style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答大家好，请问人体脾胃虚弱，导致一直很瘦，有什么办法啊这个问题的一些问题点，包括脾虚有什么解决办法吃也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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长期跑步能治好脾虚吗
我就是一个通过每天长跑治好脾胃虚弱的真实受益者。
下面给你讲述下学生时代的一段痛苦而结局美好的经历。
坚持长跑三年半，跑好脾胃虚弱胃溃疡如果让现在来分析，从小学高年级就开始的每年春夏或夏秋之交必然发作一次的急性胃溃疡，应该与那个时候的饮食营养不足、饮食不规律和运动少有关。
因为每次都是在凌晨发作，而痛起来那种冷汗淋漓撞墙要死的感觉，一发作就是几天、一个星期、半个月，乃至于二十多天才好。
有好几年，只要痛起来，就只得去医院打点滴，记得最长的一次连续输了14天都没能治好，转院后又输了半个月最后才慢慢恢复了。
一直到高三，每年一到两次，那种急性发作期来得疼，只有经历过的才能身同感受。
转机——
病痛的经历就不描述了。
那年高考完，已经拿到大学录取通知书的一天晚饭，在几年来一直作为主治医生给我治病的同学父亲（就是我的主治医生），知道已经被大学录取，就说，你这个病啊，都好几年了，在大学里应该好好调理一下，balabala
当时记得给介绍的名叫“康复疗法”，其实就是建议在大学期间坚持长跑，要求是不在乎能跑多快但要尽可能地长距离跑，医生叔叔知道大学的400米标准跑道，所以要求每天至少跑10圈，速度随意。
自己知道那种即使在平时胃溃疡没发作时，医生也强烈要求冷的硬的油腻的肉冷饮雪糕甚至一些水果都不要吃，那种面对鸡鸭鱼肉的诱惑，那种大热天冷饮的爽，那种清凉水果的鲜香...但一想到溃疡发作的疼，对这些以往都是敬而远之。
为了不再疼，为了能尝遍天下美味，自己开始了每天的长跑——
每天比舍友早起一个小时，到操场跑上半个小时到40分钟，正好10圈或更多，风雨无阻，除了大雨天，从未间断，就这样坚持长跑三年半。
结果呢？
除了在大一上半学期轻微发作过一次后，折磨自己好几年的胃溃疡至今20多年从未发作过。
有时自己回想，如果当时没有听医生菽粟的话，是不是现在的自己就早已病入膏肓了。
跑步半年跑好高血压，体重降低10公斤，坚持6年累计跑量7000公里毕业后，上班十几年，加班熬夜创业打拼，应酬不忌嘴，钱没涨上来，血压上来了，体重上来了。
有阵子到了下午就出现高血压症状，就听西医医生的开始吃拜新同降压，大约一年多，控制得还正常，
一次和北中医东直门医院消化科主任李志红李教授聊天，他听说自己的情况，把了把脉，说——你把西药停了吧。我说这那行呢，停了药，血压不就高了，难受啊。
李主任说：你有什么运动爱好吗？
几番对话后，他建议自己开始长跑，其原因是自己在大学有三年半的长跑经历。
尽管以往也是断断续续地跑，但目的性不强，这次李主任承诺，只要坚持跑半年，如果血压好高他免费给看病一辈子。
听起来是玩笑话，我承诺，我还是坚持跑步吧，把血压跑好吧，不能以后总以病人的身份见你。
就这样，开始了六七年的长跑历程，一开始是三五公里，后来可以跑七八公里没有问题，等能一周坚持三个十公里时，已经过了三个月，而且血压完全正常了。
再坚持三个月，到半年跑量累计500公里的时候，体重就从65公斤降到了55公斤，半年减重10公斤，这又是我没想到的。
现在我知道，坚持长跑的收获，不但是调节血压、减轻体重两项。
因为长跑，包括长距离长期跑步，首先强化的心肺功能，再者脾胃之运化功能，再者是肝肾功能...
