style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减肥时，到底需不需要吃晚饭的问题，以及和专家建议晚上不吃饭的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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3岁多的小孩，白天不怎么吃饭，晚上吃很多有问题吗
这样肯定是不合适，晚上吃太多，不易消化，引起积食，早上起来口气重，且不想吃早饭，而且还会影响睡眠质量，这样形成恶性循环，所以要及时纠正饮食习惯，减少晚饭量，白天适当运动，触发食欲。
晚上不吃饭，第二天早晨很饿正常吗
生活要有规律很重要。多做事多吃，少做事少吃点。当然也不是不做事就不要吃。只是少吃多少的问题。这是问题吗？
平时一日服用三次二甲双胍，如果不吃晚饭可以少服一次吗为什么
二甲双胍是糖尿病患者最为常用的一种降糖药，2016《二甲双胍临床应用专家共识》指出，除非有禁忌症或不耐受，二甲双胍是2型糖尿病的首选和全程药物，可见，二甲双胍在糖尿病药物治疗中的地位是多么重要。
目前市场上的二甲双胍有普通片剂、胶囊和缓释剂型。普通剂型一般需要每日2-3次，缓释剂型通常每日一次，效果不佳者也可以每日两次。对于每日服用3次的患者，如果晚饭不吃，二甲双胍是否也可以不吃呢？
我们首先要从二甲双胍的作用机制讲起。
（1）作用于肝脏，抑制糖异生，减少肝糖输出。
（2）作用于外周组织（肌肉、脂肪），改善肌肉糖原合成，增加对葡萄糖的摄取和利用。
（3）作用于肠道，抑制肠壁细胞摄取葡萄糖。
不吃饭，也要服药可见二甲双胍虽然也能降低餐后血糖，但主要降低2型糖尿病患者的基础血糖（空腹血糖）。并且二甲双胍单用很少引起低血糖。因此，对于需要一日3次服用二甲双胍的患者，即使不吃晚饭，也应服药。不像单纯降低餐后血糖的阿卡波糖、短效的磺脲类降糖药（格列吡嗪、格列喹酮等），如果不进餐，就不用服药。
可以换成缓释剂型，提高依从性另外，如果因为二甲双胍普通剂型需要一日三次服药，依从性不好，可以选用二甲双胍缓释片，于晚餐时服用，即可避免忘记服药。
减肥时，到底需不需要吃晚饭
晚饭要少吃，但是不能不吃。
为什么一定要吃晚饭？
①少吃一顿饭，变相的进行了节食，刚开始对减重会挺有效果，这是在破坏基础代谢的前提上造成的减肥成功的现象，一旦恢复正常饮食，代谢能力自然回不到之前的水准，简单来说，会反弹。
②午饭过后直到第二天早晨早饭前，即便可以忍受着饥饿与心慌、反胃、胃酸、灼心的不适感，那么血糖的变化并非你可以适应的，血糖的稳定对于减脂来说至关重要，而不是坐过山车式的忽高忽低。
③对身体脏器造成损伤，或许当时不会觉得有什么异常，但是当身体给你发出警钟时，也就是用不舒服的感受去提醒你时，一定要重视起来。
所以，晚饭一定要少量吃、早一点吃。
少量的同时也要做到营养均衡：如果晚餐时不觉得饿，那么主食可以不吃，或者用少量的薯芋类蔬菜来代替，比如南瓜、马铃薯、红薯、芋头、莲藕等；如果觉得很饿，主食还是适量吃一些，但是也不要吃一大碗，最好比起白天的量要减半。包括米、面以及淀粉类蔬菜。
同时要搭配蛋白质和蔬菜，蛋白质可以是鱼虾肉，或者豆奶蛋，根据个人喜好搭配，但是最好挑选好消化一些的。蔬菜以绿叶类、菌菇类、茄果类、甘蓝类为主。
另外。晚餐最好不要吃水果，特别是在已经吃主食的前提下，如果想吃一些清爽口味的，可以选择凉拌菜或者番茄、圣女果。
OK，关于减肥时，到底需不需要吃晚饭和专家建议晚上不吃饭的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
