style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享如何预防青光眼的一些知识，其中也会对专家建议防治青光眼的方法进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
如何防止患青光眼
如何预防青光眼？
1、医生推荐每年进行一次眼部检查，尽早发现眼部疾病或病变。
2、保持生活规律、良好的睡眠、饮食均衡，避免情绪过激。
3、避免在光线暗的环境中工作，睡前少玩手机。
4、避免过度劳累和压力，这都可能使眼压增高导致发病，所以尽量劳逸结合。
闭角型青光眼发病多见于黄昏、傍晚、阴沉天气以及寒冷季节。冬季外面寒冷，屋内暖和，患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化，很容易诱发急性青光眼。建议外出前最好找个温度的“过渡带”，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。
药食忌宜
1、饮食宜清淡，多食蔬菜水果。忌食辛辣、油腻食物，忌酒、浓茶、咖啡等。浓茶、咖啡含咖啡因能兴奋副交感神经，导致眼内血管扩张和房水分泌增多，眼压升高。要适当控制饮水量，一次性饮水量过大会引起眼压升高。
2、宜食蜂蜜，因为蜂蜜与甘油同属于高渗剂，服后能使血液渗透压增高，以降低眼压。
3、吃能防止便秘的食物，如粗纤维食物、香蕉、麻油等，保持大便通畅。
4、吃有利水功效的食物，如冬瓜、丝瓜、赤小豆等。
5、应注意一些抗青光眼药物的毒副作用。
情绪调节
青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情。抑郁和暴怒是常见的青光眼诱发因素。患者必须避免精神过分紧张，减少思想上不必要的负担，保持充分的睡眠，以促进整个机体功能，特别是中枢神经系统功能的恢复。
生活起居
1、生活须有规律。预防感冒，衣领要宽松，睡眠要充足，睡觉时枕头可稍高一些。
2、切忌在黑暗处停留过长的时间，因为在黑暗的环境中，瞳孔的变化会引起房水流出通道受阻从而使眼压升高。阅读或其他近距离娱乐及伏案工作时间过长都可诱发青光眼发作。
3、坚持体育锻炼，体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做那些过分弯腰、低头、屏气、负重的活动，以免使腹压增加而引起眼压升高，加重病情。
4、应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。青光眼患者可用指测眼压法初步自我判断，即：触压自己的前额、鼻尖、嘴唇，分别相对应于高、中、低三种眼压。当觉得高眼压可疑时，应及时就医，以便调整治疗方案，使高眼压得到控制。
什么食物可以治疗青光眼
1、吃蜂蜜能降眼压；专家称：服用蜂蜜对治疗青光眼有明显效果。急性青光眼病人口服蜂蜜100毫升，症状可缓解;眼压持续偏高的慢性青光眼病人，也可每日服50毫升蜂蜜，每日早晚各服1剂。原因是蜂蜜属高渗剂，服后能使血液渗透压增高，以吸收眼压水分，达到降低眼压作用。2、吃能防便秘的食物；临床上不少急性青光眼病人常出现大便秘结现象。便秘对青光眼病人来说，是一种有害因素。所以，患者平时适量吃些含纤维素蔬菜，以利于肠道蠕动，吃香蕉也有同样作用。必要时，也可在菜肴中加些芝麻油。当大便不畅通时，要少吃肉类(尤其是燥热的牛肉)及燥热之品。除蜂蜜外，含糖多的食品要少吃。3、吃有利水功效的食物；青光眼眼压高是由于眼内积聚过多的水分，使用利水药可增加房水流量，减少房水潴留。有利水作用食物有赤小豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、金针菜等，可常作为青光眼辅助治疗食品。如可用：赤小豆30克，红枣10枚，二味共煮，豆熟烂即可食用，每日服2次，连服数日。
如何预防青光眼
青光眼是一种常见的致盲病，主要特征是眼内压升高。
正常时眼球保持一定的眼压水平，维持在10一24mmHg之间，一日内波动不超过5.mmHg，两眼眼压差也不超过5.mmHg。
眼内压与房水产生和排出有宻切关系，房水由睫状体产生，流入后房，经瞳孔进入前房，再经前房角小梁排出。如果通道障碍或房水产生过多，即致眼内压升高而致病，长期压迫视神经而致盲。
临床上分为急性及慢性两种。多见于中年以上，女性比男性多见。
急性青光眼与情绪波动有关，现将预防办法归纳于下：
1.避免精神紧张，生气，忧虑，失眠等；要有适当的活动，如散步，打太极拳，气功等；
2.不要短期内大量喝水，防血的渗透压降低致房水增多，眼压升高；可以把一天飲水量分多次飲，每次半杯，慢慢飲！
3.不喝浓茶，咖啡等；
4.不要在暗室内停留过久，防瞳孔过久放大，造成房水流动受阻而致眼压升高；不要闭灯静坐过久；看电视时要有弱光灯；
5.每晚睡前用热水泡脚；
6.保持大便通畅；
7.睡眠不好时，可适当服用镇静安眠药；
8.及时配合医生治疗青光眼，不要自行中途停药，（治疗也是预防的重要一环）。
以上介绍，供参考之。
插图：眼球的构造：
青光眼怎样预防
1.保持心情舒畅。避免情绪过度波动。青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激。脾气暴躁。抑郁。忧虑。惊恐。
2.生活。饮食起居规律。劳逸结合。适量体育锻炼。不要参加剧烈运动。保持睡眠质量。饮食清淡营养丰富。禁烟酒。浓茶。咖啡。适当控制进水量。每天不能超过1000—1200ml。一次性饮水不得超过400ml。
3.注意用眼卫生。保护用眼。不要在强光下阅读。暗室停留时间不能过长。光线必须充足柔和。不要过度用眼。
如何预防青光眼的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于专家建议防治青光眼的方法、如何预防青光眼的信息别忘了在本站进行查找哦。
