style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对如何把单调的午餐肉做出更多花样不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享如何把单调的午餐肉做出更多花样的知识，包括快手准备午餐怎么弄好看的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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如何把单调的午餐肉做出更多花样
爱心迷你午餐肉寿司这道爱心迷你午餐肉寿司有饭有肉，相对于甜食来说，更容易被男生接受，更得意的是，这款寿司外型可爱到爆，让人觉得至专业。同时它也味道绝佳，小编们都赞不绝口烹饪时间30分钟一般食材午餐肉160克紫菜1块鸡蛋2个寿司饭1碗豉油1汤匙蜂蜜1汤匙本餐所含营养约696.2热量(kj)60.65碳水(g)34.07蛋白质(g)35.4脂肪(g)步骤1/16材料步骤2/16将午餐肉切成心形步骤3/16腌制15分钟步骤4/16将午餐肉放入煎至双面金黄步骤5/16在锅中加入2个鸡蛋步骤6/16将蛋黄弄破以使得煎蛋比较平坦步骤7/16准备一个心形模具步骤8/16将鸡蛋切成心形步骤9/16用一个心形模具，先加入一汤匙的寿司饭步骤10/16之后撒上适量海苔步骤11/16盖上1片鸡蛋步骤12/16盖上午餐肉步骤13/16用一条海苔步骤14/16包住整个寿司步骤15/16最后撒上适量芝麻(可选)步骤16/16即成
味道很鲜的快手汤怎么做
生蚝萝卜汤（冬季养生佳品）
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季，能提高人体的抵抗力，能提高预防感冒感染的能力。白萝卜也具有抗癌的功效。生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳。主料白萝卜一根生蚝（去壳）200g姜2片盐适量1.准备食材。
2.生姜2片，盐。
3.萝卜洗净去皮，切0.3厘米厚的片。
4.再切0.3厘米宽的萝卜条。（萝卜不易切太细，防止煲汤的过程中煮的过烂。）
5.生蚝洗净，锅里放适量冷水。4-5成热放入姜片和生蚝。
6.再放入萝卜条。
7.如家里贝类，可放几个提鲜，也可不放。（要保证贝类鲜活，里面没有沙子。）放适量盐，煮至萝卜颜色变成透明（大概10-15分钟），即可。
8.出锅，洒上香葱碎点缀即可。成品图。
9.成品图。
10.成品图。
夏日汤-香菇冬瓜鸭子汤
主料鸭肉1000g香菇6个冬瓜适量小葱适量姜适量1.准备食材切片
2.鸭肉切块飞水，香菇冬瓜切片
3.所有食材除冬瓜外放入锅中，加适量水。大火煮开后转中火多半小时后加冬瓜再炖20分钟
4.冬瓜煮软后加盐调味即可出锅
冬瓜虾仁汤
主料冬瓜300g虾仁100g鸡蛋1个料酒适量香油适量葱适量姜适量枸杞适量柠檬汁适量1.准备的食材如图，鸡蛋一个，葱姜，枸杞少量，虾仁，冬瓜等。
2.去虾线，用牙签把虾身体里黑线处挑出
3.腌制，用到了柠檬汁，如果没有可以用醋代替加少量的葱姜腌制十五分钟。其实用洋葱更好，家里木有了……
4.腌制好的虾，身上裹一层鸡蛋清，用手抓揉。
5.冬瓜去皮、去瓤、切条不要太细，否则一种容易化掉。
6.葱姜炝锅加足量的水烧开后放入虾仁，冬瓜一起煮十分钟左右。
7.加入枸杞盐，继续煮。当冬瓜条的颜色从白色变到透明且中间有一点白，就可以关火了，盖上盖子焖十分钟。
8.吃的时候加一点香油，还有少许香菜碎完工。其实我这个焖的时间有些长（摆造型没注意时间），熟过了。
9.美美的喝上一碗挺好的
滋阴平肝火--菌菇花蛤汤
主料鲜蘑菇约50克平菇约50克金针菇约50克海鲜菇约50克花蛤350克辅料姜1小块香葱2根盐油1.准备好材料。
2.花蛤清洗干净；（这次让老板去了一边壳，可以洗得更干净）
3.金针菇切去老根部分，海鲜菇掰开，洗净；
4.口蘑切片；平菇掰小块；
5.葱切小段；姜切丝；
6.热油锅，加姜丝和菌类炒出水，把水去掉；（先焯水也行）
7.然后加水3碗把菇类烧开；
8.倒进花蛤，不要煮太久，稍滚一会儿就好；
9.加油、盐调味，洒上葱花即可。（喜欢的话还可加点胡椒粉）
如何做出快手营养早餐
一日之计在于晨，一日之健康在于早餐；只有早餐吃的健康、吃的靠谱，我们的身体才能得以更充实的保障；一顿美好的早餐，既可以补充一上午所需要的营养物质和能量，也会为一上午的工作（学习）提供充足的动力能源；对于早餐，如何吃更加靠谱；您日常食用的类似豆浆油条、稀粥馒头、剩菜剩饭等早餐可能并不健康；早餐，健康食用请您知道以下这些内容。
