style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对体育特长生需要补充什么营养都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于体育特长生需要补充什么营养以及体育生建议吃猪肉不的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
体育生吃什么比较好
体育生想补充营养，可以通过吃肉类、蔬菜水果、奶类等，均衡营养对身体有一定的好处。
1、肉类：体育生经常大量的运动，通常离不开蛋白质，所以需要吃肉类，比如猪肉、牛肉、鱼肉等，可以帮助补充优质蛋白。
2、蔬菜水果：适量的吃一些新鲜的蔬菜水果，如香蕉、橘子、橙子、菠菜、西红柿等，可以帮助补充身体所需的维生素。
3、奶类：体育生适当的吃一些奶类可以帮助人体吸收，增强体质，如高钙奶、低脂奶、纯牛奶等，都是可以帮助补充营养。
除了以上食物，还可以吃一些鸡蛋、火腿等补充营养，而且效果都是相对比较不错。
体育生午餐应该吃什么
我的个人看法如下，我认为体育生午餐可以吃以下的几个，一是荞麦面，因为荞麦面热量低，二是可以吃鸡蛋跟牛肉，因为它们富含蛋白质
体育生应该吃些什么好
适合吃蛋白粉，西洋参，等补气的产品。这些东西一定程度上能加强营养，提供人体必须的元素。也可以从食品上入手，如海参，其富含优质蛋白质，是体育生首选食品。另外，鸡蛋，牛肉，豆腐，和各类蔬菜等，都要足量摄入才能保证每天的训练达标
体育特长生需要补充什么营养
优质蛋白质高的食物：如牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，能够补充体内所需的能量，还有助于人体的消耗。
2.维生素高的食物：如绿色蔬菜、新鲜水果，如菠菜、香蕉、苹果等，可以补充体内所需的营养物质，对体育生的体格训练有帮助。
3.高能量食物：如奶制品、豆制品、排骨等，能够补充机体能量，特别是训练强度较大时更为必要。
OK，关于体育特长生需要补充什么营养和体育生建议吃猪肉不的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
