style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答普通人是练太极好还是八段锦好这个问题，专家建议练习太极很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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太极拳对身体有什么好处，坚持练太极的5大好处
太极拳对呼吸系统有调节作用，太极拳对心血管有疏通经络的效果，太极拳可以增加记忆力，对睡眠质量有明显的改善，还有陶冶情操，促进心神安康的作用。
普通人是练太极好还是八段锦好
练太极好。普通人一般练习太极之类的武技，主要的目的是在于强身健体，而八段锦属于表演性质比较突出的武技，难度高没有练太极的收益高。
太极拳十大要论白话详解
太极拳门派特多，各家要论也说法不一，我讲一讲基本一至的要点：练太极拳首先要入静这是第一要点；其次要气沉丹田；
第三起式即为定式，定式越低运动量越大，第四，打拳时除个别动作起落，多数动作按定势的高低，不要随意起伏；
第五，打拳时尽量保持身体中正，避免前仰后合；
第六，始终意念百汇到会阴是一个轴，身体围轴转动；
第七，动作连贯，有如行云流水；
第八，松劲自如；
第九柔中带刚刚柔并重。
第十，整个锻炼过程，一直保持平和心态，收式未完不得走神。
早练太极三大忌
一是忌时间长。多数中老年人练习太极拳的时间大都在40～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间过少。这样的运动量对中老年人的身体来说是不合适的，如果体质较弱，应根据自身情况适当缩短练习时间，延长休息时间，以不疲劳为准。
二是忌动作不正确。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。
三是忌技术不规范。各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
