style="text-indent:2em;">大家好，怎么用一个月练出马甲线相信很多的网友都不是很明白，包括照片辣妹投影怎么弄好看也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于怎么用一个月练出马甲线和照片辣妹投影怎么弄好看的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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小个子怎么穿显高
???????150cm，45kg左右，所以对小个子穿搭有发言权??（其实我也不想???♀?）
我穿衣唯一宗旨就是要??显??高??
图片上的衣服穿着都很好看??，但是只是有些不适合小个子而已??
????
所以总结下个人经验：
??1.短款上衣
因为短款上衣有拉高腰线的作用,而拉高腰线就有拉长腿部线条的作用，就给人一种155穿出165的感觉;(其实160就是我人生梦想了????)
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??2.高腰裤/高腰裙
高腰裤是每个小仙女们应该都拥有的裤子，高腰裤顾名思义就是裤腰比较高。高腰裤和短款上衣有着相同的作用—拉高腰线。高腰裤可以修饰腿型，拉长腿部线条，从而达到显高的目的。
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??3.超短裤+长裙
膝盖上下的长度真的很尴尬炒显矮，小个子要不然就超短裤超短裙，要不然长度到小腿下面，长裙不会压身高（ps长裙一定要有腰线，不能是直筒宽松款的！）
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??4.鞋子
鞋子也可以做到拉长腿部线条的作用。第一：我们可以选那种漏脚背的鞋子，这样脚上的皮肤就和腿部延伸在一起，从而给人一种很高错觉。第二：尖头高跟鞋，尖头高跟鞋同样起到延伸腿长的作用。
[萌萌哒R]
??5.颜色搭配
裤子和鞋子同色系的话，会有拉长腿部的效果，其次如果穿裙子露腿的情况下，穿裸色系高跟鞋，也有拉长腿部的效果！还有全身颜色一定不要多，小个子最忌讳颜色复杂，要简单利落.
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??POINT??：一定一定要坚守住腰线??
高腰线对小个子就是本命，只有高腰线才能有大长腿，小个子也可以穿出来高个子，优雅，大气的感觉；
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希望大家虽然只有一米五，但是能有一米八的气场
碎碎念：
一直专注研究肉肉女孩-变美变瘦穿搭法！认真的分享！可以得到你们的肯定！心满意足啦！大家一起变美吖??
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有什么好看的人物传记电影推荐
《极速车王》
影片主要涉及三位历史人物肯·迈尔斯卡罗尔·谢尔比亨利·福特二世
影片背景是上世纪六七十年代，福特公司为了改变品牌形象雇佣迈尔斯和谢尔比打造一辆一流赛车并在勒芒24小时耐力赛中成功击败法拉利的故事！也让很多人认识了无冕之王肯·迈尔斯的惊人才能。电影虽然也涉及了很多内容，比如当时福特公司内部的官僚作风和内里的利益纠葛，但是最出彩依然是对肯·迈尔斯那段传奇人生的演绎！
《模仿游戏》
艾伦·麦席森·图灵作为数学家、逻辑学家被誉为计算机科学之父。他传奇而又悲情的一生带给身后人无数的故事。本片就是根据他的生平事迹主要讲述二战协助军方破解德国密码系统Enigma的故事！
《飞行家》
霍华德·休斯有着传奇的一生和众多的身份，企业家、工程师、飞行员、制片人、导演、演员、花花公子等等。疯子与天才之间也许没有界限。对于如此传奇的人物，他的一生故事实在太多了，本片就是讲述他进军好莱坞成为制片人，并主持发明和改进蓝云杉飞机的故事！
