style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思，以及专家建议不要再吃饭了的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
早上起来不想吃饭，这样对身体有伤害吗
早晨想不想吃早饭，是个习惯问题，老是不吃，时间长了也就不想吃了，反之，如果逼着自己吃一点，久而久之，也就养成了早晨吃饭的习惯。
据科学证实，早晨不吃早饭有很多不利之处：
一、经过一夜漫长的消化，体内的食物已消耗殆尽，早晨又不补充食物，第二天工作时，因体内缺乏营养，很容易疲倦，没精气神，注意力不集中，工作效率也很差。
二、早晨不吃早饭，干了一上午的工作，到中午时，饥肠辘辘，势必暴食暴饮，体内会在短时间内获取过多的食物，摄入的能量会加大，不容易短时间消耗掉，在体内堆积，容易造成肥胖、血糖高等疾病。
三、早晨不进食，胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，又不容易消耗掉，容易造成胃炎、胃溃疡。
不吃早饭的现象大多出现在年轻人身上，因为他们的年纪轻，精力旺，身体对各种疾病的抵抗力比较强，短时间很难发觉以上各种不适情况，等到了一定年纪，就会暴露出来，可已经是悔之晚也。
奉劝那些不喜欢吃早饭的朋友，尽早改掉这个不良习惯！
附：科学吃饭法则:早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！
现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思
首先对于医生建议少吃米饭等主食的观点，个人旗帜鲜明的反对，纵观人类历史发展的历程就会发现这种观点是不正确的。
粮食是生活方式进步的标志农耕文化发源于岐山脚下的姬周，经过八百年的周朝而成为华夏的文化基础。而后，中华文明的发展就一直伴随着农耕文化抵御游牧民族冲击。秦始皇建长城、汉武大帝的北伐、南北朝五胡乱华、蒙古人入侵、满清入关无一例外。他们为什么要来？抢粮食，因为粮食更好吃！耕种、桑蚕、织布向来都是评价一个文明先进程度的重要指标。
超过一半以上的美食是粮食做的山西刀削面、陕西臊子面、兰州拉面、成都的锅盔，新疆的馕；粢饭团、糯米饭、粽子、黄米凉糕、那一样不是粮食做的。对于中国人而言没有主食的餐桌是不可想象的。
粮食是身体健康的根本中医讲“精、气、神”。“精”是生命延续的物质基础，“精”字这么写？50%的组成部分是“米”，25%的部分是“月”，也就是肉，还有两个12.5%的两个“土”分别代表蔬菜和坚果。由此可见粮食的摄入要占食物摄入量50%以上的比例，西方人在研究营养学的时候，中国人早就把营养学“造”在字里了。
《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。相信我们祖先的智慧，为自己的健康负责。文章到此结束，如果本次分享的现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思和专家建议不要再吃饭了的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