免疫力也提高了，可以说一年内都不得一次感冒。
每次跑完步，一整天心情愉快，精力充沛，看什么都顺眼，做什么都有劲，吃饭香，睡觉香，走路轻盈，整个人都换了。
就是偶尔加个班、熬个夜，也不怕了。
所以，我的收获是，长期跑步不单是能治好脾虚一个收获，会给你心肝脾肺肾、代谢功能，运化功能，免疫功能，整个机体都会带来你意想不到的变化。
你肯定会发生上述变化，给你的意义是，你在跑步这件事上花的装备费用等日常消耗，如果不跑步的话，你去住一次院就能花完你几年跑步的费用总和。
尅是，你要是去跑步，很可能就不会因为疾病去住院。
还有健康，还有快乐，还有家庭幸福呢？
越跑步，越健康，越快乐。
开始跑步，让更多的人一起跑步，一起收获和谐和幸福。
希望上述回答能让题主快乐去跑步。
感谢邀请回答。
脾胃虚弱喝什么比较好
脾胃虚弱，试试这样吃，能帮你养护脾胃，滋养肌肤，脸色红润透亮
对于自己的身体是否属于脾胃虚弱我们并不肯定，除非是脾胃的问题很明显，比如觉得胃部不舒服，心虚气短，身体总是觉得虚寒，吃东西不容易消化，而且吃完之后感觉腹胀等，还有睡眠不好的情况，大便不正常，容易拉肚子，还能感觉到有口臭等，如果身体有很明显的这些问题，就能肯定是脾胃虚弱，那就需要适当的进行食补调理，日常生活中有不少的食物可以调理脾胃，饮食对脾胃的影响是很大的，选对方法和食材很重要。
通常适合调补脾胃虚弱的食物有香菇、栗子、山药、扁豆、红枣、豇豆、糯米、粳米、红薯、薏苡仁、芡实、核桃等等，虽然这些食物都有健脾养胃的作用，但是，偶尔吃一两次是看不到变化的，所以就要选择一些比较有效的食补方法，坚持吃一段时间，脾胃虚弱的情况会有好转，比如每天坚持吃小米山药大枣粥，可以健脾益胃、滋心润肺，还有养血生津，增强人体耐力、抗疲劳的作用。
一、女人脾胃虚弱有什么症状？
女性脾胃好不好脸上能看到，脾胃不好的人，从外表上就能看出来，脸色苍白或者发黄，嘴唇没有光泽，有的过于消瘦，还有的说话有气无力，精神不振这大多都是脾胃虚弱的表现，如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好，反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄。
脾胃功能失常，运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现泛黄的脸色。最初时，可能因为轻微的脾胃而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，若是面色发黄且有虚肿，与萎黄相反是黄胖的表现，这是脾虚又有湿邪的表现，一个人的脸色发黄，同时，皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，甚本就可以说明有脾虚了。
二、脾胃虚弱试试这几种方法：
1.参苓枣
材料：党参、茯苓各10克，陈皮8克，红枣6枚，甘草5克，生姜5克，
做法：将以上前6种食材洗净，放入锅中，加适量水，大火煮沸，改小火煎煮40分钟，滤渣取汁，待汁转温后即可食用，每天早晚分服两次；有健脾益气，和胃温中的作用，改善脾胃虚弱。
2.栗子煮香菇
材料：栗子，香菇，姜片，生菜，植物油，麻油，盐，蔬果调味粉，生抽，胡椒粉适量。
