大家好，今天小编来为大家解答减脂期间歇性暴饮暴食怎么办这个问题，报复性饮食解决办法包括很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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控制饮食从而减到103斤的人，在冬天总想吃东西，该怎么办
作为一个身高一米七左右，最胖一百一十几斤，最瘦八十五斤的妹子，我觉得我可以给你建议。
去查一下糖尿病人的饮食，参照吃，一顿不用少吃，
控制得当可以一天吃四顿。
还有多喝水早点休息，着急的话可以每周三次一小时左右的运动，但是运动的话记得补充营养。
把蔬菜当爆米花瓜子一样的零食吃
把土豆地瓜当主食吃吃任何食物先看配料表要过脑子！
朋友称我为不食人间烟火的人
屁勒我难道没有口欲的吗？！
一边超羡慕一边装作不在意我有更重要的事！
养伤！养胃！祛痘！养皮肤！
冬天真的比夏天的口欲更强烈诶???
减脂期间歇性暴饮暴食怎么办
我最近在减肥，减脂期间出现暴饮暴食，一定是不敢多吃，摄入量小，运动量太大！运动量太大了就会饿的发慌！我都是代餐，吃些饱腹感特别强的食物，红薯，土豆，吃到撑都不长肉，不吃炒菜，吃蒸菜和煮菜！
想减肥，总是控制不住自己吃零食怎么办
首先肥胖就是由于高热量食物饮食过多造成的营养过剩引起的，所以说，控制高热量是减肥首要任务！
减肥期间首先饮食定时，定量，最好不要吃零食，因为，减肥期间吃零食，就等于间接性的增加饮食量，容易导致减肥失败！
减肥期间不仅不能吃零食，还不能吃夜饭，因为，晚上大部分时间处于休息状态，要是吃多了夜饭，或者晚饭吃的太晚，都会容易导致营养过剩，堆积，造成肥胖！
尤其那些零食都是高热量食物，吃了容易发胖，比如零食最常见的就是油炸食品，坚果，含糖水果，这些吃了容易发胖的！
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有什么办法可以不吃药不运动就能减肥
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸按摩等物理减肥疗法。
好了，关于减脂期间歇性暴饮暴食怎么办和报复性饮食解决办法包括的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
