style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下什么锻炼可以改善脖子前倾的问题，以及和上牙前倾怎么弄好看的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
什么锻炼可以改善脖子前倾
研究发现，颈椎深层肌肉过度拉伸和肌力减退，是造成脖子前倾的重要原因。因而，锻炼方面会建议：
强化颈椎的深层肌肉（通俗理解就是通过增强肌肉力量，把向前伸的脖子拉回来）
放松过度拉伸/僵硬的肌肉（通俗理解就是缓解肌肉疲劳，恢复颈椎活动度）
我会专门开一个关于脖子前伸康复的讲座，更多运动可直接通过听讲座获取。
参与方式：https://www.toutiao.com/a6502302547628261901/
为什么要强化深层肌肉？深层肌肉通常是摸不着看不到的。最重要的作用是维持人体正常体态。当颈椎深层肌肉力量不够的时候，极易出现异常的体态，比如脖子前倾。
因而，对于脖子前倾的患者，常常会出现这种情况：
自己能够通过缩下巴、昂首提胸等方式，很快让脖子前倾消失。但是，这个正常的体态，不能保持太久，稍不注意就会再次出现脖子前倾。
为什么要放松过度拉伸/僵硬的肌肉？如上图，脖子前伸不仅仅是肌肉无力的问题，还会伴有肌肉僵硬紧绷。
如果仅是强化肌肉，而不对相应的肌肉进行放松，反而会让颈椎越发紧张。
以下为推荐的脖子前倾锻炼方法燕式俯冲第一阶
要点：
俯卧在垫子上
手臂弯曲、双手朝前置于头部两侧
头部和肩部慢慢垂直抬离地面
保持10秒，慢慢返回起始位置
重复10次
注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息
肩胛提肌舒展运动
要点：
站直或坐直，放松下沉左边肩膀，头部朝右转45度，低头
把手放在头顶，轻压头部
保持10秒，慢慢返回起始位置
重复10次
换边拉伸10次
注意：如果疼痛度较高、拉伸时颈部有麻痹感，可不用手辅助，并减少保持时间，在动作之间稍作休息
颈部提升伸展运动
要点：
站着或坐着，直立上半身
两眼平视前方并保持不动
收紧下巴，并用手指把下巴朝后推
保持10秒，慢慢返回起始位置
重复10次
注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息
另外，由于背部肌肉也会为支撑头部提供力量，通常情况下，还会针对背部肌肉进行锻炼，改善脖子前倾。
肩胛伸展运动
要点：
直立上半身
双手交叉置于腹部
将肩膀向后夹紧再向下拉伸
想象脊椎上有一支铅笔需要肩胛夹住
保持10秒
重复5次
注意：如果疼痛度较高，可在动作之间稍作休息
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2017-12-28-补充回答运动注意事项
首先，感谢大家的支持！
其次，需要补充的是：
由于上述运动锻炼的肌肉，属于比较小的肌肉，过度发力会造成其他肌肉的代偿，反而锻炼不到这些肌肉。对于强化运动，应该适度发力，感到肌肉有轻微的收缩感即可。
由于上述运动拉伸的肌肉（肩胛提肌），由于长期处于紧张的状态，如果拉伸过大，容易出现反效果，对于拉伸运动，应该有轻度拉伸感即可，并不是使劲拉。
最后，脖子前倾不是一朝一夕造成的。所以这些康复运动是一个长期的过程。
祝大家早日调整出漂亮的体态。
怎样才能让侧脸变好看
侧脸要变得好看，首先鼻子一定要高挺，眼皮要紧致，眉毛要整洁，不要有多余杂乱的眉毛，睫毛要纤密浓长，再加上下巴很重要，不要有太多的肉肉，不要有双层下巴，那样显得很老气很胖，皮肤也不能有痘，那样显得不干净，牙齿也不能地包天或上牙突出
小孩七岁了，睡觉总是张着嘴巴，是怎么回事
谢邀，睡觉张口呼吸应该是孩子鼻腔气流受限的结果，最常见的原因就是腺样体肥大，其次也不排除鼻腔长东西导致的鼻塞等，建议到医院进行鼻内镜或者纤维喉镜检查，确诊是腺样体肥大的话建议早期手术，以防止张口呼吸引起的进一步的后果，如腺样体面容等
牙齿代表什么象征
