style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对力量训练，连续几天都没力，是什么原因都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于力量训练，连续几天都没力，是什么原因以及不建议力量训练的原因的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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10岁的孩子能进行力量训练吗比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证
这个不长个子，这个理论从哪来的呀？你看看运动员从小就开始训练，他们不也有力量训练吗？不然他们怎么训练他们的核心爆发力。而且国外的小孩很多是从小被父母带进健身房开始接触力量训练的。所以小宇认为这个小孩不容做力量训练，影响长个子是不成立的。
而且，你那小孩儿去健身房做力量训练，只是锻炼他的身体和力量。又不是让他做太专业，或者太高重量的动作。像很多专业的国家级运动员，他们都是从小开始力量训练的，如果是影响长个的情况下，那应该很多国家级的运动员都应该长的很低的。除了一些像体操或者其他的一些不需要太高个子的运动员会有一定的影响，他们是经过专业训练，不会让他们太向上长个子。而且这些都是经过专业训练的，有特有特定的训练方式，才会达到这样的效果。
所以说小宇认为题主担心的这些问题根本就不存在。很多东西，我们可以上网上百度求证，并不一定非得听一些不专业人的看法，只要我们自己认为，对孩子是好的。而且方法是科学的就行。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。如对你有所帮助，记得点赞和关注哦，
力量训练后感觉很好，但是不长肌肉，这是怎么回事
力量训练三要素：训练、营养和休息，缺一不可。
增肌原本就是枯燥又需要长期坚持和正确的方法才能看见效果的事情。训练中能有提起劲头去做动作、拉重量的感觉，训练后肌肉也能明显感觉练的很到位，这就很不错，说明训练方法、肌肉发力都没问题。毕竟即便是健身老手也并不是每次训练都有比较好的状态，所以精神力量挺重要。
训练后的饮食和平时饮食要到位，肌肉的恢复和合成就靠着充分的休息、规律的作息和高蛋白饮食了。随着训练强度增加、饮食中蛋白质也要相应增加，体脂不高的情况下也要增加适量碳水。一天三顿正餐、两顿加餐是很正常的增肌期饮食搭配，但是很多时候条件并不允许，所以更要重视营养的摄入，如果饮食上条件不能满足可以考虑增加一些蛋白粉(最好还是以饮食优先)。
力量训练后体脂会下降是为什么
谢邀。
力量训练后体脂下降，这是正常情况。通常我们是用体脂率来表述身体的脂肪含量的，几乎不用脂肪的总重量，体脂率的计算，是把测量得到的脂肪总量除以体重，再乘以百分百，就得到了我们体脂率了（体脂百分百）。所以，出现体脂率下降，可以有这样几种情况：一，体重增加了，但脂肪总量变化不大，略有上升或者下降都有可能，那么脂肪的百分百含量自然就上升了；二，体重变化不明显，而脂肪总量下降了，同样会导致体脂率下降，而这种情况是我们最喜欢的。三，体重下降了，脂肪总量也下降了，但脂肪量下降的更多，那么体脂率也会减少。第一种情况通常是进行增肌训练，肌肉的重量在增加，而脂肪增加不明显甚至下降了，这种情况是健身者最希望看到的，增加的都是瘦体重。第二、三种情况通常是出于减肥阶段，或者脱脂阶段，此时体重变化不大或者略有下降，但脂肪重量下降更加的明显，就会造成体脂率明显下降的情况。对增肌或者减肥的人来说，这三种情况都是最好的。而对于需要增肥的人来说，就说明消耗大了，而摄入的不够，导致脂肪的进一步被消耗。
其实力量训练也好、有氧运动也好，脂肪都会参与能量供应的，只是比例不同而已，在力量锻炼中比例小，而在有氧运动中比例大。而在进行力量锻炼时，往往在训练后都会进行补充，吃更多的食物，补充足够的蛋白质来满足肌肉生长，而此时往往会伴随着吃进更多的脂肪和碳水化合物，导致身体的能量正平衡，消耗的脂肪也得到有效的补充，那么脂肪总量就没有太大的变化了。而在有氧运动中，尤其是进行减肥训练时，往往会控制饮食，刻意的保持能量的负平衡，让更多的能量消耗掉，达到减肥的效果。此时大家就认为体重和体脂率下降就是需要的、正常的。
另外，如果是进行小重量、多次数的力量锻炼，消耗脂肪的效果同样会很明显的，此时跟有氧运动是相似的，都能起到减脂的效果。健美运动员在赛前，除了进行大运动量的有氧运动外，同时也会进行小重量的力量锻炼，提高肌肉耐力（在比赛中耐力也是非常重要的）的同时，尽量的消耗肌肉中的脂肪，提高肌肉的清晰度——把肌肉拉出丝来。
所以，力量训练后，体脂率下降是很正常的，如果不行体脂率下降，那么就多吃，保持足够的能量正平衡。
力量训练，连续几天都没力，是什么原因
天气好坏影响；
家庭事情影心；
人生物钟低潮；
等多导致无力。
只愿不断努力；
自然而然变好；
逐渐加大锻炼；
会是个好身体。
好了，关于力量训练，连续几天都没力，是什么原因和不建议力量训练的原因的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
