style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于春季补钙吃什么好，以及专家建议春夏补钙多喝牛奶对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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春天补钙黄金时期是什么时候
晚饭后
一般3月~5月，也就是春季。春季是骨骼生长的黄金季节，特别是对于正在生长发育的青少年，可以在春季适量的吃一些含钙高的食品，比如牛奶、核桃、骨头汤等有助于骨骼的发育。
春季补钙怎么补最好
春天可以通过食物补钙，可适当进食富含钙的食物，如虾米皮、海带、紫菜、牛奶、牛肉、鱼肉、豆腐等，以辅助补钙。
同时适量食用富含维生素D的食物，如蘑菇、鸡肝、鸡蛋等，可促进机体吸收、利用钙元素；多晒太阳也可以补钙。
春季补钙是哪几个月份
4、5月份。春季往往需要摄入蛋白质以及含钙食物,如牛奶、酥鱼、芝麻、黄花菜、海带等,还要多晒太阳,紫外线能促进皮肤对维生素D的吸收,而维生素D则能帮助人们更有效地吸收钙。
春季补钙吃什么好
蛋奶类：钙为人体的重要营养元素之一，如果有缺钙的情况，尤其生长时期的儿童缺钙，很可能会影响到生长发育。此时可以在春天吃些蛋奶类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，也可以喝牛奶或吃奶酪等，其中含钙量比较高，可以给人体提供所需钙质；
2、豆类：在春天时补钙也能吃些豆类的食物，比如豆浆、豆皮、豆腐等，其中也含有一定的钙元素，适量食用有利于促进骨骼发育；
3、肉类：在春天时补钙也可以选择吃些肉类食物，比如猪瘦肉、牛肉、虾、鸡肉等，可以在一定程度上补充钙。
关于春季补钙吃什么好，专家建议春夏补钙多喝牛奶的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