牙齿的论述很多也很重要；它是骨骼的余绪，主一生福禄。上牙为阳经，下牙为肾经。牙齿长密厚主福寿，稀疏短者愚。整齐白如玉者抚福贵，圆小不齐者为不吉，上两颗正中大门牙正齐不凸者忠孝仁慈。女仕牙齿不可凸暴齿少28颗者少寿。男仕34颗主贵，32颗主福寿，30颗为中。牙齿又名为内学堂，整齐白玉厚大者，才学文章不欺人。也有人长了一双虎齿或鬼齿，这要分上下和分别长在中齿的位置而定吉与凶，还要分男女。
牙齿在面相中代表什么？
上面的第三颗牙齿是关系到面向的，是所有牙齿当中牙根是最长的，所以不要拔掉
牙齿不齐主要看两个门牙，代表父母关系，左牙斜是妈欺负爸，右牙斜是爸欺负妈。
还有牙不齐的人易失言，说错话。
嘴唇厚的人是重感情，情欲旺盛的意思。
牙齿相学，面相看牙齿
一个人的牙齿在面相学上也是有举足轻重的地位的，好的牙齿可以锦上添花，那么我们就来看看牙齿能给我们带来什么运势吧。仅供参考。
1。从数目上来看。36颗是帝王之相，34颗是将候之相，32颗是富贵之相，30颗是小康之相，28颗克夫之相，26是短命之相。
2。暴牙的人，虽富有行动力，但好饶舌，且任性固执，不知收敛而令人侧目。其家庭运也不好。
3。牙齿参差不齐的人，因性情刚躁、容易冲动，所以跟配偶之间无法和睦相处。
4。牙齿朝内弯曲的人，表示具有恶性病的遗传体质。
5。脸小而牙齿大的人，既无财运也无长寿之相
6。门牙大的人，表示精力旺盛性欲强。
7。牙齿的缝隙不仅漏风，而且还漏财。所以门牙有空隙的人，不但与双亲缘薄，且缺乏蓄财运。
8。牙齿黑黄又歪斜不齐者，多健康不良。学业姻缘都不好，贫穷之相，且害克他人。
9。门牙歪斜或有缺损的人，大多与双亲缘分浅，会有童年亲情上的阴影，从而对以后的婚姻感情有一定影响。
10。上下牙齿都很小的，戒心强不易相信他人，并且嫉妒心很深，总会因此而生闲气是非。
11。脸小齿大的人，既无财运也无长寿之相，更无爱情之美满。
12。牙齿参差不齐的人，因性情暴躁、容易冲动，即便是跟配偶之间亦无法和睦相处。
13。犬齿型的人，个性粗暴，不仅容易招来危难，且天生一付破财相，乃是贫贱之相。
14。龅牙者，大多心思肤浅，讲话不经大脑，容易得罪人。性格方面比较固执。
15。牙齿坚牢密固的人较易长寿，有口福。
16。壮年落牙者，大多一生操劳，寿命不长久。
17。牙齿洁白整齐而坚固，又与脸型配合匀称的人，表示性格明朗、乐观、热情、且富有行动力。
18。门牙有空隙的人，不但与双亲缘薄，且缺乏蓄财运。
19。两颗门牙特别大的人，容易被女性牵累，女性则幸运而有子缘。
门牙前倾在面相学上代表什么意思
一个人的牙齿在面相学上也是有举足轻重的地位的，好的牙齿可以锦上添花，那么我们就来看看牙齿能给我们带来什么运势吧。
1.脸小齿大的人，既无财运也无长寿之相，更无爱情之美满。
2.牙齿参差不齐的人，因性情暴躁、容易冲动，即便是跟配偶之间亦无法和睦相处。
3.犬齿型的人，个性粗暴，不仅容易招来危难，且天生一付破财相，乃是贫贱之相。
4.龅牙者，大多心思肤浅，讲话不经大脑，容易得罪人。性格方面比较固执。
5.牙齿坚牢密固的人较易长寿，有口福。
6.壮年落牙者，大多一生操劳，寿命不长久。
7.从数目上来看。36颗是帝王之相，34颗是将候之相，32颗是富贵之相，30颗是小康之相，28颗克夫之相，26是短命之相。
8.牙齿洁白整齐而坚固,又与脸型配合匀称的人,表示性格明朗、乐观、热情、且富有行动力.
9.门牙有空隙的人,不但与双亲缘薄,且缺乏蓄财运.
10.两颗门牙特别大的人，容易被女性牵累，女性则幸运而有子缘.
11.暴牙的人,虽富有行动力,但好饶舌,且任性固执,不知收敛而令人侧目.其家庭运也不好.
12.牙齿参差不齐的人,因性情刚躁、容易冲动,所以跟配偶之间无法和睦相处.
13.牙齿朝内弯曲的人,表示具有恶性病的遗传体质.
14.脸小而牙齿大的人,既无财运也无长寿之相
15.门牙大的人，表示精力旺盛性欲强。
16.牙齿的缝隙不仅漏风，而且还漏财。所以门牙有空隙的人，不但与双亲缘薄，且缺乏蓄财运。
17.牙齿黑黄又歪斜不齐者，多健康不良。学业姻缘都不好，贫穷之相，且害克他人。
18.门牙歪斜或有缺损的人，大多与双亲缘分浅，会有童年亲情上的阴影，从而对以后的婚姻感情有一定影响。
19.上下牙齿都很小的，戒心强不易相信他人，并且嫉妒心很深，总会因此而生闲气是非。
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