style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天一定要十点睡觉才健康吗的问题，以及和专家建议十点睡觉晚吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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每天一定要十点睡觉才健康吗
睡眠多少因人而异，与年龄大小关系密切。小孩睡眠多少与身体发育，智力发育有直接关系;青少年在长身体阶段也必须保障充分的睡眠，一般有质量的睡眠也需在6到8个小时为佳，对身体发育有利。一般五十岁以上的，睡眠可在六到七个小时之间，不可少于五小时，因身体条件而论。总之睡眠是一个生理活动，有其自身的规律，如曰出而做，曰落而息一样，只要是不违背了正常的自然规律，就算正常。????
每天晚上十点准时睡觉有什么害处
Hello每天晚上10.30到11点之间就睡了，长期是这样，所以身体也是如此，每到时间，就困了，个人觉得这个，年轻人来说，这个时间刚刚好，早晨6点多起床，睡眠时间大约6-7个小时，也足够了。长期以往。也就适应了。
九点和十点睡觉哪个好
相对而言当然是九点要好一点了。现在的人每天都离不开手机，晚上躺在床上不看一会手机就好像少了点什么一样。九点上床在看一会手机就该睡觉了，如果十点躺下在看一会儿就太晚了，也就过了最佳睡眠时间了，也会影响第二天的正常工作和学习的。
小学生十点睡觉晚不晚
不晚，现在的学生再学校作业没有作完，回家作如果写作业不拖拉还可以，一些孩子一边玩一边写会写的很晚才能写完，就是写完早的，吃完饭后他还有再做一些他喜欢的事情再休息，这样时间很快就过去了，所以十点休息不晚
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