大家好，如果您还对一下子戒不了烟，你有什么控制每天抽烟量的好办法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享一下子戒不了烟，你有什么控制每天抽烟量的好办法的知识，包括烟太多怎样解决办法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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我每天一斤酒一包烟。我想请求大家怎样有效戒烟。谢谢各位大哥了
戒烟酒别无他法，只要有一颗恒心九分毅力。“君子不沾烟酒，小人嗜之如命”虽言之偏颇，但也有几分道理。“若要断酒法，醒眼看醉人”。喝酒伤自己，累的是家人。抽烟害自己，同时害别人，为了不让家人受害，不让别人讨厌，还是戒了的好。
烟抽多了，痰多怎么清肺
由于烟的刺激和毒素的蓄积，肺和气管，以及身体其他各处都不同程度的损害。
痰，作为主要的肺和气管的主要排毒途径和方式，一定要善加利用。
一般而言，使用理肺排痰的中药方剂是不错的选择。可以根据情况选用桔梗甘草汤（排脓散）、千金苇茎汤、皂荚丸、礞石滚痰丸、通宣理肺丸、金龙痰咳净、橘红丸、小青龙颗粒、香砂六君丸等等。
需要注意，一定要在中医师指导下使用。因为不同的人体质不同，开始吸烟的年龄和烟龄不同，对肺和气管损害程度不同。在中医师眼里，其证型不同，所以用药自然就有分别。
一下子戒不了烟，你有什么控制每天抽烟量的好办法
我戒烟已经戒掉好几个月了，应该说最最难熬的日子已经过掉了。
我在完全戒烟前，就开始控制吸烟量了。如果不先走这一步过度一下，那后面戒烟就会更加痛苦。
实际上，当你控制吸烟量的时候，就已经是在戒烟了。
我控制吸烟量的办法，就是真的到了熬不住的时候了，就点火抽两口，然后用剪刀把烟头部分剪掉。
剪掉了烟头，留住尾巴，到了下一个熬不住的时候，又再次点火抽两口。
以此类推，一支烟可以抽到三次。
当然，要尽量的少抽，再少抽……
烟龄20年，每天4包烟，烟瘾很大，有什么好办法可以戒烟
吸烟有害健康，这是人人都知道的事实，但是想戒烟却不是那么容易的。
下定决心想要戒烟是第一步。
用正确科学的方法是第二步。
拿最坚强的意志度过戒断期克服心瘾是第三步。
想要戒烟，就要从戒除生理上的依赖和心理上的依赖两个方面入手一、戒除心理上依赖
戒烟前心里准备：用被摧残的身体去印证香烟的危害（例如：牙齿变黄，经常咳嗦，脑袋昏昏沉沉）
戒烟动力：1，别人是花钱获得健康，自己却是花钱又失去健康
2，身体越来越差，家人朋友越来越远
二、戒除生理上依赖
1，直接戒断法：就是选一个日子，从那天开始就完全停止吸烟，这种方法成功率很高，是戒烟的首选方法。但是这种方法会有很强烈的戒断症状，在强制戒烟之后会出现烦躁不安，失眠，焦虑，血压升高等反应。使用该方法的人应当有非常强大的意志力。
2，逐渐减量法：就是每日减少吸烟量，直到完全戒掉。制定一个戒烟计划，规定每天的减少量，严格按计划执行，这种方法听起来较好，但实际成功率较低，大多数人不仅没有戒掉烟瘾，还有越演越烈的趋势。
3，延迟戒烟法：想抽烟时，告诉自己等10分钟，想点烟时，告诉自己再等等，此时，烟瘾会变得没有那么强烈。
4，尼古丁替代疗法：就是使用低剂量药用尼古丁来替代烟草中的尼古丁，用渐进减量的有效的帮助吸烟者摆脱对香烟的依赖，减弱戒断症状减弱。
戒烟后复吸的危害不管戒烟多久，只要出现复吸，一支香烟足以毁掉所有的努力。当你觉得你对烟有抵抗能力，当你觉得香烟已经不能控制你的时候，当你觉得偶尔抽一支也无所谓的时候，烟瘾已经被一支香烟儿开启，烟瘾的唤醒意识远比我们想象的强大。
为什么戒烟难并不是戒烟的过程有多么的痛苦，至少痛苦可以直面，戒烟难更多的是有没有意志力拒绝别人递过来的香烟。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的一下子戒不了烟，你有什么控制每天抽烟量的好办法和烟太多怎样解决办法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
