style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于午休趴着睡好吗和真的不建议趴睡的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享午休趴着睡好吗以及真的不建议趴睡的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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午休趴着睡好吗
睡眠质量决定一个人当天的工作效率，精神面貌，午睡在条件不好的工作场合需要趴着睡觉时间不要太长，半小时左右，条件好的工作场地可以在网上买个睡椅，因为我就是这样的，趴着睡觉时间长了手脚发麻，睡也睡不好。
一年级学生趴桌子睡觉的危害
一年级学生趴在桌子睡觉很不好的，因为一年级学生上课主要是听老师讲课，睡觉的话，老师讲的内容和作业都不懂，变得缺乏知识，还不利于身体健康发展，腰很容易就变得驼背，肚子也容易受凉，因此，一年级学生趴在桌子睡觉很不好，老师要及时提醒
趴着睡午觉真的弊大于利吗
一般情况下，很多年轻白领都会在午餐后进行午睡，值得注意的是，午餐最好不要吃的太过油腻，也不要吃的太饱，因为吃的太饱、太油腻，会增加我们身体血液的粘稠度，增加消化负担，对午睡质量会产生影响，此外，最好不要午餐后立即入睡，可以稍等十几分钟，餐后进行一个简单的散步，然后再去午睡，这样才能更加健康。
另外，在办公室里，经常有人趴在桌子上午睡，睡得口水直流，醒后伸伸懒腰，拍打发麻的胳膊，有时候，还看到一些人睡醒之后，站不起来，对于这些现象，有些人可能不会在意，以为只要运动下就没事了，但是，趴在桌子上午睡对人体健康会有一定的不良影响。
①易着凉:
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
②影响消化：
一般人午饭都吃的较多，而消化掉这些食物大约需要三个小时，如果吃完午饭后立即趴在桌子上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
③影响呼吸：
由于趴着睡使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好的舒展，体内氧气供应自然会不充足。
⑤容易使眼睛受伤:
趴在桌子上睡觉时很容易使眼球会受到压迫，睡后通常会出现暂时性视力模糊。
因此，白领、上班族如果有条件的话，最好采取正常的睡眠姿势为好，平躺仰卧或侧卧都可以，最好垫上枕头，以减少对心脏的压力，而没有条件躺着午睡的上班白领，不放可以准备一个U形枕，午睡的时候套在脖子上，然后靠在椅背上，让自己处于一个比较放松自然的状态入睡，使身体得到休息。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员王思露
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趴睡是否可以锻炼对肾有什么好处
趴着睡？建议侧躺。
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