style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天走路7000步的好处的问题，以及和专家建议每天走7000步的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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每天走路7000步的好处
通过每天走路，可以提高自身免疫力，增强体质，同时还能有效的控制三高，是全身运动，还能减肥，控制体重，特别适合老年人
一天走路走几次为宜
一般情况下，健康成人，每天走7000步左右较为合适。但性别、年龄不同，每天走多少步也会有所差别。健康成人每天的“走路量”至少4000步，这个活动量是基本的运动量。但要想达到促进健康、预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。
普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相当于2.8公里。而老年人每天3000到5000步也能达到运动的效果了
快走1小时7000步快吗
对于一般的步行速度来说，7000步大约相当于5.5公里。
如果你在1小时内走了7000步，那么你的速度就是5.5公里/小时左右。这个速度相对于一般的散步速度（约3-4公里/小时）来说，是比较快的。
但是相对于健走（6-8公里/小时）或者慢跑（8-9公里/小时）来说，这个速度就不算特别快了，这个步行速度是适中的，适合一般的健身步行。
不过真正的快慢也需要结合个人的身体状况和运动需求来看。
每天应该走多少步
根据年龄及身体健康状况，因人而异，因人而定。
老年人在健身状态好的情况下每天慢步5000步就可以，身体状况一般的老年人一天3000步就可以了。青年人每天工作前后，茶余饭后走上6000至8000步也可以。总之漫步者一定要因人而定，感觉良好就可以，不必追求数据的多与少。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
