图标包
轻雨图标包是大家包括我非常喜爱的，也正在用的一款图标包，首先是覆盖率高，一般系统自带的时钟。计算器、设置等适配完美，甚至略胜默认一筹的，笔者手机里的冷门App，像腾讯文件管理器、Village、英语√等图标也都完美融合。为适配的图标会加入圆形蒙版，所以无论什么应用，都能保持清新的小圆形，桌面瞬间产生了一种统一整洁，清新自然的美感。强烈推荐之，毕竟好多图标包是不会给未适配的App添加蒙版的。
Smalite图标包
像App本身一样淡淡的扁平风格，朴素自然，不规则形状使整体风格不呆板，你得用心选张壁纸才配得上。
Simpax图标包
同Smalite图标包的风格，但不规则的形状少些，配色更鲜艳，适配的App更多。
MIUI风格：
CircleMI
MIUI风格的图标包很多，笔者只选了最喜欢的一个，其他的大家四处搜索吧。
从应用商店评论区的反馈可以看出，它也很受用户欢迎，天天有人喊着开发者求适配。笔者自己觉得CircleMI比MIUI的圆角矩形更适合MIUI，去粗取精，使图标整洁清晰，有Flyme的神韵也保留MIUI自己的特色，融合完美无缺，MIUI用户强烈推荐之。
方形：
LP图标包
覆盖率高，整齐划一不夺目，不规则的看多了，规整的看着舒服，轻松。
左下图标包
图标清晰易看，个性不失美感，推荐之。
CardiconsⅡ图标包
矩形，略复古，很酷对吧。
动画：
MBEStyle图标包
你这么可爱，当然喜欢你啊。
DarkmatterVintage图标包
复古动画风，又一个好看，覆盖率高，但要去GooglePlay下载最新版的图标包，支持动态日历。
趣味：
滑稽图标包
啥都不说了，看图。
Dynasty复古图标包
开发者审美水平甚高，配色令人瞩目，GooglePlay能够下载到最新的。
火龙果图标包怎么说呢，看起来很好吃的图标包，风格独特，有点乱，又有点可爱，很想尝试一下，开发者很认真也很勤奋的经营着。
Galet黑白水墨风图标包
可能是所有图标包里最特别的一个，因为黑白配色必须要统一才美，缺一个整体的美感就破坏了，不过纯净省电呀。只要用心调教搭配，格调极高。大家要勇于尝试。
淘宝上有哪些好看的文具店
文具绝对是一剁手大坑，有调君虽然已经离开学校生活很久了，平常还是很喜欢逛文创店，看到各种美好的文具还是非常心动，我想应该有很多人和我一样吧，好看的文具买回来就算不马上用，单是看着它摆在那里，就觉得莫名的满足和开心~
现在正值开学季，新学期新气象，各位学生党们也要囤一波新货了！问了一圈身边文具控的朋友，挑选了淘宝中那些颜值创意兼备的文具店铺，有综合店也有品牌店。各位调友该收藏收藏哈，用着趁手又养眼的文具，让你新的一年工作学习更有动力！
目录
综合类
品牌店
综合类三年二班不一样的文具
说起三年二班，相信有不少人都知道它家吧～店铺竟然有600多万的粉丝收藏量，一点开它家的首页就能看到下面这张图，“论好文具对成为学霸的必要性”，嗯，说得非常有道理。还有一点很可爱的是，它家售后的名字为了呼应班级的特点，取名为各种委员，也是特别有意思。
它家的产品种类非常多，而且价格也很便宜，所以非常适合学生党们，基本上属于买一堆都不心疼的那种。
比如这款迷你便利贴，贴在课本或是笔记本上，作为索引分类，一目了然，非常方便。
还有这种盒装的笔芯，一盒有三种图案，不同粗细可以选择，想到以前上学的时候，每学期可是要消耗不少笔芯呢～
其实除了学习用具，它家的纸胶带我也很喜欢，如果你恰好又是手账党的话，可千万不要错过！
胶带采用和纸素材，可以轻松的用手撕下来，或者用剪刀随意剪裁。粘到本子上后还能再撕下来，并且不会留下黏黏的痕迹，如果想要在胶带上写字也是可以的哦~
