style="text-indent:2em;">今天给各位分享睡眠日专家建议中午不睡觉的知识，其中也会对每天最佳睡眠时间是几点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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为什么有些人要睡午觉，有些人从不睡午觉
这取决于个人的生理习惯等，有的人体能差些生活相对疲惫些因此需要午睡来调整下。有的人脑子分泌相对较高脑细腻消耗的也较多因此在一些时间上不能休息的空间，脑细胞一直活跃一段时间难以停的可以说是无法入睡吧。还有的是精神衰退等！只要晚上的睡眠好一般是不对人有影响的
孩子精力特别充沛，睡午觉是不是必须的
要解释孩子需不需要午睡这个问题，先来了解一下儿童的睡眠模式是如何发展的。
对于刚出生的婴儿，无论白天还是晚上，一天都会睡很多次，而且一觉的时间也比较短，一天可能需要睡四五觉。
随着孩子的成长发育，睡一觉的时间逐渐延长，到1岁～1岁半左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉，这个时候午睡仍然是必须的。
从3岁开始，就有一部分孩子告别了规律午睡的模式，逐渐发展为和成人一样的睡眠模式，只要晚上睡一整觉就可以（不是说白天小睡就完全没用了）。即使是在强制午睡的幼儿园中，孩子没有其他选择只能躺床上午休的情况下，仍然会有一小部分睡不着！
有一种说法是：孩子白天的睡眠时间，反映的是自身大脑神经的成熟度。随着年龄的增长，孩子的神经系统逐渐发育成熟，他能hold住的白天清醒时间也在升级，其午睡需求自然会减弱。
学龄前儿童是否午睡，不是你我能做主的，而是根据宝贝自身的发育状况决定的。不能一概而论，要因人而异哦！
所以说，如果你的孩子即使不睡午觉，一整天依然很精神，心情愉快，那么真的没必要因为午休而互相较劲，你累，他也累。
每天最佳睡眠时间是几点
这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡，白天照样早起上班，有的人晚上上班，白天入睡，为了生活也过日子。时间不定性，依照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案。
每天中午坚持午休会发胖吗
中午坚持午休会不会发胖：个人认为绝大数人不会发胖，也不排出有少数人会发胖。午休时间不会太长半小时最多一小时，提高脑部休息，身心得到放松！也是为身体充电，下午更好的工作。提倡午休意义深远！提高自身勉励疫！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
