一天走多少步最好

本文目录

1. 10万步什么概念
2. 一天走多少步最好
3. 每天应该走多少步
4. 50岁每天走15000步合适吗

10万步什么概念

答，10万步指的是步数，如果是换算成距离远近大概是70公里的距离。这样的距离远近就是一般情况下一个正常的年青人十万步的距离大小。如果不是体育比赛或者是其它的特殊时期，这样的距离或者是步数恐怕是需要三天左右的时间。但是，不同的身体高度的人同样十万步的距离是不同的。

一天走多少步最好

如说一天走多少步最好，这要根据一个人自身的身体状况来决定。如果一个人腿脚不好，那就可少走点如一两步也行，如果一个人很健康，那一天走个八千、一万甚至更多也无妨，总之，根据自身的身体况状来决定。

每天应该走多少步

根据年龄及身体健康状况，因人而异，因人而定。

老年人在健身状态好的情况下每天慢步5000步就可以，身体状况一般的老年人一天3000步就可以了。青年人每天工作前后，茶余饭后走上6000至8000步也可以。总之漫步者一定要因人而定，感觉良好就可以，不必追求数据的多与少。

50岁每天走15000步合适吗

50岁每天走15000步不合适，显然是走多了。专家认为每天走6000步约等于3至4千米，行走距离约等于30分钟即可。属于中等强度的运动，能达到锻炼身体的目的就可以，走的过多，会给膝盖带来很大的负担，会对膝关节造成伤害，所以不建议五十岁以上的老年人走的步数过多，以半小时为宜。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。