做法：香菇用水泡透，栗子去皮，调味料混合待用，热锅，下油爆香姜片后加入栗子、香菇，翻炒均匀，把混合好的调味料倒在锅里，加2碗左右的水，加盖小火煮30分钟以上，待所有材料入味熟透，下麻油，下点生菜，稍煮1分钟左右即可；食用栗子煮香菇可改善脾胃虚弱。
3.人参大枣粥
材料：人参粉5克，大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。
做法：将大枣、粳米洗净，放入锅内，加入人参粉和水适量，先用大火煮沸后，再用小火煮至烂熟成粥，加入适量冰糖搅匀即可，能益气补中，健脾养胃，改善气短乏力的脾胃虚弱情况。
4.大枣黑木耳饮
材料：大枣10枚，黑木耳10克，陈皮5克，红糖适量。
做法：将黑木耳用水浸泡洗净，大枣洗净后去核，将黑木耳、陈皮、大枣放入砂锅中，加适量水，用大火煮开，改小火煨煮30分钟，放入红糖，稍煮片刻，待糖全部融化后即可，有健脾和胃，养血温中的作用。
5.红枣山药小米粥：
食材：红枣、小米、山药适量，
做法：山药洗净切小块，将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣、山药，用大火烧开后小火熬成粥食用。
三、脾胃虚弱的调养方法：
脾胃虚弱也分几种情况，除了上面推荐的几种做法，自己也可以简单的区别，通过食材的调理以及增加血液循环的方式来改善脾胃虚弱的问题，若平素脾胃虚寒的人，应多吃性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，脾胃虚弱的人，适合吃红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等，而胃热的人，则选择食用梨、藕、甘蔗等干寒生津之品；适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，改善和调理胃虚弱。
大家好，请问人体脾胃虚弱，导致一直很瘦，有什么办法啊
您好，很高兴回答您的问题。前段时间朱大夫遇到一个青年患者，自诉身体偏瘦，身高175，体重不到50公斤，而且是干吃不胖，吃东西多一点，就会腹胀，拉肚子，肚子里经常咕咕叫，尤其是在饥饿时胃内有振水音。他到当地医院的消化科，经电子胃，肠镜检查没有发现胃肠道严重的器质性病变，仅有轻微的慢性浅表性胃炎和胃下垂。而且工作稍加强度或睡眠不足时，就会有明显的乏力，肌肉没有力量，整个人懒洋洋的状态，我初步判断他的病证是脾胃虚弱，胃肠功能紊乱引起的症状表现。
脾象土，位处中焦，主腐化水谷，通行营卫，脾气和，则可以埤诸脏，灌四旁，若虚则生寒，令人心腹胀满，水谷不消，噫气吞酸，食辄呕吐，霍乱泄利，四肢沉重，多思气结——《圣济总录》
★脾胃虚弱为什么会引起消瘦脾胃承担着运化饮食的日常工作，包括运化水谷和水液，水谷指人体食用的五谷，肉类，果蔬，脾胃将水谷在胃肠内腐熟消化，形成精微营养，变化为气血，输送到全身，营养脏腑，肌肉，皮肤。若脾胃虚弱，运化水谷的力量下降，消化功能减弱，营养物质不能被吸收，常导致形体消瘦，肌肉皮肤，松弛，或干吃不胖，吃多了就容易出现消化不良的症状。均是反映脾胃功能虚弱的问题，请注意脾胃虚弱造成的气血亏虚，可引起全身的症状表现，如气短乏力，失眠多梦，心悸头晕。所以，脾胃虚弱可造成的相关性疾病较多，如慢性胃肠道疾病，小儿营养不良，慢性呼吸道疾病，免疫功能低下，神经症等。