style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答运动专家建议游泳这个问题的一些问题点，包括慢跑，快走，游泳，哪个对健身更好些也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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既然运动会诱发痛风，为什么医生还建议高尿酸血症患者运动呢
痛风，是我们现代社会最常见的一种代谢风湿性疾病。在我的门诊时间里，几乎每天都能够接诊好几位痛风患者，或者是高尿酸血症的患者。
其实，痛风和高尿酸血症是同一种疾病，只是不同的病期而已。常规是，高尿酸血症如果没有得到很好的控制，十年前后就可能引起痛风发作。当然，也有一些高尿酸血症的患者，长期没有发生痛风。
当高尿酸血症出现以后，最常见的临床表现就是急性痛风性关节炎，慢性痛风性关节炎，痛风石，痛风性肾病等等。
其中预后最差的是痛风性肾病，不及时、有效的治疗，有可能导致肾衰竭，尿毒症。但是病人感觉最痛苦的却是急性痛风性关节炎。
急性痛风性关节炎随时都可以发病。往往冬春季节发作频繁，多在夜间急性起病。激烈运动、进食高嘌呤食物，如海鲜，啤酒、关节局部损伤、过度疲劳、寒冷刺激、某些降尿酸的药物等，均可诱发痛风急性发作。
上述因素，使血液过饱和状态的尿酸形成结晶，沉积在关节腔滑液中及骨质。这些尿酸结晶体被体内白细胞视为进入体内的异物，而被吞噬并释放炎性因子，导致局部疼痛，红肿，发热等痛风急性发作。
通过上述讨论，我们知道运动也是引起急性痛风性关节炎发作的诱因之一。但是，为什么医生还鼓励高尿酸血症的病人运动呢？
这就要了解尿酸的代谢问题了。我们体内尿酸的来源有两方面，一方面是组织细胞代谢产生的嘌呤，约占80%；以及我们吃下去并吸收后的嘌呤食物，约占20%。这些嘌呤会在我们的肝脏中氧化为为尿酸。
常规情况下，我们体内的尿酸需要排出一部分到体外。以维持人体内相对稳定的尿酸浓度。这些排出去的尿酸，有2/3是经过肾脏，随尿液排出。另外1/3则通过粪便和汗液排出。但随着汗液从皮肤排出的尿酸很少。
适当的加强运动，主要的目的是，增加机体代谢、消耗体内多余的脂肪、减轻体重、增加血液循环、增加胃肠道蠕动、增加饮水量、增加汗液等等。这些对于增加尿酸的排泄，降底血尿酸都有一定的好处。如此持之以恒，血尿酸就会逐渐下降。
所以，我们对高尿酸血症的病人，一般是要求除了控制饮食，药物治疗，还有就是适当增加运动。
但运动的时期有严格的要求。在早期高尿酸血症的病人，以及对间歇期的高尿酸血症的病人，增加运动量时，我们要求是循序渐进，持之以恒。不可以做剧烈运动，避免关节劳损。如有不适，随时停止，必要时及时就医。
心肺功能不好，跑步游泳真能练好吗
谢邀！看你不好到什么成度，比如说，你走路都吃力，别说跑步，要根据本人的体质能量，量力而行，或遵医嘱。见谅。
慢跑，快走，游泳，哪个对健身更好些
任何一种运动其实都可以达到健身的目的，但前提是坚持。
来看一下这三种运动消耗的热量——
慢跑一小时9公里655大卡
快走一小时8公里555大卡
游泳一小时1036大卡
对于慢跑和快走，要看怎么走与跑的速度控制以及强度。强度是否适合是与一个人的目标心率相关的，也是因人而异的。简单来说，以一个可以承受而且能坚持的强度为宜。如果走得特别慢完全感觉不到累，效果嘛多少也会有一点，但显然是事倍功半。
尽管游泳消耗的热量更多，但如果以减脂为主要目的的健身，我不建议游泳。因为，泳池的水温通常要比人体的体温低十几度，人体是有自我保护的，会抵抗外界的温度来适应，自然地保护而不让脂肪掉，这就加大了减脂的难度。
此外，大部分人游泳很难连续地游15分钟以上。而我们做有氧运动，是至少20分钟以上才能有效。当然，偶尔去游一次，作为对枯燥锻炼的一种调节是可以的。
有过游泳经验的小伙伴应该都有这样的体会——游泳之后会觉得特别饿，需要进食来补充体能，但游泳半小时与跑步半小时，在同样的时间，跑完步之后不仅不会觉得饿，而且不会太想要很快吃东西。这是从人体感受来说，游泳和跑步的最大区别。
我知道，减脂这件事，七分在于吃，三分在于运动。而如果游泳之后因为饿又吃了很多东西，消耗掉的热量仍然小于摄入的热量，依然是达不到减脂的效果的。
冬泳对什么病最好
冬泳对心肺功能有很好的锻炼，尤其对慢性呼吸道疾病有奇效，尤其是对冷空气过敏的那种，我以前一到冬天支气管炎就犯了，自从坚持冬泳一两年后就再没犯过。对心脏功能也有很好的锻炼，治好了我的心脏早搏等问题[赞][赞][赞][加油][加油][加油]。
冬泳对免疫系统也是很好的锻炼，能强健体魄，抵抗疾病，是非常好的一项运动，建议体弱多病，畏寒怕冷的朋友试试冬泳，会有很好的疗效。
好了，关于运动专家建议游泳和慢跑，快走，游泳，哪个对健身更好些的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
