style="text-indent:2em;">大家好，大家早饭怎么吃，好多医生说白粥里面含好多糖分，粥还能天天吃吗相信很多的网友都不是很明白，包括医生不建议喝白粥也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于大家早饭怎么吃，好多医生说白粥里面含好多糖分，粥还能天天吃吗和医生不建议喝白粥的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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张文宏建议小孩早上不要吃稀饭，要喝牛奶和吃鸡蛋您怎么看
早餐食品多样化，单纯、固定食品也不利于小孩身体健康，再说天天早上重复一遍，时间稍长小孩会吃腻或厌食，多种早餐搭配让孩子自选。
喝粥到底好不好早餐喝白粥真的没营养吗
早餐不能喝粥吗？其实是不能只喝“白粥”。
中国食品辟谣联盟专家团成员、食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋说：“张文宏说不许吃粥，其实说的是我们传统早餐习惯——喝白粥，加咸菜，再来点馒头、油饼、油条，或者干脆就只吃一大碗白粥。这种不健康的模式才是‘不许’的，而不是简单的不许吃白粥。”
为何白粥不被推荐，这要从它的营养构成来分析。白粥，顾名思义就是用白米煮成的粥。阮光锋称，现在的白米都是精制大米，在精制过程中，维生素、矿物质、膳食纤维都已经寥寥无几，本身营养价值就很低。煮成粥之后，只会更差。
从营养成分方面来看，粥里面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的淀粉（碳水化合物）。它的营养构成非常单一，基本只能给人体提供能量和水，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等其他营养成分都非常低。
而且，由于煮成粥后白米被熬得很烂，所以白粥的消化速度比白米饭要快，对血糖控制很不好，饿得也快，不利于能量控制。就算作为主食，白粥也不是一种好的主食。
阮光锋建议，白粥不是很好的早餐选择，早餐还是少吃或者不吃白粥，更不能只吃白粥。
而对于孩子来说，他们正处长生长发育的关键时期，身体对优质蛋白质的需求更高。如果还是按照中国传统的饮食习惯，早餐就喝碗白粥，吃点咸菜，那显然是不健康的。长期这样吃，只会耽误孩子身体的健康成长发育。阮光锋称，从健康角度考虑，至少要保证孩子每天的早餐中有蛋类、奶类等优质蛋白质，一杯奶、一个鸡蛋是比较健康而且容易操作的选择。
由此看来，张文宏说的“早上不许吃粥”，意思其实是提醒家长重视孩子早餐的饮食搭配和结构，尤其要重视优质蛋白质的摄入，不能只吃白粥这种营养成分很单一的食物。
粥，真的有张文宏医生说的那么“不堪”吗你怎么看
这个问题要还原到原来的语境中去理解。
张医生是疫情中比较引人注意的专家，他在一场发布会上对记者说过，“这件事情我很难对你讲的清楚，因为我们读的书是不一样的。”大意就是如果我们读了十几年的书加上经验，三言两语你就明白了，那专家还有什么意义呢。
那张医生首先是传染病学的专家，他不是营养学的专家的。所以他说没说粥不堪都不影响粥是一种正常的早餐。其次，粥是一种常见的碳水化合物的提供源，对大家的身体都是有帮助的，是营养的。
而张医生的强调的是，疫情期间，为了提高抵抗力，需要多摄入蛋白质。而高蛋白的食物如肉、蛋、奶是推荐的。这是从病理，从医学的角度提出的建议。蛋白质更有利提高免疫力。
所以任何一句话，放在特定的环境下是有道理的，单独拿出来解析，就走偏了。
就像，如果你出国深造了，你家给你庆祝，帮过你的叔叔大爷都来了，你说“我能有今天，是我爸妈的花钱供我读书，各位叔叔阿姨的帮助。我这是生在这个经济发达的城市，要是生在偏远的农村也许连大学都上不成呢。我个人的这点小努力，和爸妈的钱和人脉，和这座城市的平台比起来，微不足道。”这话我点10086个赞，三观多正，多谦虚。但是联系上下文，放在她发表那言论的环境下，你就知道，他想表达是什么，为什么会引起争议和愤怒。
大家早饭怎么吃，好多医生说白粥里面含好多糖分，粥还能天天吃吗
如果食物匮乏，没有蔬菜或者肉类鸡蛋的话，白粥还是不错的选择！因为它能迅速的转换成血糖，而且撑很长时间！糖还会以脂肪的形式储藏起来，一天一顿饭或者两顿饭的话。白粥是要比其他食物撑得更长一些！如果有其他选择，还是变换一下种类，营养更丰富一些。
国家困难时期，喝粥就不错了，而且人人都瘦的皮包骨，但是现在，食物丰富，吃的很多，再加上一碗粥，就等着胖吧！而且中年以后尽量少喝，升血糖太快了！如果蔬菜很多，一碗粥也是不错的！就怕半斤油条，再来碗粥溜溜缝儿！一天不用吃别的了，热量很高！如果是重体力活，这些是不错的选择！重体力就要比别人吃的热量高，吃的多一些！
所以还是那句话，没有错误的食品，只有错误的生活习惯！
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