各种胶带上的图案印刷清晰，不会轻易褪色，重点是，有很多种风格！而且，都！很！好！看！
雯屋全球创意品牌店
雯屋家日韩品牌的文具比较多，并且拥有多个韩国品牌授权，产品多达2000多款，除了文具外，还有一些生活创意类产品，都是颜值高的清新文艺范儿。
不知道大家是不是也有收集票根的习惯？是不是所有的火车票、飞机票、演唱会门票、电影票都存着舍不得扔？是不是有一堆票根无处安放？iconic的这款票根本帮你全部搞定！
整个票根本的设计都可以说非常巧妙且人性化，借鉴了相册的设计，每页有两个收纳袋，不超过8x15cm的票据都可以被放在里面。而透明的塑料薄膜可以保证票据平整，不凌乱。右侧的空白可以用来备注一些重要的信息。
翻页采取线圈设计，翻开可以达到180度的绝对平整，在整理收纳票据的时候一点也不会觉得麻烦。封底2页可以用来收纳不能被放在前面的大型票据，这下去看展拿回来的小册子也有地方放啦~
平常我们在一些文具店里看到的文件袋都比较普通，不是很好看。而这款日本HIGHTIDENahe彩色收纳袋就不一样了，颜色饱满鲜艳，让人看着就很有活力的样子。
文件袋有超级多的颜色可以选，材质为PVC仿皮，结实耐用还能防水。收纳存储空间很大且方便携带，平时收纳文件、文具都非常方便，学生党和上班族都可以用。
NEVER时尚生活馆
NEVER家主打的是时尚办公的用品，所以它家的风格定位重点在“时尚”这个关键词，特别适合对文具颜值比较在意的上班族。它家的产品色调多以低饱和的性冷淡为主，系列也按各种时尚元素做了分类，比如大理石系列、玫瑰金系列、泼墨系列等等。
这款便签纸最吸引人的地方就在于其表面的大理石纹理，再点缀金色烫压文字，放在桌上，素雅而不乏精致，简约而不失大气。
贴纸为100g双胶纸，纸张厚实，书写流畅。还配有防尘翻盖塑料底盒，可以井然有序地收纳贴纸。
玫瑰金系列精致且富有质感，采用让人眼前一亮的玫瑰金作为核心元素，再与不同的材质融合到一起，轻轻松松就能突显高级感。
杂啊怦然心动杂货拥有者
这家店的产品种类也很全，风格有点像上面提到的雯屋，产品的颜值和逼格都在线。有自己的原创设计，也有进口文具区，大家可以自行选择。
这款是它家特别受欢迎的便签纸，有好多个系列可选，超级可爱！比如特别接地气儿的靠脸吃饭系列，浪漫的仲夏夜之梦系列，还有我最喜欢的克莱因系列。
便签纸内页采用微黄纸张，更加护眼，纸质书写顺滑。小小的一本，携带方便，可以随时记录每天生活学习中的List。
吴竹双头水笔，是我自己很喜欢的一款水笔。采用墨水独特配方，适用于各种纸质，灵活耐用的笔刷头，出水流畅，特别适合在本子上涂鸦画画。
最后再推荐一款它家原创设计的日历本。和常见的台式日历不同，木色的写字板上用金属夹子夹住日历纸，这款日历本更像是一本菜单。
每张日历纸的上半部分都会印上一个月的日期，下半部分就是方格的记录纸了，可以记录一些重要事项。日历纸本身的质感也很考究，采用的是350克美国进口白牛皮纸，上面印制的字则采用的是独特的烫金印刷工艺。
32号星球温暖文具店
它家最吸引我的是有特别多好看的明信片、书签，完全就是无脑下单那种，一买就是一堆。
国内知名原创明信片名牌——信的恋人，推出的异形明信片系列。这套明信片有一个非常动听的名字——《我的诗里有你的名字》，设计师特意做出了烧毁的效果，使得每张明信片都有着独一无二的残缺美。
每张卡片的正面是一首韵味深长的外文诗，并且使用了古老的打字机字体印刷，卡片背面的左下角附有这首诗的译文，搭配明信片独特的造型，非常的吸睛。
还有这款鲸鱼造型的明信片，同样有一个特别浪漫的名字——大鱼故梦，大海可以亲吻鲨鱼，大鱼也可以自由做梦。
有时就需要这样的小情趣，使无聊而乏味的生活变得妙趣横生。
败家实验室
