style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答中国午休时间规定这个问题的一些问题点，包括专家建议午睡半个小时也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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11岁午睡多长时间合适
午睡中午1～2小时，大概在11点半到1点之间。夜晚睡眠在晚上9点到第二天7点。中午午睡时间不宜过长，太长就影响到晚上的睡眠了。
并且午睡太长就容易进入深睡眠，不宜被唤醒，影响下午的精神状态。晚上睡眠不宜过晚，因为在10点之后是肝脏的休眠修复期，也是钙质吸收的时间，孩子处于生长发育阶段尤其重要。
晚上11点开始进入深睡眠期，这也是身体脏器修复的时间。而且也能够促进孩子的生长发育
中国午休时间规定
按照中国人的日常作息时间来讲，中国企业的午休时间通常安排在一到两个小时不等。我们会选择12点~1点休息或者12点~1:30休息，或者12点~2点休息，个别企业会将午休时间延长到两个半小时，也就是是12点~2:30。有时间通常包括吃饭的时间，午睡的时间和其他休息时间。
50岁后午睡多久正常
午睡一个小时到一个半小时为正常。因为随着年龄的增长，人的身体机能逐渐减弱，需要更多的休息时间来保持健康。午睡可以提高身体的抵抗力和注意力，有助于提高工作和生活的效率。人的午睡时间和身体状况、工作强度等因素有关。一般来说，50岁以上的人需要午睡30分钟到1小时，但如果身体状况不佳或工作压力大，午睡时间可以适当延长。最好把午睡时间安排在下午1点到3点之间，以不影响晚上的睡眠。
70岁以的老人午休一般要多长时间为好
70岁以上的老人午休一般为最多一个小时比较好或者是30分钟到40分钟也也就可以了，如果你中午睡的时间长了，你晚上睡不着翻来覆去的越睡不着，越想起来解手可麻烦了，中午稍微睡一会儿，下午晚上了吃了饭再活动活动睡觉，十点来钟就开始睡，这样一觉睡到天明起来以后精神倍儿爽。
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