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营养晚餐吃什么最适合
晚上饭要吃的营养，并不能吃的太多，所以就要点馒头，稀饭，肉多吃点蔬菜和水果，这样才能不少营养，饭后应该散步，这样才注消伙化。
10吃莴笋有什么好处
莴笋是一年四季都不缺的绿叶蔬菜，它含有维生素，对人体的肠道有很好的作用，增加肠蠕动，排出肠内多余的油脂，是日常生活中常见的一种蔬菜，不管是煮面烧汤都可以，还能把莴笋头用来红烧，凉拌，或炒着吃都很好。
莴笋的营养价值有什么
莴笋的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素C以及微量元素，如钾、钙、钠等。
莴笋（学名：Linn.）是菊科，莴苣属一年生或二年生草本。高25-100厘米，茎直立，单生，基生叶及下部茎叶大，不分裂，倒披针形、椭圆形或椭圆状倒披针形，顶端急尖、短渐尖或圆形，无柄，圆锥花序分枝下部的叶及圆锥花序分枝上的叶极小，卵状心形，无柄。
莴笋太多，有什么好的莴笋做法和莴笋储存方法可以推荐吗
新鲜莴苣在阴凉通风处可放2~3日，冷藏可保鲜一周。不要和苹果、梨子和香蕉放一起，以免诱发褐色斑点。
可以泡，像泡酸菜那样，放在开水中汆烫一下，放在阴凉处或烘干，然后密封起来就可以了。
切成小条状，放到太阳底下晒干，在用盐腌起来。这样保存的时间是比较长的。
莴笋脏的扒掉，然后清洗干净。把莴笋切成一小块的，放入保鲜袋。但是这样只能保存新鲜的莴笋。
莴笋太多，一下子吃不完，可以放冰箱保鲜，注意把坏的地方弄掉，清洗干净后，用保鲜膜装好。
将莴笋放入盛有凉水的器皿内，一次可放几棵，水淹至莴笋主干1/3处，放置室内3-5天，叶子仍呈绿色，莴笋主干仍很新鲜，削皮后炒吃仍鲜嫩可口。
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