败家应该算是一家网红文具店了，最早是从知乎上一个文具大V知道的败家实验室，收藏了这家店铺之后真的是败家啊！！！在它家总能找到一些不明觉厉的文具，让你觉得“哇！文具原来还可以这么玩！”
它家的文案也能算得上是淘宝文具店里的一股泥石流，画风清奇，和别家店绝对不一样，文案美工总是时不时的放飞自我。之前在编辑翻包当中哔叽啪介绍过的绝版口袋钢笔就是在这家店买的，这次来推荐两款超实用的小工具～
来自岛国文具大亨Plus的这款剪刀，据说刚上市就被买空了。中性笔外形的它和我们日常所见到的剪刀都不一样，比普通剪刀更容易收纳，安全系数也高了很多。
从易用性来讲，这款剪刀采用曲面刀锋设计，更容易剪断东西。采用优秀不锈钢材质，剪裁体验非常流畅。用完了就用盖子盖上就好了，放在笔袋里或是包包里不占空间，随用随拿都很方便。
OHTO裁纸刀同样采用笔式造型，盖上笔帽的OHTO裁纸刀和一支中性笔完全没什么两样。即便摘掉笔帽不仔细看也根本发现不了藏在塑料笔头中小小的刀头。
OHTO裁纸刀采用陶瓷刀头，陶瓷刀头是由氧化锆高压研制而成，莫氏硬度9，硬度仅次于钻石，坚硬而锋利。不论是打印纸、封箱胶还是快递胶袋都可以轻松划开。
▲在实际测试中可以轻松划出圆滑的曲线
不过他家的产品一般都会比淘宝上其他店稍微贵上那么一点，优势在于各种奇奇怪怪的东西在这一家店都可以找全，不用翻好几家店到处找。
品牌店意外设计
意外设计是一个原创设计品牌，它是由两位设计师在2010年创立的，主要制作一些文具和家居用品。他们做意外设计的初衷，就是给一成不变的日常生活用品带来一些“惊喜和意外”，通过改造设计让你的生活多一些小确幸。
意外设计不仅有新意，而且都很有逼格，大多数产品都是“形与意”兼具。这款匠心之笔就是最具代表性的一款。
上半部分材质是原木，下半部分和笔盖是黄铜。木头笔杆都是选用比较名贵的木材，经过人工打磨制成，保留木头天然的纹理，然后上一层薄蜡，摸起来十分的圆润、顺手。笔管粗细合适，表面光滑，写字的时候十分舒适，由于上半部分是木质，减轻了笔的重量，长时间使用也不会累。
▲有调实拍
除了笔本身，意外设计还给它们的笔做了笔套。笔套采用的是头层牛皮，手工缝制而成，有原色、浅棕色、深棕色三种可选，每种颜色和笔都特别配，最重要的是能很好的保护笔身，避免日常使用中的磨损。
除了匠心之笔外，还有匠心直尺，同样和我们以往见的尺子也大有不同。意外设计在扁平的铜尺子上镶嵌了一块木头，不仅增加了尺子的厚重感，也让铜尺显得不那么冷冰冰。
▲有调实拍
匠心之笔和匠心直尺不仅本身好看、有质感，它们的包装设计也都非常用心，很有逼格，平时作为礼物送给朋友或长辈都很有范。
ipluso意索
ipluso团队致力于出品时尚配件，试图用美和愉悦来诠释现代又充满乐趣的生活方式。而ipluso意索家的钢笔礼盒套装，以极其接地气的价格和精良流畅的书写品质取胜。
它家的钢笔都是采用台湾烤瓷工艺，细腻温润，摸上去特别顺滑。而且ipluso使用的是中英文都适合书写的M笔尖，下笔流畅，出水自然，书写感受非常好，
其中最受欢迎的就是城市系列的钢笔套装了。城市系列钢笔的灵感来源于不同城市与众不同的文化灵魂，现在共有代表4个城市的4款钢笔礼盒，作为礼物无论是送给自己还是好友都再合适不过了！
「赫尔辛基·蓝」一抹来自赫尔辛基的蓝色，仿佛看见了北欧大海的沉静温柔，散发着冷静与艺术感结合的气质。
「哥本哈根·红」红色是北欧理性下深深的浪漫，有种哥本哈根特有的夏日空气香味，但却又不失简洁与质感。
我个人最喜欢「斯德哥尔摩·绿」这个套装，仿佛斯德哥尔摩原始森林的乡野初春，带着北欧特有的清冷，一种回归自然本身的味道。
九口山
