style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对饮什么茶对身体最好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享饮什么茶对身体最好的知识，包括专家建议喝什么茶的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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饮什么茶对身体最好
喝什么茶最好，最养生？中国有悠久的茶文化历史。人们对茶的认识由来以久。茶有，安神除烦，清脑明目，提神醒睡，下气消食，利水通便，祛风解表，生津止渴，清肺去痰，去腻减肥，清热解毒，养生益寿等。人们在
以前都有论述。不过明代李时珍《本草纲目》中称“浓茶能令人吐"，所以饮茶一定不要过浓。
说到什么茶最好，最养生。这要从茶的保健成分去分析。
一，维生素类物质，主要有维生素C和B族维生素。
从含量上讲，绿茶比乌龙茶多，乌龙茶比红茶多，
同等茶叶，高级比低级茶中多。
二，氨基酸类物质。总含量而言，绿茶多于红茶和白茶，乌龙茶和黄茶居中，黑茶最低。
三，多酚类化合物：一般茶含20~30%有增强微血管的作用。
正常是绿茶多于乌龙茶与红茶；夏秋茶多于春茶。
四，脂多糖一般混合在一起。在茶叶中含量为3%左右。对人身体影响很小。
当然还有一些其它指标。比如生物碱以咖啡碱为主，其它的含量很少可以勿略不计。
五，矿物质，有40多种，黑茶最高，绿茶最低。乌龙茶和红茶居中。红茶稍高于绿茶。
人们认为饮茶可以提神，可以延缓哀老。
比如乾隆一生爱茶，"不可一日无茶"。
吴觉农，"每天适量喝茶"。是长寿秘决。被称为"当代茶圣"享年92岁。
张大千一生嗜茶，自称"无茶不欢"都属于长寿老人。
具体哪种茶叶最好本人认为绿茶为佳品，用玻璃茶具泡高档绿茶既品茶又赏茶为最高敬界。
养肝护肝吃什么食物，喝什么茶比较好
肝脏，参与人体新陈代谢，也有很重要的排毒解毒作用。
肝脏，被称为“哑巴器官”，受损后，会自我进行修复。
但，肝受损到一定程度，身体出现明显不适，说明肝病已经很严重了。
中医经典《黄帝内经》中言：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。
意思就是说，五官的变化可以反映人体内五脏的健康情况。
肝对目：将军之官——肝脏
肝开窍于目——我们的眼睛是通过肝血的滋养，和肝气的疏泄维持健康。
眼睛干涩：是肝血不足，不能运送营养，滋养眼睛，导致干涩，灼痛，眼睛酸痛等症状。
眼睛流泪：也就我们说的迎风泪，是肝脏的收敛功能下降导致的。
眼睛有红血丝：是肝火过旺，肝阳上亢，并且伴有视力模糊，脾气暴躁，爱生气等症状。
眼睛发黄：是肝脏实质性病变的重要依据，可能患有肝炎等问题。
黑眼圈：熊猫眼，除了熬夜外，要注意肝功能减退，不能更好的代谢色素，导致黑眼圈，色斑沉淀等。
中医认为，绿、红、黄、白、黑分别对应了五脏的肝、心、脾、肺、肾，也就是说这五色分别可以养护这五脏。
并且“药补不如食补”，选择正确的食补方式可以帮助我们养护身体的各个器官，还不用担心副作用。
红滋心，青养肝，黄益脾，白润肺，黑补肾，补好五色，一年更健康：
青养肝——养肝吃青色食物：1、西兰花
西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，还含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能，加速体内累积的毒素排出。
并且西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、莴笋
莴笋口感清脆，平时炒菜的时候可以常常食用。
之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。
养好肝，防肝病，常喝三茶：
喝水时，放些护肝、排毒的小植物，有助于养肝，防肝病。
还可促进体内水分补充，提高肝脏解毒能力；促进体内毒素排出，减少肝脏解毒负担。
1、蒲谷丁根茶：增强肝功能修复
蒲谷丁，是药食两用小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益。
中医认为，蒲谷丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。
现代药理研究表明，蒲谷丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
2、金银花奶汁草茶：养肝降火
将金银花、桂花、菊花、奶汁草，四者搭配在一起，制成茶包，每天热水冲泡即可。
金银花，疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。
菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒，临床上常与奶汁草配合使用。
奶汁草，不仅可肝毒，还善清肝热，即可清肝又可疏肝。
桂花，性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气，促排毒。
四者搭配在一起，能快速降肝火，很好的保护肝脏健康。
3、月季桂圆茶：补肝益气
将月季、桂圆二者搭配在一起，制成代茶饮，每天热水冲泡即可。
月季，性温，入肝经，有“花中皇后”之称，有活血调气、消肿解毒的作用。
桂圆，性温、平，富含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有烟酸、维生素K，有益气血、补肝脾、治思虑伤脾、头昏、失眠等症。
二者搭配在一起，有补肝益气的作用。
养好肝，防肝病，做好3个字
一、戒：戒气戒油1、戒油腻
油脂和脂肪都是人体需要的营养素，但摄入过量就会增加肝脏负担，诱发脂肪肝。
所以，饮食上，控制食用油的摄入，建议成年人每天油脂的摄入量不超过25g。
同时，多吃些新鲜蔬果，补充身体需要的矿物质和微量元素，为肝脏提供营养需要。
切记，烹饪过程中，要少油、少盐、少糖，以清淡为主。
2、戒生气
生气乃万病之源。
而肝主疏泄，坏情绪会影响肝脏的血液供应，促使肝细胞因缺血而死亡。
学会自我调节情绪，任何事情没有过不去的，只要想得开，就利于身体健康，不爱生病。
二、补：补充维生素肝脏，是多种营养素分解、代谢的场所，同样，肝脏也需要营养素来维持其功能，适量补充些维生素、矿物质等，有利于肝功能维护。
1、补充维生素A
维生素A，是一种脂溶性维生素，有保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生作用；还可促使正常组织功能恢复，降低化疗病人的癌症复发率。
建议，男性每天摄入量为800微克，女性为750微克，不要超过3000微克。
2、补充维生素B族
维生素B族，是一组水溶性维生素的统称，相当于体内的“油库”。
补充维生素B族，有助于加速物质代谢，让其转化为能量，给肝脏“加油”；还可促进肝功能修复，防止肝脂肪病变，预防脂肪肝；同时，还能增强肝脏对酒精的耐受性，从而保护肝脏。
建议，每天补充维生素B族，因为它在体内滞留的时间只有几个小时。
患有肝病的人，每天的摄入量建议在10-30毫克，最高不超过30毫克。
三、动：多运动，少久坐运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
而经常久坐，会导致身体肥胖，引起高血脂等疾病，高血脂就会引发脂肪肝，还会带来危险的心脑血管疾病。
多运动，不仅利于促进血液循环，排出毒素，还能提高身体抗病能力。
建议，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上。
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喝茶可以养生，哪种茶最健康呢
我国饮茶历史悠久，茶叶的品种也丰富多彩。不同品种的茶叶，其特点也各异。今天我们就一同了解下，不同茶叶对健康的作用特点吧。
一、茶叶中的营养物质——茶多酚
茶叶中最重要的营养物质，就是茶多酚。因此茶叶的促健康功能，也多是由茶多酚发挥的。茶多酚是茶叶中独有的多酚类物质，具有多种生理功能，如：抗氧化、抑制肿瘤、保护心血管、抗炎、增强免疫。
二、不同茶叶的特点
绿茶：绿茶富含茶多酚，可以预防心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力等。黑茶：普洱茶就是黑茶的一种，其富含生物活性物质，具有减脂减肥效果。乌龙茶和红茶：乌龙茶又名青茶，属半发酵茶类，红茶属于全发酵茶，能促进血液循环、降低胆固醇等。黄茶助消化：黄茶为轻发酵茶类，加工工艺与绿茶相似，只增加一道“闷黄”工艺，促使其多酚叶绿素等物质部分氧化。具有提神醒脑、消除疲劳、消食化滞等功效[1]。菊花茶清肺祛火：菊花富含维生素A，具有清肺祛火、清肝明目的功效。三、不同季节怎么选茶
春季：大地回春，这个季节适合饮用新鲜的绿茶。夏季：天气炎热，适合喝绿茶，可以起到降温消暑的效果。秋季：秋季适合泡上一杯乌龙茶，可以帮助清除盛夏的浊热。冬季：冬季饮一杯温热的红茶，可以生热暖胃[2]。欢迎大家关注我的头条号【奋斗中的博姐】，医学营养学博士和你聊营养，谈健康。所有答案皆为原创，喜欢的话就点赞+关注吧，我会持续回答营养、健康、医学相关话题，任何问题请大家随时留言！
参考文献
彭文.茶叶品种不同，养生功效各异[J].江苏卫生保健,2020(07):41.汪伟.中医视角下的茶叶与养生[J].现代园艺,2020,43(13):219-220.OK，关于饮什么茶对身体最好和专家建议喝什么茶的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