临床上，其他脏腑的疾病影响脾胃功能也会发生脾胃虚弱，如肾气亏虚，继发脾胃气虚，心气虚继发脾气虚等。★脾胃虚弱就是脾胃气虚，发生的原因多与饮食和情绪有关，总结如下脾胃主要是运化饮食的脏腑，按照传统中医的分类，脾为五脏之一，主消化食物和运行水谷营养精微。胃为六腑之一，主受纳腐熟饮食，通降食物消化的糟粕。脾运化水谷精微是通过脾的升清作用来实现的，《内经》说“谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆受其气”，意思是说饮食到达脾胃后，消化的营养物质经脾上输于肺，肺的宣发肃降布散于皮肤，肌肉和五脏六腑。所以，饮食不节，最易损伤脾胃的功能，引起脾胃虚弱问题。包括过饥过饱，过食生冷油腻食物，小儿喂养不当，奶粉比例失调等。饮食自倍，肠胃乃伤——《黄帝内经》
上述病因可直接损伤脾胃，引起脾胃气虚，实际上，脾胃的消化作用体现在日常饮食的运行输送，每天一日三餐，脾胃是不会停止工作的，中医认为“脾升胃降”，说明脾胃的气要时刻保持运动状态。那么，★忧思过度，思虑易引起气的结滞不通，比如说当一个人说过度的思虑，常会出现茶不思饭不想的问题，这就说明思虑过度对脾胃功能影响较大。《内经》说为“思则气结”，人体气的结滞，脾胃的气机运动也会结滞不通，长此以往，就会引起脾胃虚弱问题。★总结：引起脾胃虚弱最常见的原因就是饮食不节和思虑过度。★脾胃虚弱常以消瘦乏力为主要表现脾胃虚弱后，饮食水谷不能很好的消化吸收，运行输布。常会出现水谷停滞与气血来源不足的问题。《医宗必读》中总结脾胃是“后天之本，气血之源”，可见，脾胃虚弱后可直接造成人体气血精微来源不足，导致出现形体消瘦，不爱长肉，心悸头晕，失眠多梦等气血两虚表现，《内经》说“脾主肌肉”，脾胃虚弱后肌肉常松弛懈怠，整个人体乏力，没精神。脾气虚，水谷不爱消化，极容易发生食积问题，出现嗳气酸臭，腹胀，没有食欲。《景岳全书》中说“水反为湿，谷反为滞”，脾胃虚弱水谷停滞，湿走大肠可出现便溏腹泻，气虚无力推动大便也可出现便秘，排便无力，大便却不干燥。值得注意的是有些人形体肥胖却也有脾胃虚弱的问题，表现为乏力气短，吃不下多少东西，且容易浮肿。朱大夫在临床上也经常遇到脾胃虚弱的病人，身体消瘦，身材瘦高，经常乏力，没有食欲，这是典型的脾虚胃弱的表现，胃肠虚弱无力，常有腹部胀气，空腹时有振水音（空腹时肚子里有水声），临床上多发生在胃下垂的病人中，这种脾胃虚弱是引起消瘦比较常见的病证。★总结：脾胃虚弱的主要症状包括形体消瘦，个别人可出现肥胖，食少便溏，或排便无力却不干燥，腹部胀满，乏力气短，有振水音，舌淡脉弱。请注意脾胃虚弱可发生于任何的年龄阶段，多以胃肠道虚弱无力，动力不足的表现为主，同时伴有全身气虚症状。可发生于消化系统功能和器质性疾病。如功能性消化不良，胃下垂，慢性胃肠炎。亦可出现在全身疾病中，只要符合脾胃虚弱表现，就可给予诊断，形体消瘦，不爱长肉只是症状之一。脾胃俱虚，则不能食而瘦；或少食而肥，虽肥而四肢不举——《脾胃论》