《血战钢锯岭》
真实故事改编，戴斯蒙德·道斯因为信仰而在服役期间拒绝使用武器，就是这样一个不使用武器的军医，在第二次世界大战太平洋战区的冲绳岛争夺战中，不杀伤敌人情况下，赤手空拳孤军救出75名负伤战友的故事！不说影片精彩的场面和令人咂舌的剧情，这里单说影片的原型事迹居然比电影中所展示的还要神奇，因为太过不可思议连导演都要缩水拍摄！比如悬崖的绳梯其实是道斯和另两个战友现行上去布置的，还比如其实当时军方的记录是他救下了100人等等。
徐导新片《囧妈》看完，你打多少分
我给囧妈打10分，原因只有一个，因为我看哭了，这么多年让我哭的电影，只有两部，一个是妈妈再爱我一次。另一个就是囧妈。让我打高分，就这么简单，有共鸣就行。纯粹个人观点，我只代表我自己。
怎么用一个月练出马甲线
你好，谢谢邀请。
我先回答一下你的这个问题。你如果想在一个月之内练出马甲线，这个要结合你自身的实际情况来看。
如果你一个月可以把你的这个体脂率一直维持在一个比较低的水平啊，那你就可以很快的把它练起来。但是有一个前提，因为马甲线他其实也是腹部肌肉的锻炼后，它的这个肌肉块增大表现出来的肌肉形态。而且相对于女性的话啊，这个肌肉增长会比较慢，肌肉生长不像男性那么快，所以说你在这一定要练的话可能效果并不是那么好。肌肉的增长他是有一定时间的，不是说你很快就能把它练起来，除非使用一些特殊的手段。
那你要想能看到马甲线，首先你维持住你的体脂率，同时加上一些特定的服务训练，但是它这个时间是因人而异的，可能1到2个月后甚至可能有2到3个月啊，它是需要有一个过程。
而且个人建议如果你的体脂率相对来说还比较高，那你可以多做一些其他的复合训练，把你的热量消耗增加，帮助你把体质减下来，然后你再去加上一些额外的腹部训练，帮助你练出一个比较好看的腹部。
在训练的同时你也要去调整和控制你的饮食啊，这样能帮助你更快的让腹部的线条训练出来。
在这种的练习还有一种说法，就是说你哪怕说有一个稍微较高一些的体脂率，但是没有关系，只要你坚持训练腹部你的腹肌，他的肌肉块儿大到一定的程度，它会从视觉效果上稀释掉你的这个体脂，让你看起来可以看到腹肌，但是你的体质还是比较高的，这种就是一个比较难的一个阶段。那接下来我就给你一些训练动作上的建议。
这是一个腰部训练的一个计划。第一个是仰卧交替卷腹。
第二个动作是60秒的侧向支撑。
第三个动作的是仰卧的屈膝抬腿
第4个动作是俄罗斯转体。
每个动作做20次。侧向支撑，每边训练保持练习60秒。
四个动作你可以先一个一个做法也可以连续做四个，做完之后再休息啊，总共做3到5组吧，根据你的这个实际情况，你的体力以及肌肉的力量情况来。
这是第二套训练计划，发到这个计划当中会有六个动作。每个动作做20次。每个动作之间没有休息，你要连续的做。这套训练计划的一个标准是，你需要在两分钟之内争取做完这六个动作。如果你刚开始无法完成它，你可以先做，慢慢的缩短它的时间。争取达到两分钟之内。
最后总结一下，如果你想要在短时间内获得一个非常好看的马甲线啊，那我总结一下几点。调整和控制你的饮食啊，控制它的热量摄入。加大你的训练强度，增大消耗，消耗多余的脂肪。同时加强这个腹肌的训练，多角度的去练习它。把这几点你只要做到位，然后按照我给你推荐的这两个训练的方法，你坚持练下去，你很快会看到一个你想要的效果，但如果你的体脂肪率比较高，那还是建议你先首要的目标是把你的这个体脂肪降下来。
同时我希望你不要有一个太着急的心态啊，心急吃不了热豆腐，锻炼，这个不是说一两天的事情你把它练出来了就不练了，他是需要你一直坚持下去的，所以希望你心态放好努力训练，你肯定会收获你想要的身材。希望对你有所帮助。
经常练习腹肌的朋友们，你们对于这个问题有什么看法？欢迎下方留言文章到此结束，如果本次分享的怎么用一个月练出马甲线和照片辣妹投影怎么弄好看的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
