style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答这样可以这个问题，专家建议晚饭不吃米饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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人可以多久不吃米饭
其实应该可以一辈子不吃米饭（）
说实话，北方人来讲的话是很不经常吃米饭的，一般都是以面食为主食的，不会拿米饭作为一直食用的主食的，这就是南北的饮食差异，那么如果是南方人，可能是不超六个小时就会吃吧，按照中午和晚上的时间点的话，当然身为北方人呢，一般是以蛋炒饭这一类做为食用的，可能两三周左右会想着吃一顿米饭
但如果说可以多久不吃，一般是六天
为什么晚上很多人说不敢吃米饭说会胖晚上就吃水果蔬菜不吃米饭不吃肉，这样可以
首先吃肉是不会变胖！米饭里面含有大量淀粉，淀粉在身体中转化成为糖原，一部分供给身体正常运作，很大一部分糖原就转化成热量变成脂肪。早上建议吃香蕉和苹果
晚餐不吃米饭，只吃菜能饱吗
能吃饱，但是也消化的快，一般减肥早餐吃好了，午餐吃饱了，营养吃够了，晚上是可以只吃菜的，吃菜还有助减肥，所以说，晚上是可以吃菜的
一个人经常不吃早餐和不吃午餐，只吃晚餐，晚餐吃米饭，一段时间后身体体重会怎么样
先来公布结果：
体重会在较短时间内快速下降，但在下降到一定程度后，体重降速变慢，甚至保持不变，同时，身体素质和精神状态明显变差。
为何体重会快速下降？一日三餐是我们关于饮食最基本的规律，这样能保证我们在有限的食量下获得足够的能量和营养素，满足机体需要，避免出现营养不良。
假如将三餐中的早餐和午餐减掉，每天只吃晚餐，即便吃得很撑，甚至全都是高热量食物，也难以弥补前两顿的能量，实际上就是在节食。有了热量差，瘦是理所当然的。
更何况题主说的是晚餐吃米饭，热量会进一步降低，产生很大的热量差，体重自然会快速下降。同时，整体来看，热量和蛋白质摄入都严重不足，水分、肌肉损失严重，体重的下降十分明显。
为何降速会减慢？由于长时间热量摄入不足，为了不被饿死，身体就会开启“节能模式”，将仅有的热量用于维持心跳、呼吸等必须的身体运转，也就是基础代谢。
而且为了不要消耗太多能量，这些也会主动降低能耗。再加上热量不够需要拆解蛋白质来供能，肌肉损失严重，整体的基础代谢就会下降。
所以吃同样多的热量，但是消耗却减少了，所以体重下降会变慢。
为何对身体有害？当我们的身体进入节能模式后，为了生存就会关闭其他需要耗能的通道，比如生育功能。很多女孩节食后出现月经不调，甚至闭经就是这个原因。
不规律的饮食最明显的后果就是胃病。饥一顿饱一顿，还没有胃想要的营养物质，胃病很容易找上门。
由于能量摄入不足，身体会动用体内储存的脂肪和蛋白质供能，增肌肝肾的代谢负担，还会使身体变差，免疫力下降。
由于营养素摄入不足，缺乏蛋白质引起水肿，缺乏必需脂肪酸、维生素和矿物质造成贫血、脱发、低血压、低血糖等一系列不良的身体连锁反应。
与此同时，身体不舒服和营养素缺乏，精神状态也会变差，昏昏欲睡、疲惫不堪、抑郁烦躁。
因此，奉劝各位想要通过节食减肥的朋友，瘦是瘦了，但把自己搞得面黄肌瘦，营养不良，甚至得病，那可就得不偿失了。好好吃饭，慢慢瘦才更健康，我也常说“减肥慢慢来比较快”。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
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关于这样可以的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