早餐，存在哪些不靠谱搭配：豆浆＋油条：
缺点：此种早餐营养搭配过于单一，油脂和能量物质摄入较高；油条这种高温油炸食品的大量摄入很容易增加肥胖、高血脂等疾病的发生概率；从根本上来讲，该种搭配缺乏膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质，反而含有较高的脂肪和热量，给现代人群带来较大的健康制约，实为不靠谱早餐。
稀粥＋馒头＋咸菜：
这种早餐好像已经成为了很多人习以为常的早餐，但实际上来看这种早餐含有更多的物质仅仅是碳水化合物，其他营养物质基本没有，长期以往很容易给身体增加营养不良、胆囊疾病等问题的患病风险。
健康吃早餐，到底该吃点啥？该注意点什么？早餐，请您早点吃：
很多人早上九点半才吃早餐，这对身体会造成很大制约，建议您每天要在早晨6-8点食用完毕，吃的越早，对于身体也就会越好。
早餐，要偏向这些食物搭配：
一顿健康的早餐，应该包含谷类食品、少许动物类食品、奶类食品、蔬菜和水果等食物；食物多样、营养均衡依旧是早餐搭配的原则。
主食，请您粗细搭配：
主食给您提供的是充足的碳水化合物，建议您的主食一定要粗细搭配，增加粗杂粮的摄入，杂粮馒头、玉米粥、全麦面包、荞麦面等食物都是很靠谱的选择。
肉类食物要有匹配：
早餐，同样要有动物性食品，无论是鸡蛋还是鱼肉，再或是畜瘦肉、禽类食品，适当食用以满足优质动物蛋白质的摄入。
饮品需健康：
无论是牛奶还是豆浆，再或是玉米粥，都是很靠谱的饮品，早餐中建议“干稀搭配”。
新鲜蔬菜必要存在：
建议您的早餐中一定要有新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜；增加水分、维生素C以及植物色素物质的摄入，给您的身体填充活力。
水果在餐后补充：
饭后半小时，建议您吃100克左右的应季水果，既补充了营养物质，也可以为您的工作和学习增添“快乐食材”。
值得注意的是，早餐，不建议您选择各种油炸食品，无论是炸薯条还是汉堡包，再或是炸油饼；另外，请您减少各种腌制食品的摄入，无论是酱肉还是咸菜，减少亚硝酸盐物质的摄入。
早餐，一日三餐中最重要的一餐，首先必须要吃，其次更要健康吃；食物需多样，营养需均衡；愿你的早晨与健康早餐为伴。
注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
早上做中午的饭做什么比较合适
根据题目得知，早上把中午的饭做好，是要带到单位吃。对于带饭者而言，大米饭是最好的选择，方便微波炉加热。同时还要注意营养均衡，既能够补充上午体能的消耗，又能够提供下午所需的能量，那么带什么菜呢？因为是早上要准备中午的饭，所以还要节省时间，一定是快手简单的家常菜。
在准备中午饭的同时，还要吃早餐，我有一个中国胃，不太喜欢吃牛奶面包，中餐里面比较简单的就是打卤面，因此我首先想到的是西红柿炒鸡蛋。早上可以吃西红柿打卤面，中午吃西红柿炒鸡蛋配白米饭。那么我们在早上可以这样安排时间，起床后，先用电饭锅蒸上大米饭再去洗漱，洗漱完毕之后基本上大米饭也就蒸熟了，然后炒菜，接着煮面，在煮面的过程中就可以将午饭打包好。
【西红柿炒鸡蛋】主要食材:西红柿两个、鸡蛋三个、葱
调味品:食盐、白糖
做法:
1、西红柿清洗干净切块，鸡蛋打入碗中搅散，葱切成葱花。
2、冷油热锅将鸡蛋炒熟，把鸡蛋拨到一边放西红柿炒一下，再将鸡蛋和西红柿翻炒均匀，加盐，加白糖，翻炒均匀出锅。一半做卤一半打包。
这样我们既有了配面条的卤，又有了中午可以吃的菜。可以再烫几片小油菜，让饭菜的颜色更丰富。
然后在吃饭的间隙再给中午做一个鸡蛋汤。
【虾皮鸡蛋汤】主要食材:鸡蛋一个，紫菜少许，虾皮一小把，香菜、葱花、蒜片
调味品:食盐，香油、水淀粉
做法:冷油热锅放葱花蒜片爆香，将虾皮炒一下，加少许热水，水沸腾后，放紫菜，将鸡蛋搅散倒入水里，加少许水淀粉，水沸腾后关火，放一些香菜，淋上几滴香油。
如果家里有提前做好的香肠，或者是卤好的肉，也可以打包带到公司中午吃，这样荤素搭配更有营养。现在都是微波炉加热，非常的方便。
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这里是【李大姐厨房】，喜欢的点点关注，更多美食做法分享给大家。关于如何把单调的午餐肉做出更多花样，快手准备午餐怎么弄好看的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
