style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答吃什么对三高人群好吃什么合适这个问题，专家建议食疗调理三高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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“三高”患者怎么吃
心血管王医生和大家一起说三高。
三高有着明显的聚集性，也就是说常常出现在一个人身上。
和饮食有着密切关系！
怎么吃？原则很简单:低盐低脂低糖！但细节需要生活的点点滴滴组成，需要心从小养成健康合理营养的饮食习惯。
高血压:低盐高钾，每天限制6g盐，即一啤酒盖那么多盐，含钾较多的食物如下
高血脂:低脂饮食，少吃胆固醇含量高及油炸食品，常见胆固醇高食物
糖尿病:这个最为讲究，心血管王医生这几天详细讲过好几次了。我们再次说说原则:
第一、饮食一定定量。
第二，避免的食用造成血糖升高的食物
粥类：大米粥、小米粥、八宝粥等面食类：面条、面汤、云吞、包子、饺子、方便面等油炸食物，汤类：鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等蔬菜类：豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、山药、藕等。水果类：香蕉、荔枝、桂圆、大枣、葡萄、柿子、哈密瓜。
第三、烹饪方法宜清淡化适合的烹调方法：蒸、煮、溜、焖烹饪时油盐少放点儿，口味清淡点儿放慢吃饭的速度讲究吃饭的顺序：先喝清汤，再吃蔬菜，主食、荤食慢慢吃。
三高控制没有捷径，注重生活的一点一滴配合正规的治疗就是最好的控制三高的。
三高饮食在低盐低脂低糖的基础上，戒烟戒酒，加强运动，以水果蔬菜五谷杂粮为主，植物油代替动物油，一周两次鱼，少吃红肉等等等等。更多三高注意事项，请继续关注@心血管内科王医生。
我是心血管王医生
目标:健康宣教，降低三高及心脑血管的发病率。
心血管王医生任重而道远！
请伸出您的援助之手，让我们携手，普及三高及心脑血管疾病的知识，让更多的朋友减少疾病的折磨！
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心血管王医生谢谢您！
吃什么对三高人群好吃什么合适
现在大家条件都好了，每天大鱼大肉，贴别是爱吃肥肉的，三高都成了通病，中风人群年轻化了，我推荐首选就是大蒜，生吃也行，泡醋也行，中餐一个，晚餐一个，每天坚持，三高，癌症都让着你走！
得了糖尿病并伴有高血压，如何进行食疗
【吃的太好也不行】
随着生活水平的提高，人们追求生活的品质也越来越高，吃的也越来越精细，好东西也吃的也越来越多，摄入的多了却不能被身体代谢掉，继而存储在身体当中，形成脂肪，导致肥胖，肥胖也是患糖尿病等慢性疾病的主要诱因之一，糖尿病属于代谢性疾病，俗话说的富贵病，就是吃的太好了，所以当务之急是要减重！
【首先要调整饮食结构】
有研究表明，肥胖者3~6个月减轻体重的5%~10%，就能治疗“三高”（高血压、高血糖、高血脂），包括胰岛素抵抗、血糖异常等慢性疾病。
【吃好三顿饭主食少不了】
主食主要提供碳水化合物，碳水化合物会直接影响身体当中血糖的应答，其在我们身体当中，一部分供给血糖，一部分形成糖原（预备血糖），剩余的会转化成脂肪被存储起来，所以不推荐吃“5白”主食（白米饭、白馒头、白稀饭、白面包、白面条），应选择谷类薯类取代一部分的精致谷物，约占总量的三分之二，甚至可以更多，一是可以缓解血糖的升高速度，二来谷薯类中富含丰富的膳食纤维及B族维生素有效改善代谢。但也要控制总量！
【水果也是糖】
水果富含维生素、矿物质及植物化学物质，但其富含的果糖也不容小觑，会使血糖的应答产生峰值，因此推荐少量的食用低碳水化合物的水果，比如柑橘类、圣女果等。
【调味料要引起重视】
糖尿病伴随高血压病症，要严格控制盐的摄入量，中国居民膳食指南指出人均每日盐的摄入量在6克，高血压患者甚至要更低才行。
【营养师李之君】
80元一斤的香椿，真能降“三高”吗
感谢悟空小秘书的邀请，很高兴回复这个问题。
春天来了，鲜嫩的香椿也马上就招摇过市了。香气扑鼻的干炸香椿鱼、香椿摊鸡蛋，是不是已经勾起了你的食欲了呢？
香椿为为楝科椿属植物,其幼嫩的叶称椿芽,是一种时令美食,民间流传香椿嫩叶泡水代茶饮可治疗“三高”到底是不是真的呢？
唐代的孟诜在《食疗本草》记载：香椿可用于女性血崩、月经量多、白带异常、小孩腹泻。
清代的王孟英在《随息居饮食谱》记载：香椿味甘辛性温，有祛风解毒的功效，过量食用则易引发宿疾，平常身体有疾病（偏气阴虚损的人）不能吃。
近代医学家王一仁在《饮片新参》记载：性味：香淡微温。功能：化暑湿，透热，利水道消肿。
《全国中草药汇编》记载：性味苦、涩，温。功能主治：祛风利湿，止血止痛。根皮：用于痢疾，肠炎，泌尿道感染，便血，血崩，白带，风湿腰腿痛。叶及嫩枝：痢疾。果：胃、十二指肠溃疡，慢性胃炎。
可见上述关于香椿功效的记载并未提出香椿可以降“三高”，但国内外有关香椿的研究报道确实称香椿含有总黄酮，可以降血糖，有关香椿降血压或者降血脂的报道尚未发现。
但并不是说香椿就没有降“三高”的作用，香椿药理研究表明其主要药理成分为总黄酮，总黄酮确实是可以降血脂、降血压、降血糖的，因此从这方面来说，香椿确实有辅助降“三高”的作用。
值得注意的是，香椿性辛温，辛温之物最易耗气伤阴，就拿糖尿病来说，糖尿病人主要的中医病机为阴虚燥热，此时服用香椿会使阴更虚热更甚，反而会适得其反。
总结一下，香椿可祛风利湿，止血止痛，现代药理学研究其主要药理成分为总黄酮，总黄酮具有降血糖、降血脂、降血压的作用。但香椿只是食物，某些有效成分含量很低，药效轻微，不能代替药物降“三高”，最多只能作为辅助降“三高”的食物。并且香椿性辛温，易耗气伤阴，若平时有爱出虚汗、疲惫乏力、五心潮热、口干咽燥等气阴两虚症状的三高患者需要慎重服用。
当然，一分钱一分货，刚刚上市的香椿确实卖的有点小贵，尝尝鲜尚可，用香椿来降“三高”，就显得有点不那么靠谱了。
文：北京中日友好医院研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
