style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对喝牛奶和豆浆哪个好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享喝牛奶和豆浆哪个好的知识，包括专家建议喝牛奶豆浆的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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豆浆好还是牛奶好，肾友该如何选择
你好，我是你们的好朋友誉美医说！
肾友喝牛奶好还是豆浆好？其实，也一样，两个都好！
从蛋白质结构来说，牛奶是优质蛋白，豆浆也是优质蛋白！大家认为肾病患者不能吃豆制品，说豆制品是劣质蛋白，这是很大的一个误区，肾病营养早就推翻这个错误的观念了。
在选择上，肾友既可以选择喝牛奶，也可以选择喝豆浆。
希望我的回答对你有帮助！关注誉美医说！每天了解更多健康知识哦！
睡前喝牛奶好还是豆浆好
严格以“睡前”来说，是豆浆好一点。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钙、磷、钾等矿物质配比合理，易于人体吸收。晚上血液中的钙水平会下降，牛奶中含有的钙质可有效补充。
只不过，牛奶并不具备助眠作用，摄入那么一点量的L色氨酸是毫是没用的，虽然流传广远，但那是谣言。
至于豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、多种维生素、烟酸、大豆蛋白质、纤维素、多种矿物质等营养成分，具有促进消化、降压降脂等作用。有所谓“胃不和卧不安”，豆浆促进消化的作用，对于睡眠来说更重要。
豆浆中所含的植物固醇以及钙、钾、镁等营养物质是对抗钠盐的，有助于防治高血压，同时还有助于加强心肌血管兴奋，改善心肌营养、降低胆固醇、促进血液循环、防止血管痉挛。豆浆中所含的镁元素，能改善脑血流，所含的卵磷脂也对脑细胞有益，也就是说，豆浆可以从心、脑血管两方面为睡眠提供更好的辅助。
所以，实际上豆浆的助眠作用要大于牛奶。睡前喝的话，还是豆浆更合适。当然，要注意不可多饮，同时，最好不加任何调味品。
豆奶和牛奶哪个更好
豆奶更有营养，但是牛奶更容易消化，豆奶和牛奶属于不同的营养物质，建议你早晨喝豆奶，晚上喝牛奶。早晨喝豆奶能够充分的补充体内的营养物质，能够补充各种能量，而且不和其他的物质冲突。晚上喝牛奶起到养胃的作用，能够很好的保护胃粘膜。但是不管是喝牛奶还是豆浆都要根据自己的身体状况来判定。
牛奶属于优制蛋白，但是牛奶含的是动物蛋白。多食动物蛋白有致癌的危险。
豆浆是粗蛋白，含的是植物蛋白，植物蛋白对身体是有益的。但是如果有肾脏病变的患者是要忌食豆制品的。
一般主张胖人喝豆浆，瘦人喝牛奶。不管吃什么都要达到营养的均衡。
喝牛奶和豆浆哪个好
牛奶钙含量高！
每100克牛奶的钙含量，为104毫克左右，约是等量豆浆钙含量的21倍。牛奶更适合对钙需求量较大的儿童青少年、孕妇、哺乳期女性及老年人。
豆浆饱腹感强！
在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量约为3%~4%，豆浆为0.7%左右。需要控制体重的人可以常喝。豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，
关于喝牛奶和豆浆哪个好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
