大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚上吃一个鸡蛋好吗，晚上不建议吃鸡蛋这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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晚上吃炒鸡蛋可以么
晚上吃炒鸡蛋是可以的，热量不高的。
因为炒鸡蛋的热量并不是太高，一般是每一个炒鸡蛋中含有136大卡左右的热量，具体要看你放入的食用油以及鸡蛋的数量，鸡蛋的营养价值很高，即使你在减肥时期也需要适当的摄入，同时还要加强运动。
深夜吃煮鸡蛋好吗
在小时候家里穷，那时候不讲究晚上吃煮鸡蛋消化或者不消化的，能有的吃那就很好了。如果吃快被堵住了，那就赶紧喝水咯。随着时间的推移社会的发展。人们的生活品质越来越高，讲究的越多了。应该晚上吃鸡蛋没有好处，也没有太大的坏处。晚上吃鸡蛋对于身体来说是没有什么好处的，因为人体能够吸取的营养是有效的，如果是过分的吸取营养的话，是比较容易导致消化不良现象的发生，而且人体在睡觉的时候，身体的各个器官都是处于一个休息的状态，这个时候消化的功能是特别的缓慢，是比较容易出现消化不良的现象。
所以一般情况下是不建议晚上睡觉之前吃鸡蛋的，鸡蛋最好很好在早上起来的吃比较好，因为早上起来的时候，身体是比较需要营养，这个时候吃鸡蛋比较容易吸收消化。
晚上吃一个鸡蛋好吗
晚上吃鸡蛋不好。因为鸡蛋属于高蛋白质的食物，而晚上我们要睡觉了，吃了高蛋白质的食物，容易造成胃肠道的负担，影响消化道，造成消化不良。鸡蛋还是早上吃比较好，因为经过一晚上的新陈代谢，正是需要营养的时候，高蛋白质的食物可以补充人体所需要的物质。
晚餐不吃饭，只吃两个清水煮蛋，是否有助于减肥有什么依据
看你白天吃的什么，白天热量和营养均衡的情况下，晚上除了水煮蛋，建议再加着蔬菜和适量的主食。
减脂并不只是在于晚上这一顿，而是需要一整天的饮食搭配和热量平衡。很多人瘦身晚上不吃饭，前期体重确实会掉，但是从长远和保持身材上来说并无好处，不吃晚饭相当于节食了，忍不住再恢复晚饭的话体重还是会反弹。这是因为节食造成的新陈代谢降低，身体不再主动消耗太多余能量。
建议不要在晚餐上纠结太多，合理分配每一餐饮食才是有助于减脂的。
⒈早餐、午餐、晚餐都选择蛋白质+蔬菜+淀粉类主食的搭配。
⒉加餐可以吃些水果或者蛋白质食品，不吃、少吃零食小吃、饮料等高热量食物。
⒊早餐：(蛋白质)牛奶/酸奶/豆浆/鸡蛋；(淀粉类主食)玉米/红薯/南瓜/山药/杂粮饭；蔬菜+水果(200克左右，也可以放在上午加餐吃)
午餐：(蛋白质)鱼虾肉/牛羊肉/鸡胸肉/鸡蛋；(淀粉类主食)粗粮为主，细粮为辅；蔬菜(量要比蛋白质和主食的要多)
晚餐：总体晚餐量要比白天的量少一些，不过具体要看白天的摄入热量。也是蛋白质、主食和蔬菜的组合。
⒋半晌加餐可以选择水果、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆也可以搭配一些蔬菜。
最好再配合适量运动帮助消耗脂肪，时间在30-90分钟为宜，时间不够半小时的话，运动十分钟也比不运动强。快走、慢跑、游泳、骑车、HIIT都可以，基数大的话就先从快慢走开始。
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