style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈尿酸高的人，要怎么做尿酸值降的快，以及尿酸高专家建议对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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尿酸高的人，要怎么做尿酸值降的快
分享下个人做法：
1-查阅尿酸高的机理，大头是身体代谢能力下降，其次是输入性，饮食的输入，食用了嘌呤含量高的食物。
2-依据上述的机理，首先控制输入，忌口，少吃含嘌呤好的食物，无法避免喝酒，那就不要喝啤酒；其他疏通排泄，a.多喝水，喝白开水或者淡茶，尽量保持尿液清澈；b.锻炼，每周保持有三次锻炼，跑步的根据自身情况，要有出汗，体表也是排泄的。c.保证充足睡眠，只有身体休息好了，五脏六腑才能正常工作，正常代谢掉身体内的废物。
3-坚持养成良好的生活习惯，降尿酸并非一朝一夕之事。
欢迎大家多沟通降尿酸的个人经验，共同健康！
大家相信坚持和自律的力量！
尿酸高应该注意什么
我从两点说吧，从忌口和建议两点说。
一、要注意不建议高尿酸患者食用高嘌呤食物，比如猪腰子一类的动物内脏。
因为猪腰子属于典型的高嘌呤食物，如果经常食用，容易导致患者体内尿酸水平飙升。达到一定浓度后，尿酸盐结晶沉积在肾脏，就引起肾脏病变。所以尿酸高一定要尽量不食用高嘌呤食物，用低嘌呤食物代替。（下面附一张嘌呤含量图供参考）
二、平常吃一些控制尿酸的食物
①菊苣
菊苣是兼备食用和药用功能的特殊植物，是药食同源类的食品，同时还被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。菊苣含有多种营养成分，具有改善人体血清尿酸水平的作用，食用菊苣对降尿酸有积极作用。
②栀子
科学实验得出结论，栀子苷可通过促进尿酸排泄达到降尿酸的效果。除此之外，栀子对心血管系统也有积极的作用，例如降低血压、降低心肌收缩力、减慢心率、扩张血管等。
③百合
百合是一种药食同源的食品，从药理成分分析百合含有秋水仙碱，能够抑制白细胞异化，碱化尿液，促进尿酸的排泄，从而达到降尿酸的效果。
④葛根
葛根含有丰富的天然氨基酸，对尿酸有很好的抑制作用。高尿酸或痛风患者经常吃葛根能促进尿酸在体内的排泄，有利于控制尿酸。
⑤桑叶
桑叶可以促进尿酸的排泄，从而降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，发挥出降尿酸的作用。特别适合那些有痛风或高尿酸症的患者，但是单独服用效果不是很明显，所以为了发挥出桑叶的最大价值，最好是将桑叶与其他的食材相配伍。
5种食物，搭配服用效果比较好。菊苣栀子液是以上5种具有控制尿酸作用的食材制成一种口服液，还借助了现代生物技术，经过复合菌发酵，所以该口服液更利于人体直接吸收有效成分，直达肝脏，有效控制尿酸。可以试试，有效降尿酸。
文章分享结束，尿酸高的人，要怎么做尿酸值降的快和尿酸高专家建议的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
