style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于古人跑步吗，以及古代不建议跑步的原因对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢
时代不同，过去体力劳动多，养生肯定不会以运动为主，现在都是机器干活了，所以开始健身跑步，现在中医养生，也会让人适当运动，不过你要是让搬砖的每天去跑步，他会把你打出病来。
为什么大众如此迷信跑步
跑步对于健康是非常好的，但是如果你的目的是减肥，跑步并不代表你会瘦的很快。
1、跑步除了消耗脂肪外还消耗肌肉
长期以来，我们都相信长距离的有氧就代表着减肥，然后我们就在夜里打开我们的App，跑个40-50分钟，跑完还要晒一下朋友圈，证明我在努力。可是这些人根本就没明白，他们努力的方向是错的。
我们看到那些长跑运动员，他们都非常瘦。这就会让我们认为长跑一定会让我们也变得更瘦。但是长跑运动员瘦的一个主要原因是，他们不能让更大的体重拖累自己的双腿，所以你会发现，相较于长跑运动员，短跑运动员的身材更加的好看。
为什么呢？因为长跑运动员通过超长距离的有氧消耗的不只有脂肪，还有肌肉。这么说吧，肌肉重量每下降1公斤，每日消耗能量就少100大卡。而如果你能成功让肌肉重量上升1公斤，每日消耗能量就多100大卡。而你也知道的，减肥中，这种代谢消耗的作用远大于运动消耗。
特别是对于那些并不控制饮食的超长距离跑者，当你消耗了很多的肌肉，而还不改变之前的饮食习惯。一旦停止运动，那么后果可想而知…
2、你时间也不够
如果你是个入门跑者，你可能只能跑个30分钟，但是随着你跑步的水平越来越高，跑个一小时不是什么问题了。而到了这个阶段，就出现了分野，很多人因为难以突破更远的距离，就放弃了跑步。而剩下的人也遇到了很大的现实问题：时间限制。
因为你不可能放弃别的事情去跑步。一个小时以上的跑步往往会占用的很多的其他时间。而用这个时间，你完全可以去举铁，去提高自己的新陈代谢。比如说，你可以尝试去做冲刺跑，来代替超长距离的慢跑！
3、越适应，能量消耗越少
其实，跑步是一种很不错的方法，只是…
就如同其他运动项目一样，随着跑步总时长的上升。你跑步的水平会得到非常好的提升。然而这就意味着，你的身体越来越适应“跑步模式”。然后，为了跑的更快/远，你的身体会让自己在跑步时对于能量的使用更有效率。
当然，对于跑步这件事来说，更有效率代表着更好的运动成绩。可是对于减脂，一旦你的身体对于能量使用变得更有效率，这就代表着他会消耗更少的能量，却能做出同样的事情。最终就会变成“事倍功半”。
所以，时常用其他的减脂方式丰富自己的减脂训练，是一件非常重要的事情！
古人跑步吗
今人的疾行古代人称趋，今人的走是步行的通称，古代人的走相当于现在的跑，奔也是跑的意思，如奔走相告；现在的走古代人称行，步是徐行，徒步也是步行，《释名·释姿容》说得很明白：“徐行曰步，疾行曰趋，疾趋曰走”。古代的“走”，是“跑”的意思，《三国演义》中“关云长败走麦城”中的“走”，就是“跑”的意思。
古代跑的意思是什么
古代跑的意思：
1.急走[run]
跑，趵也。——《广雅·释言》
红缰跑骏马，金镞掣秋鹰。——唐·马戴《边将》
2.又如：长跑（长距离跑步）；跑解马（表演马术）；跑冰（滑冰；溜冰）；跑竹马（民间娱乐活动之一种）；跑搭（奔走，奔忙）；跑路（奔走）；跑踏（奔走；奔忙）
3.逃走；躲避[escape]
你当真叫他回去，跑不了一顿饱打。——《老残游记》
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
