style="text-indent:2em;">很多朋友对于专家建议瘦腰按摩和准备减肥，该如何进行腹部按摩不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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准备减肥，该如何进行腹部按摩
您好，要想减肥，首先要晓得肥胖的原因：
1.饮食中的脂肪和糖类摄取过多。
2.缺乏运动，多眠，造成脂肪堆积。
3.缺乏某些营养素：VB1、B2、B6、纤维素。缺乏某些脂肪酸和蛋白质造成体内水分过多。
许多减肥者采用不吃早餐，只吃水果和黄瓜代替，少睡觉等方式，这是不科学的，会严重伤害身体。健康当然比美更重要，而且如果方法得当，在不伤身体的情况下，也能科学减肥。
科学减肥方案
1.科学家测定，人饱感的信号要经过十分钟才能从胃部传到大脑中枢，所以吃饭快的人往往在大脑收到“饱了”的信号以前，已经多吃了十分钟，这是吃饭快的人多肥胖的原因，因此要吃细嚼慢咽的好习惯。
另外，早饭要好，午饭要饱，晚餐要少，其中晚餐要少特别重要。一般晚上没有太多运动，食物转换的能量不能完全被消耗，脾胃消化的速度减慢，就会在体内储存起来导致肥胖。
2.科学搭配食物
人的饮食含有7大营养素，其中产生能量的有蛋白质、脂肪和碳水化合物，尤其是1克脂肪可产生9千卡的热量，因此科学减肥的食物搭配原则为：
蛋白要充足，糖类要减少，脂肪要最少。这个原则应用到日常生活中表现为：多食用：鱼类、虾蟹、海蜇、海带、豆腐、飞禽类、脱脂牛奶、水果、蔬菜及高纤维的食物。适量食用米面（少吃精米白面，）多吃醋，植物油等。禁食：巧克力、含糖的食物、花生、松子、肥肉、黄油、动物内脏、脑及动物油脂等。
3.适量运动
如果缺乏运动，热量消耗不掉，形成脂肪堆积，但不可做大运动量方的活动，否则适得其反。
4.补充维生素和矿物质
无论减肥怎样科学，摄取的维生素和矿物质不足。只有将其补充均衡才能在科学减肥的同时保证身体健康。维生素和矿物质不但不会产生热量而且有些维生素，如：B1、B2、B6，有助于消化脂肪。
建议减肥者，补充一下营养素：
补充蛋白质粉、VB族。膳食纤维片，每日3次，每次3片，饭前半小时吃，然后多喝水。还有补充VABCEK、矿物质钙锌硒铬。
至于按摩，也有一定的的效果，可坚持每晚揉腹。
橄榄油按摩肚子减肥吗
通过这样的方法是有助于减肥的，每天洗完了澡之后涂上精油，然后再配合着反复的按摩，这样就有利于促进这部分的血液循环以及脂肪的燃烧，当然也就有利于让这部分的最右边的越来越少，不过使用这种方法必须要坚持一段时间才能够有效，所以必须要有恒心。
谁用过雅姿兰纤体瘦身按摩膏有效吗
我家也用了七八年了，真心好用，用了之后就没我用过其他牌子的，护肤品保健品洗头膏洗洁精洗衣粉什么的都是用的安利，刚刚又入手了一个防晒乳，这个牌子真心不错，值得信赖，就是有点小贵
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经常按摩哪些穴位可以减肥
中脘，足三里，丰隆，阴陵泉，天枢大横还有很多局部取穴，以下为中脘详情
中指中部，又有中央的含义，脘
中脘同管。穴属胃募，位居心蔽骨与脐连线的正中，内部适当胃的中部，主治胃疾，因名中脘。
功能作用和胃健脾、降逆利水。
治法寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。
折叠编辑本段定位在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
解剖中脘穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要布有第八胸神经前支的前皮支和腹壁浅静脉的属支。深层有第八胸神经前支的分支。
主治胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化;肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛;喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。
折叠编辑本段操作直刺1-1.5寸;可灸。
临床运用现代常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒、癫痫、精神病、神经衰弱等。
本段配伍临床配足三里，健脾和胃，治疗胃痛;配天枢，健脾化湿，治疗腹泻、痢疾;配内关，理气和胃，治疗呕吐、反胃;配梁门、内关，理气解郁，治疗吞酸;配至阳、胆俞，化湿利胆，治疗黄疸;配期门、上巨虚，疏肝解郁，治疗喘息;配百会、气海，升阳益气和胃，治疗气虚;配阴都治疗呃逆。
本段功效本穴为胃之募，腑之会，又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所，故可用治一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃的疾患为先，有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。
附注任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴。八会穴之腑会。
相关论述《针灸甲乙经》:"胃胀者，腹满胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难"，"心痛有塞，难以俯仰，心病冲胃，死不如人"，"腹胀不通，寒中伤饱，食欲不化"。
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