如果你是一个文具控，那你一定知道九口山。九口山是一个成立于2007年的小众设计品牌，从成立起就一直在和笔记本死磕，设计了很多“叫好又叫座”的笔记本，加上价格亲民，每一个主题出来都会让不少本子控们爱不释手。
无论是学习还是生活，读书都是充实自己最好的方法。在读书中，无论是做笔记，或是抄写令人拍案叫绝的语句，都需要有一本好看又实用的读书笔记。
取名自“读书破万|卷”（竖线指导断句）的这款本子，不同的断句方式赋予了这句话新的意义，意为读书破万之卷、读一万本书的笔记本，可以激励自己多读书。
作为一本功能性笔记本，设计主要为满足读书时的需求。笔记本前有16页读书计划、16页索引，后面的内页包括书籍信息、摘抄、评论，中间还有64页空白牛皮纸，软脊裱帆布，书写时可完全摊开。
来自九口山家的猫当然要和其他家的猫不一样，软萌可爱的黑豆系列的封面照片，都是一位来自上海叫王栋的摄影师拍摄的，后来这张照片被九口山发现，才有了以黑豆萌照为封面的笔记本。
黑豆01是完全纯白的内页设计，喜欢随意写写画画的小伙伴可以选择这一款。黑豆02、03则是中间带横线格的笔记本，怕自己写歪的朋友可以试一试这款。
本子事多
本子事多也是一个国内原创文具品牌，之前在手账盘点中也有推荐过它家。它家的本子价格也都很美好，还有很多手账周边的小物件。
这款本子与Hoboweeks大小相当，但要再厚一些。封面材质为横纹荷兰布，质感很好。内页有计划款、空白款和方格款三种，计划款的排版也类似Hoboweeks。细节小设计也很有意思，比如21天打卡页，让计划变成习惯。
这款木质印章特别可爱，采用荷木材质，做工细腻有质感。精选了很多旅行类的图案，营造出复古怀旧的风格，用来装饰手账，DIY贺卡都特别棒。
百词斩（？）
各位调友看到百词斩是不是有点疑惑呢，明明是一款背单词的APP，怎么会成为推荐的文具品牌。没有错，我一开始也觉得奇怪，但架不住朋友疯狂安利，说它家的文具真的做得还不错，简洁的外表，用起来也非常顺手。
首推这款错题本，百词斩经过多番调研设计出的复习利器。B5的尺寸，内页采用100g米黄色道林纸，长久书写对眼睛也没有负担，锁线装帧，每一页都可以平铺书写。最左边是标记题目序号的位置，右边空白部分可以书写各种备注，归纳总结、以及其他要重点标记的话语。
上学的时候学霸们都会有一个自己的错题集，在整理的过程中，总结规律。其实在工作中也一样，记录自己经常会出错的短板问题，有针对性地攻克它们。
这款超大容量的笔盒收纳，装下十几支笔完全没问题，还能再放些小零碎。大气的云灰色，pu材质，挺阔又耐磨，双拉链开合盖，上面还带一个小拉链袋，特别适合需要装很多文具的同学。
NormanDailyFiction
最后一定要私心推荐这个超级貌美的设计品牌，来自我个人非常喜欢的丹麦家居品牌NormannCopenhagen，这个文具系列出自它的副牌DailyFiction。DailyFiction有超过200种文具，包括铅笔、笔记本、橡皮擦、尺子，剪刀等。
这个品牌的特别之处在于给文具换上了不同的材料和颜色，有纯净素雅的纯色条纹，也有像大理石砖一样的不规则的圆点，还有很多大胆的色块，明亮轻快，就像他们的家居品一样既时尚现代又古典优雅。
DailyFiction的名字意在鼓励创新，创造属于自己的故事，用丰富的色彩、细节和精美的印刷技术将我们日常小物件变得有个性，设计者想以此鼓励人们选择到最适合自己风格的文具。
▲这样的颜值简直就是文具届的艺术品嘛~
写在最后以上就是这次为大家盘点的文具店啦，当然淘宝中还有很多这样的店铺，大家可以根据自己的喜好随心选择。所以欢迎去评论区分享你收藏的文具店哟~
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