style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对代餐粉“代”得了正餐吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享代餐粉“代”得了正餐吗的知识，包括专家建议做代餐的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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低热量、高饱腹，代餐粉“代”得了正餐吗
想找捷径是人类的天性。
大多开始刚开始减肥的人总想寻求一种全新的方法，什么都不用多想，每天做一件事或者遵守一个原则，就想轻松瘦，于是那些五花八门的新奇减肥方法才备受欢迎。
比如代餐粉。但代餐粉的实质就是节食。
如果你想要用代餐粉代替一日三餐来达到减肥目的的话，你就要小心了。
有专家指出，代餐粉的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的“代餐”。
它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素。
完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定会对身体造成危害！
长期食用代餐粉的危害
长期食用代餐粉会有以下危害：
1：营养不良
目前市面上的代餐粉，大都只包含少量几种营养物质，因而会造成某一类的营养物质比例过高，营养物质的比例不当。
例如市面上常见的三种代餐粉营养物质相比较～
如果为了减肥每天只吃代餐粉，就远远不能达到机体的基础代谢需求，进而使人产生乏力、头晕、营养不良的症状。
2：免疫力下降
除了蛋白奶昔类的产品，代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期只食用代餐粉的话，机体得不到充足的蛋白质，就会使身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等，女性还可能会出现闭经等情况。
3：容易反弹
长期只食用代餐粉时，人体摄入的热量非常少，机体会认为没有热量来源，会有生命危险，于是就通过降低基础代谢率的方法保命。
一旦你恢复正常饮食，身体为了防止“减肥危机”的再次到来，便会将每一口食物更多地转化成脂肪囤起来，体重反弹也就在所难免了，甚至可能会更胖。
另外，当机体长期热量不足时，身体不单会分解脂肪还会分解身体里的蛋白质。
身体蛋白质少了就会造成肌肉不健康，肌肉不健康又会影响人体的代谢率，你的肌肉质量下降或减少，基础代谢率就会下降，多余的热量难以消耗，就会囤积在体内转化为脂肪。然后，你就更胖了……
4：体重波动大
由于代餐粉富含大量的膳食纤维，口感并不好，口味差，很多人很难坚持下去；另外，喝代餐粉减肥刚开始效果会比较明显，之后逐步减缓，停止服用后会发生反弹，并且反弹的体重还不低。
然后，超重或肥胖的人们又会继续减肥，导致体重反反复复。
而有研究发现，体重波动显著的人更容易患心脏病、心肌梗塞、心脏骤停、动脉阻塞、心绞痛、中风或心力衰竭等疾病。
在哪里可以买到代餐
我觉得天猫、掌尚约都可以，看你的个人选择了
天猫应该大家都知道了，就不介绍了
掌尚约是一款集生活、服务于一体的本地特色信息化平台，平台汇聚了各地特色的商铺与达人，致力于服务更多有需求望求助的用户，帮助实现物力资源及技能时间的互利互享。
代餐减肥越来越多，代餐减肥对身体有害吗
代餐减肥对身体是否有害，看两点因素。
1.代餐产品的属性
2.怎么吃。下面我收集了一些资料，你可以看看。
怎么挑选代餐产品？
随着时代的发展，越来越多的人群注重饮食营养跟美体瘦身，但是基于繁忙的工作，大部分人都没有时间去制定适合自己的饮食计划，从而大部分的人都会选择代餐产品来控制自己的体型，那么我们该怎么挑选呢？
1.营养成分
代餐产品作为代餐食品，需要含有人体每日所需营养，这是毋庸置疑的，否则长期食用可能导致营养不良等症状
2.成分比例
一件良好的代餐产品需要具备成分比例合理的条件，这样才能达到营养均衡的效果
3.减肥效果
作用轻体食品，减肥效果的好坏决定这件产品是否能让消费者回购，达到又健康又有效的代餐产品更是来之不易
寻悦五谷健怡代餐粉就达到了以上所说的几点要求，选用国内外优质原材料，以现代营养学加持，配合专业营养师团队研发而成。产品追求低热量，注重食材科学配比，营养均衡摄入，在不节食，轻松享受美食的同时达到调衡营养、优美姿态的效果。
怎么吃呢？
1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。
2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。这个时候来一包代餐粉，比如说巴里熊青稞胚芽，里面含有β-3.代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。
4.轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。
减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。
邱医生的代餐怎么样
从事临床工作20余年，中西医结合内分泌科专家。擅长：中西医结合治疗糖尿病、糖尿病相关并发症、甲状腺疾病、高血脂、痛风、类风湿关节炎、老年患者心脑血管、慢性肺病、脾胃疾病等内科疾病。
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