大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下回避型依恋人格如何解决的问题，以及和回避依恋型人格解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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回避型依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救
你知道回避型依恋这个专业词汇，那么你一定知道这是依恋类型其中的一种，是婴儿在早期与养育者的互动中发展出来的一种策略，因为得不到父母的回应，所以孩子倾向于不表达情感需求，采取回避情感的态度。但其实，内心仍然是情绪波动的，只是用“回避”来掩饰而已。
依恋类型是可以改变的，而且对待不同的每人会有不同的策略。所以首先你要相信自己，只要你愿意，你可以走出回避型依恋，而变成安全型，而且你可以多观察自己，对什么人你可以信任多一点、表达多一些，不至于太回避的，这都是你的成功经验，可以扩大，慢慢就会更有信心了。
其次，所有心理状态最好的改变方法是自我去觉察和反思，你试着在人际中不断去看到自己的依恋方式、回避状态，然后思考为何如此？思考怎样可以做些改变？持续这样觉察、反思和行动，你会越来越了解自己，也会越来越能控制自己、朝着好的方向改变。
当然，如果你缺乏自我觉察和反思的能力，可以借助心理咨询师的帮助去改变，在咨询关系中，你会经历对另一个人的信任和无所不谈的亲密，这本身会帮助你增加体验、修复人格。
好像是回避型依恋人格，怎么办
这种情况最好的办法就是先去看专业的心理医生，进行心理咨询确定自己是否真的是这种障碍
然后听从他们的指导意见慢慢改变自己
回避型依恋人格如何解决
依恋是一个毕生的发展过程，婴幼儿时期的依恋主要表现为母婴关系，也是形成依恋的关键期；儿童期的依恋主要表现为儿童的行为表现和心理状态；成人依恋则是成人对其童年依恋经历的回忆和再现，以及当前对此依恋经历的评价，需要强调的是，影响依恋类型的是成人个体对早期依恋经验的态度和评价，而非真实的依恋史。
回避型依恋的个体在遇到危险时，通常采取回避依恋或弱化依恋的策略，以使个体保持极端的独立性、不易受伤、自力更生。高回避型的个体更是有很强的对依恋需求的分离能力，但这无疑是一种内耗。
意识到自己的回避是摆脱回避型依恋影响的开始，上面提到，成人的依恋关系主要受个体对早期依恋经验的态度和评价，所以想要摆脱其所产生的消极影响，首先要接纳自己早期的依恋经验，想象回到幼时，抱抱那个时候的自己，体谅和原谅那个时候的父母；然后，与对过去的愤怒、怨恨握手言和，接纳自己的愤怒，同时在心理给爱留出一些空间，而不是被愤怒占满，放过他人，也就放过了自己；其次，试着走出自己的世界，给他人一些信任，与人分享生活，分享内心真实的情感和需要。寻求帮助和依赖并不是软弱，更不是威胁，而是对自己的慈悲。
回避型依恋类型的人还有救吗
首先，我们要了解什么叫做“回避型依恋”。
回避人格产生的原因大抵是幼年时家庭父母关怀的缺失和对孩子反应的漠视。特别像是父母单亲或者由于某种原因，父母一方或者双方不能长时间在孩子身边陪伴。
对孩子的感情需求，父母态度消极，孩子迟迟得不到满足是造成回避依恋形成的主要原因。
成年之后，儿时没有得到满足的情感需求导致他们渴望与人交往，却又害怕建立亲密关系。
大部分人的眼中，“回避型依恋”会对日常生活产生影响，所以很多人在发现自己有回避型依恋的时候总是尝试各种方法对自己进行改变。
但是，依恋类型并不存在对与错，好与不好，也不存在“改正与否”，只是这种类型的防御机制是否让当事人获得足够的舒适感，是否能让他自在的适应现在的生活。
在确定自己是因为主观的受到回避型依恋的影响，自身的生活和心理都受到影响之后，再来考虑改变的问题。
文章分享结束，回避型依恋人格如何解决和回避依恋型人格解决办法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
