style="text-indent:2em;">今天给各位分享影响了寿命的知识，其中也会对专家建议不能直立行走进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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为什么有专家不建议做静力性等长收缩运动呢比如瑜伽，平板支撑等运动
专家不建议你做静力性等长的收缩运动，并不是不让你训练，而是动作需要标准，同时还要考虑到自身的关节硬度，尤其对于老年人，这些训练会更加困难。
实际生活中，有不少中老年人依然在练瑜伽、平板支撑，并没有什么影响，所以专家用了“不建议”，并不是“一定不能做”，用词还是比较含蓄委婉的。
1.什么是静力性等长收缩运动？传统的力量训练形式有三个过程：向心收缩、离心收缩和等长收缩。
向心收缩和离心收缩，分别让肌肉收缩和伸展。
等长收缩，它在肌肉收缩的顶点位置，保持姿势不动，维持一段时间，从而让顶峰收缩效果更加理想。
比如做杠铃弯举训练，将杠铃从底部向上举至高位，此时完全屈肘，前臂与肱二头肌接近贴合，保持5-10秒，这个顶部位置停顿时间就是等长收缩的过程。
腹横肌的等长收缩形式比较特殊，它属于腹部深层的核心肌群，并不需要主动收紧腹部，而是通过脊柱中立位、臀部收紧、略微的骨盆后倾的方式，达到等长收缩的效果。
因此像直臂支撑、平板支撑、跪姿支撑、侧向支撑、V字支撑等支撑形式，都属于静力性等长收缩运动方式。
2.关于瑜伽和平板支撑平板支撑只是瑜伽的基础动作之一，它是静力性的等长收缩运动，主要针对腹横肌。
瑜伽训练并不全是静力性训练，还有动态拉伸、力量训练、平衡训练、静态拉伸训练、身心调节训练、气息训练、各种辅助训练等等，可以说瑜伽类别非常广泛。
比如瑜伽当中的猫式，它通过脊柱的屈曲和伸展，能够同时拉伸腹肌和竖脊肌，全程都处于动态过程，属于动态拉伸动作。
比如瑜伽当中的倒立式，它通过手臂和头部支撑于地面，将整个身体撑起，需要强大的上肢力量作为支撑，属于力量训练动作。
比如瑜伽当中的体前屈式，它通过坐姿俯身的形式，将身体前侧逐渐贴于腿部，可以锻炼腘绳肌、髋关节等部位的柔韧性，静态拉伸训练。
因此平板支撑属于瑜伽当中的分支，而瑜伽涵盖面非常广泛，属于综合性功能训练。
3.为什么专家不建议注意专家用了“不建议”三个字，说明这只是针对部分人群，主要是柔韧性较差、关节硬度不够以及力量较弱的人群。
比如做平板支撑时，你的下背部与核心肌群力量较弱，很容易出现背部反弓的问题，这样不但达不到锻炼效果，反而会增加腰椎的压力，造成关节损伤。
比如做靠墙静蹲训练时，你的膝关节本身有损伤，那么在屈膝状态下维持的时间越长，那么训练之后膝盖酸痛感会更强，甚至会影响走路。
但是大多数人长期缺乏锻炼，更需要加强静力性等长收缩运动，尤其是腹横肌的训练。
因为腹横肌变强之后，无论在坐立、站立，还是做其它运动，都能增加腹内压，减少下背部酸痛感，最大程度的减少腰椎损伤，还能改善个人体态、避免圆肩弓背的问题。
个人更加建议做“直臂支撑”训练，也就是俯卧撑的准备姿势，不需要屈肘，直接伸直手臂，用双手、双脚撑地，核心收紧即可。
这种姿势比平板支撑更加简单，而且对腰椎压力较小，即便是零基础也能轻松上手。
刚开始从4组*15秒训练，1周之后增加到4组*25秒，之后再逐渐增加到4组*35秒，4组*45秒，4组*60秒，坚持的时间越长，你的腹横肌力量也就越强。
写在最后的：任何健身运动都有可能造成关节和肌肉损伤，通常静力性等长收缩运动强度最低，但是动作一定要做到标准，这样基本上不会有问题，除非你本身就有关节问题。
即便是正常的走路、日常活动，都有可能会磨损膝盖、扭伤脚踝。
专家只是从自身角度看问题，并没有一杆子全部否定，因此需要根据自身的情况也选择。
如果你问我“有腰突能不能做平板支撑”，我给出的答案会是“需要在运动康复师或者骨科医生的指导下进行”，道理是一样的。
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直立行走有什么缺点
直立行走的主要问题，是太阳的吸引力，和强大的地球吸引力。两者不同的吸引力，引起了阴阳失衡的道理，也就是说，地球有着强大的吸引力后，把整个身体的气血运行到了下肢血管，把关节的骨与骨之间成了压抑的关系，受到磨擦发热的最大害处，所以需要晚上的好好休息和睡觉。
是不是人类的直立行走，影响了寿命
人类为什么直立行走是个不解之谜,一直令人很费解。
