style="text-indent:2em;">其实天天吃大米饭，不吃可以吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解专家建议不吃米饭，因此呢，今天小编就来为大家分享天天吃大米饭，不吃可以吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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天天吃大米饭，不吃可以吗
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中国北方大家每天吃面食多、南美洲印加土著居民把藜麦当做主食、面包也是很多国家人们的主食。
我们吃大米饭的目的是为了获得能量，获得能量的食物来源很多，其实不一定每天一定要吃大米饭。
吃什么主食主要是饮食习惯所导致的。我们的味觉会有记忆，一旦习惯某种主食，不吃它会想。
我生活在江南，这里是大米做主食。我自己曾经做过21天不仅不吃主食也不吃任何固体食物，靠蔬果汁度过了21天。
你如果不吃大米，可以选择各种食物做为主食，对健康没有影响，但是每天碳水化合物的摄入是有必要的。
碳水化合物摄入的途径很多，可以自由选择。
严料坊·减脂教练健康管理孕育常识不吃米饭的好处
不吃米饭以后，会减少进入体内的热量，从而出现减肥的现象。另外，不吃米饭以后，还会多吃一些蔬菜和水果，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果。
戒米饭有什么好处
不吃米饭以后，会减少进入体内的热量，从而出现减肥的现象。另外，不吃米饭以后，还会多吃一些蔬菜和水果，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果。
人长期不吃米饭行吗
没什么不行的，你只是不吃米饭，又不是不吃饭，有啥影响？我这个标准的北方人就不喜欢米饭，对面食就情有独钟，一年三百六十五天，有三百天是馒头、饼子、花卷、包子、饺子等面食轮换着吃，偶尔吃一次米饭，也要掺杂着杂豆或小米等粗杂粮一起煮，这不也吃得健健康康，挺好吗？
可以作主食的食物品种非常多，大米、面粉、杂粮、杂豆、薯类都可以，米饭、各类面食、还有地瓜、土豆、芋头等都是非常普遍又健康的主食，在这些主食中，米饭的营养价值并不占特别的优势，其他的主食完全可以代替它，即使很长时间不吃，也不会对身体造成什么影响。
首先和面粉相比难分仲伯，大米蛋白质的质量比面粉要高，但蛋白质含量少一些（面粉为15.7%，大米为7.9%），面粉中的维生素含量比大米多一些，但微量元素又比不上大米，吃米饭和馒头真的差别不大。
其次和薯类相比，大米甚至要逊色很多，薯类的营养优势在于其植物化学成分、微量元素以及膳食纤维的含量都比较丰富，比如地瓜的β-胡萝卜素含量为750毫克/100克，比一般的水果蔬菜都高，土豆中钾的含量为342毫克/100克，该含量在蔬菜中也是佼佼者，这些都是大米望尘莫及的。
所以，你一个月不吃米饭而吃其他主食，对身体没有任何影响，相反，你变着花样吃，还能补充不同食物的多种营养成分，毕竟食物多样化对身体的好处大着呢。
(安娜国家二级公共营养师王兴国营养特训班四期学员扶贫达人团优秀成员优质健康领域创作者营养科普原创作者唠“糖友”的嗑儿说“减重”的事还有好吃的、好喝的和你一起分享)
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