★脾胃虚弱导致形体消瘦的调养，科学增肥从饮食开始，应注意以下几个方面①饮食不节是导致脾胃虚弱最常见的原因，所以脾胃虚弱形体消瘦发生后要特别注意饮食。包括进食规律，速度，食物种类性质等。★饮食要柔软，容易消化，为脾胃较轻负担，例如米饭要焖软一点，主食可经常吃一些发面的馒头，花卷等，要注意营养丰富，谷肉果菜搭配合理，不要为了增肥急于求成，短时间吃的过多更容易加重脾胃虚弱问题，不要忘了欲速则不达。★减少食用辛辣油腻，生冷刺激的食物，这些食物会引起胃肠道充血，影响脾胃的功能。还有脾胃虚弱腹胀便溏的患者，应减少使用豆制品，豆制品易产气，以防加重腹胀症状，乳糖不耐受者，食用乳制品常有腹泻腹胀问题，应减少摄入或少量适用逐步增加。★脾胃虚弱身体消瘦，伴有慢性胃炎和胃下垂的情况时，进食要有规律，一日三餐定时定量，千万要细嚼慢咽，每口饭最好是咀嚼20次作用，让口腔内的酶类发挥作用，以帮助脾胃能更好的消化食物，达到增加体重的目的。胃下垂时避免久坐，饭后应平卧20分钟。★小儿脾胃虚弱，要适当采取科学的喂养方式，喂奶时间，粉比例要科学规范，不要冲的过干，亦不可喂食过多，以免损伤小儿的脾胃。除了注意饮食外，情绪方面也有注意，思虑过度，脾胃气结，可采取慢跑运动增强胃肠功能，听音乐放松心态，避免过度思虑和熬夜，这些情绪问题可引发脾胃虚弱表现。实际上，思虑过度引起的形体消瘦最常见的是胃肠功能紊乱的病人，这种情况多见于胃下垂，焦虑症和抑郁症患者表现出的胃肠症状，所以必要时可给予一定的抗焦虑处理方式，可有效的增加体重，改善消瘦症状。内伤脾胃，百病由生——《脾胃论》
总结脾胃虚弱引起的身体消瘦日常饮食要十分注意，同时要保持心情舒畅，适当运动，脾胃虚弱的胃肠功能紊乱时可适当使用健脾益气的方法调治，伴有严重的病证表现时，应请专业医生给予诊断并治疗，不可自行滥用药物，以免加重病情。★最后，希望我的回答对您有帮助。备注：文中参考的中医文献有《黄帝内经》，《圣济总录》明《景岳全书》《医宗必读》《脾胃论》等。尽量用易懂的文字解释晦涩的中医理论，同时结合个人经验和观点，图片来源于网络。
脾虚不长肉吃什么拉什么怎么办
脾虚的人很多，只是程度不同而已，年龄越大越容易脾虚，不知名你多大年龄？出现这种吃什么拉什么状况多久了？如果是腹泻厉害，拉不了多久就虚脱了。拉肚子是食物没有吸收直接通过肠道排出，这说明吃了食物但身体没有吸收其中的营养，所有用不了多久身体就会很虚。现实中哪怕小孩拉肚子只要两三天就会出现眼眶瘦一圈现象，所以腹泻对人体的伤害又快又严重。
出现腹泻不要担心，只要精神状态不错，就可以放心。如何快速改善这种现象？首先要知道导致腹泻的原因，如果是脾虚，那应该有过程，脾虚是长期饮食或心情不好有关，不会突然出现，所以腹泻应该是逐渐产生的。如果是脾虚导致的，要纠正伤害脾的习惯，比如爱生气，中医养生说肝气横逆克脾土，就是说心情不好会影响脾胃功能。平时经常会遇到的就是在心情不好时就没有食欲就是这个道理。所以平时保持乐观的心态非常重要。除此之外，在饮食上要多吃健脾养胃的食物，如软烂甜的食物，其中黄色食物是最养脾的。少吃伤害脾胃的食物，如煎炸油腻、辛辣生冷、垃圾食品等。
在注意饮食和心情调理的同时，多吃一些调理脾胃又有收涩作用的食物和中药方剂效果会更快，比如调理肠道菌群的益生菌，多吃有收涩作用的酸性食物，如醋、石榴、红高粱、山药等。
大家好，请问人体脾胃虚弱，导致一直很瘦，有什么办法啊的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于脾虚有什么解决办法吃、大家好，请问人体脾胃虚弱，导致一直很瘦，有什么办法啊的信息别忘了在本站进行查找哦。