曾有人说,在一群猴子中,有一只猴子不从众规,从树上跳下来,站直了用两条腿走路,其他猴子嘲笑它,这只猴子却坚持直立而行,最后它进化成了人……这种说法只能归于童话寓言之列，不足信。可人们又确实想不明白，那些古猿千千万万年都四脚着地，走得好好的，它们为什么要直立起身躯，改原本身手自如的俯行，为挺胸抬头的直立行走呢。要说明白这件事，还得从提问六十八，人种古猿优秀的大脑讲起。我们已知，人种古猿很特别，它们与其他灵长类最大的区别，就是它们拥有极具造就前景的大脑。不过还要说明一下，人种古猿初时的大脑，虽然“品相”好，像一只碗一样，看上去又大又端正，但里面却空空如也，没有装盛什么物件，只是一只空碗而已。在人种古猿向人类迈步的漫长历程中，它们的感官反应加强了，它们的行为能力复杂了，它们的生活体会丰富了……这些从客观现实到主观世界的认知反应，对人种古猿的大脑刺激由少至多，积沙成塔。于是，当初一片空白的大脑，历经世代繁衍遗传，变得越来越有内容了。拿碗来比喻大脑的话，就是装的东西越来越多了。人种古猿的大脑，出现了脑能量扩增，脑密度加大，脑神经发达，脑供血增加等等一系列改变。而人种古猿有由原本的俯行，渐至直立而行的唯一理由，就是它们的脑供血量增加。因为它们的大脑发达了，脑供血量自然就会增加，供血量已经增加了的大脑，如果再低头俯行，就会感到头晕脑胀，眼花气闷。唯有把头颅抬起来，挺直了腰身，才会感到精神爽快，周身自在。由此可见，地球上并不是凭空就出现了一个能直立行走的生命种类。人种古猿所以要直立行走，源于它们往日脑体供血关系的改变，源于越来越严重的俯行不适感，特别是当它们快跑和远距离行走时，如果期间不站起来直直腰，清醒一下头脑，简直难以忍受。由最初的偶尔直立腰身，到俯行一会儿，再晃晃当当地试着直立着走几步，直到最后抬高头颅全然直行——从大脑的改变到全身的配合，这中间仍然是一个历史岁月的漫长积累。换言之，如果人种古猿当初不管头昏眼花，坚持低头哈腰的俯行，就不会有后来的人类了。可一旦它们骄傲的把腰脊挺直，就会越挺越直，永远的告别四脚着地的年代。并且从此把行进的任务交给下肢，退化了上肢支撑身躯的功能，它们能腾出两只手来，专门去从事智巧性的事务了。总而言之，直立行走是一道重要的分水岭，至今令人鼓舞激动中型犬像金毛、拉不拉多，直立行走对它有什么影响吗
中型犬像金毛、拉不拉多，直立行走对它有什么影响吗？
（不管小、中、大型犬！其实都同样一个道理。）
狗狗直立行走不是一件很难的事情，因为不少狗狗的后肢都比较有力，但是长期直立行走对脊椎的损伤是很大的。
为什么这么说，我们知道狗狗都是四肢着地行走，所以它们的脊椎负担的只是极小一部分体重，而主要的承重结构是肩、髋和腿。如果硬要让四足动物学着像人一样直立行走，那么它的脊柱会承受比原来多得多的压力，这就可能导致运动损伤。
当然我们也看到过只有两条腿的小狗也能正常奔跑，比如这样：
其实这也是锻炼出来的。
我们都知道失去肢体的人会有代偿作用，通过中枢神经系统的调配，重新让身体恢复平衡，并尽可能地恢复一定的运动性能。狗和人应该很类似，而且狗狗还有尾巴，可以平衡身体。
这只狗狗能用前肢行走，一方面是通过训练，另一方面也是别无选择。
此事在网上引起了热议，网友们看法不一。有人夸小狗可爱，有人称此举违背了自然规律。“狗是四肢行走的动物，骨骼和肌肉并不适合直立行走，尤其给下肢骨骼和肌肉带来压力，长期如此会对其健康带来影响。”上海动物园专家表示，不建议让狗直立行走。
有些铲屎官喜欢自己的狗狗直立卖萌。
番外：如何教自己的狗狗学会直立行走
经常在电视上或者网上看到一些厉害的狗狗能够直立行走,是不是特别羡慕呢?其实我们自己的狗狗也能做到哦!下面教大家如何训练自己家的狗狗能够直立行走
训练方法：
(1)第一周的任务是锻炼狗狗的后肢力量。先将狗狗的前肢搭在稍高的地方，保持这个姿势不变，开始保持10分钟就行了，让狗狗适应这样的感觉。
(2)第二周的任务是进一步加强后肢的力量。训练狗狗背墙站立。将狗狗放在沙发、被褥等比较柔软的地方，用墙壁作为依靠，帮助狗狗保持站立，每次5-10分钟。
(3)第三周的任务是让狗狗独立站立。将所有的支撑撤掉，让狗狗独立站立。刚开始的时候狗狗坚持的时间会比较短，为了增强狗狗的信心，主人应该不断地鼓励狗狗，用交替“握手”的方式巧妙地防止狗狗前肢落地，慢慢地狗狗就在不知不觉中延长站立时间。
(4)第四周的任务是训练狗狗走路。将狗狗带到安静的地方，帮助其摆好姿势后，主人走到距离狗狗两米远的位置，喊狗狗的名字，并发出“过来”的口令。刚开始的时候狗狗的前肢很容易落地，主人应该及时给与帮助并进行鼓励。
(5)经过练习，狗狗就会组件延长行走距离，您就拥有了一只能直立的“超人”狗狗，带它出去展示吧!
注意事项：
(1)一开始，不要过于重视狗狗的行走速度，应该更加注重狗狗动作的准确性和身体的平衡感。
(2)学走路是比较艰难和枯燥的，为了提高狗狗的积极性，主人可以走在前面，引导狗狗继续前行。
(3)直立行走并不适合狗狗的身体结构，不要让狗狗频繁、过长时间地表演这项技能。
影响了寿命和专家建议不能直立行走的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
