style="text-indent:2em;">大家好，关于上公厕，你们都遇到过怎样的奇葩隔壁很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于小孩台阶上p图怎么弄好看的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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女生怎么练翘臀
翘臀绝对是好身材的标志之一，紧致圆润的臀部不但会让身姿挺拔，比例完美，还会从视觉上拉长双腿而显腿长。相对于欧美女性来讲，亚洲女性会有着先天性的不足，当然，我们的审美观也并不偏爱欧美女性的翘臀，对于我们来讲结实紧致挺拔就好。
但结实紧致的翘臀终归是需要练的。在动作上来说，我们也总是会听到无深蹲不翘臀的说法，也的确，如果能够规律地深蹲，不用多，每天30个，一个月左右的时间自己就会感受到臀部的变化。
对于广大女生来讲，对深蹲这个动作还是有所恐惧的，比如担心把腿练粗，担心膝关节受伤，等。另外，从深蹲的动作上来看，虽然看起来很简单，对于新手来讲却不容易做好。
那么，不做深蹲同样有其他动作，而且总是会有一些动作难度低且作用大，比如下面三个动作，可以完美地刺激臀大肌与臀中肌，而且在家就可以锻炼。
动作一：臀桥
仰卧，双脚置于凳子上（或者双脚踩地），双臂位于臀部两侧臀部发力向上起身，至大腿与上半身处于同一直线稍停后下放还原注意下放时臀部不要着地动作二：跪姿侧抬膝
双臂打开比肩略宽，双膝跪地，背部挺直，双手与单膝支撑身体向一侧抬起非支撑腿至动作顶点稍停后还原，抬腿时保持屈膝状态动作过程中除摆动腿以外，尽量保持身体不要晃动动作三：站姿后抬腿
站立，挺胸收腹，将弹力带系到膝盖处，不使用弹力带也可以一条腿支撑身体，另一条腿向后抬起至最高点稍停后还原如果不能保持身体平衡，可以用手扶住固定物体每个动作20次，单边动作换边进行，每次3-4组，每周3-4次。
上公厕，你们都遇到过怎样的奇葩隔壁
昨天是周末，我一个人跑到博物馆去闲逛，看得正来劲的时候，突然肚子不舒服，便一路小跑找到了厕所。
我刚刚蹲下，正要解决问题，突然，在隔壁的单间里，传来了一个男人的问话：
“喂，兄弟，你好吗？”
在厕所里边方便边聊天？我还真不太习惯，但是出于礼貌，随口答道:“我还好。”
正当我集中精力、全神贯注地要做我应当做的事情时，隔壁又发话了：“你待会儿想干些什么？”
我觉得，这个老兄也友好过分了吧！哪有这样在厕所单间和陌生人套近乎的呢？也许他比较遇到了什么麻烦事，或者是比较孤独吧！于是，我虽然不情愿，但依然礼貌地回答他:“看完展览就回家。”
没想到隔壁又说:“你待会儿，可以到我这里来一下吗？”
这回我终于明白我遇上什么人了：要么是个变态，要么是个神经病。我实在是忍无可忍，于是恶狠狠地回敬了他一句：“无聊！”
隔壁的男人终于一言不发了。我终于舒了一口气。对于这种变态，就必须用这种严厉的手段对待。
突然，隔壁又传来了话声：
“对不起，小老弟，我先挂了，待会儿再给你打过去。我这隔壁有个变态，总是在那接我的话……”
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
