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#羽毛球#如何进行羽毛球训练。杀球力度不够大怎么办办
业余打了几年,记录一下自己的感受;无非就是跑到位,打准位;1、握拍手掌心是空心的,最后两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性,在高远和切球的时候能处理各种角度的球。如果握拍不从一开始矫正,后续提升会非常困难。(1)掌心握空;(2)握的时候保持和握住菜刀的位置一样;2、高远球实际上,发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉,最近的高远球其实都保留了很多力气,稍微用力则出底线。无非就是这么几点,第一还是要保持拍面最后接触球的要正,第二在挥动的东西要旋转,这个最重要。没有这个旋转,力量会小很多。当然,基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大,挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。(1)内旋是发力最重要的基础;(2)基础的力量训练对于高远意义重大;(3)发力的距离不需要太大,90度足够;3、步法归位步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。在一开始接触羽毛球的时候,都是基础步伐,最关键的就是打完球之后的归位,没有形成这个条件反射会出现很多空位给对方。当归位形成习惯之后,一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。(1)归位最重要;(2)步法最容易失重心,打出球之后就要专注对方,看回球位;(3)右前和左后,前后都是业余弱位;4、战术应用一般来说,羽毛球就是一场控制的游戏,如何让对方跑的最远,算是战略的一种,所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线,碰到斜线就打直线;当然这个是基础的战术,还要考虑对方的弱点,是否高远球力量不够,对方的技术特点。但是从基础来说,遇直打斜,碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加,很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。当然最后可以看看高手的比赛学习。(1)遇直打斜,碰斜打直;(2)控制游戏,让对方跑最远;(3)观察对方对方,一般反手、前后都是;5、基础训练一切运动的基础都需要体力,平时最后还能增加多谢有氧锻炼;一般我每个月跑50—100KM左右,一般一次10KM.当球打到后面的时候,往往脑子清楚,可是身不由己。体力不是一天能锻炼来的,需要平时良好的习惯。第二,锻炼腕力是最直接的方法,加重拍,绕八字,拉皮筋都是方式之一。(1)平时多增加有氧运动;(2)腕力锻炼加大力量;根据评论,有很多朋友反映说文字不够直观,这里推荐大家去看两套教学视频,自行搜索即可.
《专家把脉》
李在福的教学视频
看完了这两个教学视频,自行设定练习计划,逐步提升即可。买的羽毛球拍为什么是空的
去实体店买羽毛球拍,如果是有品牌的,大牌子正常来讲是没有配线的,毕竟线也是要钱的,至于你如果是在网上购买没有线,那就是你没有和卖家沟通或者卖家不提供。并且没有上线也是对拍子长期不用的一种保护,对求球拍线的保护。
羽毛球水洗吗
答案:1.不能水洗,因为羽毛球很多地方是胶粘的,洗容易开胶。
2.冬天空气干,球毛脆,容易断,为了增加耐打,可以用水蒸汽蒸2-4分钟,蒸后盖上球桶盖子,闷几小时再打。
对羽毛球业余女球友来说,怎样练出实用的反手回球
首先,如果这位球友没有掌握正确的反手手法,那说明你有40%的羽毛球击球在技术上是不合理的,的确应该好好学学。
反手握拍击球时手心朝后,与正手相反,所以,从握拍起就不同,这最大的不同就是大拇指和食指的位置不同。简单说,就是大拇指向上竖起,食指回来与其他4个手指合拢;在拍柄的位置上也有些不同,大拇指的按压是在拍柄的侧角,这样有利于反手击球时路线的变化。
还有正手击球时,手臂是做内旋运动;反手击球时,动作相反——手臂外旋,而且拍子与前臂基本形成90度左右的角。因为身体结构的原因,反手击球与正手击球相比,在中前场有更长的发力过程。因此,从发力这个角度看,用反手握拍完成中场的抽挡技术、网前的推扑技术更有力量。希望我的解释能对你的反手技术有所帮助。
如果是发力的问题,就请接着看:
反手击球使不上劲儿,也就是击球时力量不足,这是许多业余球友共有的问题。它是纯粹的技术问题,也就是说你没有掌握规范的反手击球技术动作。
从握拍开始,反手击球有自己的握拍方法。以右手持拍为例,就是大拇指竖起,用指肚压住拍柄的左侧或左边的柄面,其余四指并拢,用指尖和指关节握住拍柄,手心保持空心状态。许多球友经常问:到底大拇指应该压住左侧面还是左边的拍柄?准确的回答是:都没有错。特别在初学反手击球阶段,我们的主要目的是击到球和用上力,对路线的变化和击球的种类还没有太高的要求。
这两种握拍的细微差别只在反手后场高点击打斜线球时才能感觉得到,大拇指压住左侧面,因为手心更加放松和与拍柄间的宽容度,使击球时拍面的变化更加灵活,对击球路线的选择面更宽。反之,受手腕骨骼构造的限制,压住左面的握拍,在后场高点击球时只能打直线。但凡事总有两面,失去了灵活性,得到的是发力更加的简洁和高效率。所以,不要太在意这两种握拍的优劣。当我们越来越熟练地掌握反手技术时,我们也会根据需要随时调整握拍,以期得到最合理的技术动作。握拍后,就是击球前的准备要充分。在击到球前,步法到位,手和拍子到位,选择好正确的击球点,然后,留给自己充分的时间和空间做反手的鞭打动作,从而完成反手击球。缺一不可,哪一个技术环节有问题都会感觉到击球没有力量。
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