大家好，关于失眠怎么调理很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于女人失眠最好的解决办法的知识，希望对各位有所帮助！
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13岁女孩总是失眠，晚上醒了又睡不着咋办
你就告诉这个13岁的女孩，这是临时的睡不着，每个人都有这个阶段，别往心里去，过了这个阶段自然就好了。如果把这事说的特严重，孩子心理承受不了，那么有心理压力，失眠会更加重。
女朋友总失眠，怎么办
我说下我的办法。
1、每个人都有生物钟，我要在12点前睡觉就很容易睡着，过了十二点至少要在床上翻来覆去1个小时才能睡着。所以，找到自己的生物钟。
2、我睡不着的时候会到着数数。睡不着是因为自己脑海中在想事情，数数会让你集中你的注意力，让你快熟入睡。记得是倒数。
3、其他的辅助。比如喝酒，做你们爱做的运动，这起码是我觉得能让我快速入睡的办法。
4、找到具体他不能入睡的原因。身理的，心理的，去解决。
希望能帮助到你。
失眠怎么调理
我以前严重失眠。大医院，小偏方，没少试过，都不管用。无非几片＂地西泮片＂、＂艾司唑仑片＂等，服了药，可以睡一觉，醒来还是睡不着。也曾经学着按摩，但是，效果也不明显。有一次到医院就诊，忽然看到上述那些安眠药，尽被归为＂毒品＂之列。实在没办法的情况下，找了一位中医大夫，连续服中药不到两周，尽然神奇地和失眠拜拜了！现在是一倒头，睡得很结实。所以，我想对失眠患者说几句：
（1）治疗失眠症，还是要找可靠的中医，不能得病乱求医。
（2）中医见效慢，一定要坚持长期服药。见效以后，再服一周药，以巩固疗效。
（3）如果再发现有睡不着的时候，属于正常情况，放松心情，慢慢就会好起来。千万不要再服＂地西泮片＂之类的药物，以免旧瘾复发。
经验之谈，仅供参考！
五十岁女人失眠不好吃什么药
谢谢邀请。50岁女人失眠不好吃什么药？女人这个年龄失眠多半与更年期综合症有关，此时大脑神经调节功能退化、身体机能减退、气血不足等，导致严重失眠。我体验过这种感受，所以会感同身受。不知道你是否属更年期，建议去医院检查一下。
失眠不好建议饮食和药物调理“双管齐下”比较好。我这几年就是这么调理好的。随着更年期症状的改善，失眠症状也会得到明显缓解。
你采用下面几种调理方法试试：第一，饮食调理：饮食调理注意选择助眠食材。比如百合、莲子、桂圆、大枣、葱白、牛奶、花生、小米、干果、枸杞子、枸杞叶茶等。
1、百合莲子红枣粳米粥。百合莲子药食两用，都有辅助安神助眠作用，每天喝点几种食材搭配的粥，会有不错的宁心安神效果。
2、枸杞芽茶。这是近几年流行起来的茶饮，类同枸杞，但比枸杞助眠作用要好很多。其营养价值也非常丰富，可补益肝肾，安神助眠。含有大量维生素和微量元素，其性不温不火，助眠作用个人体验有效果。
3、临睡之前嚼食几粒生花生米，嚼成糊状咽下。生花生米中含有维生素Ｂ族成分，尤其维生素Ｂ1具有营养调节神经作用，可安神助眠。一般干果中都富含维生素Ｅ、Ｂ，比如核桃、松子、葵花籽、南瓜籽等，每天15-20克左右，适当补充。
4、每天吃5-10个左右干桂圆肉，或者与枸杞子一起泡水喝，具有非常不错的补益气血、调理气血不足引起的失眠，效果较好，要坚持饮食。桂圆性热，不宜过多。
5、葱白切段煮水喝，也有一定的辅助助眠作用。晚上一杯热牛奶，也可助眠。
另外，改善气血不足等引起的失眠，可多加强营养，煲乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等；多吃水果蔬菜，补充维生素；这个年龄段由于身体雌性激素大幅下降，注意补钙，身体缺钙也会引起失眠，可多吃虾皮、黑芝麻、油菜、海产品、豆制品等补充；注意饮食清淡，调理好脾胃。
第二，药物辅助调理：
建议不要自己乱服药物。50岁女性失眠不一定都是更年期引起的，还有焦虑情绪、精神因素、其它疾病等，所以对症比较好。一些缓解情绪焦虑、安眠药物要在医生指导下服用。
下面是我在生活中体验还不错的几种药物的辅助治疗失眠的方法，仅供参考。
1、酸枣仁、五味子各2克左右煮水喝。下午开始喝，晚上睡意渐浓。这两味中药都是助眠作用效果不错的，药不宜多，本人体验太多有伤脾胃。药店也有卖两味中药组成的中成药和胶囊的，服用起来比较方便，效果一样。
2、茯苓、酸枣仁茶饮。成品小袋茶饮，服用方便。这茶饮无副作用，服用也没有酸味和不适之感，有着不错的安神助眠作用。
3、谷维素、维生素Ｂ1，辅助助眠效果明显。我每天晚上睡前服用，谷维素3片、维生素Ｂ1片2片。建议你根据自己的身体状况，可在医生指导下服用。
4、补气血的中药：根据医生建议，你可以用党参、黄芪、当归等不错的中药调理身体气血运行，改善睡眠。后两味可煮开后当茶饮，我是不宜服黄芪，改用党参。你可以煲汤放入。
此外，保持良好心情、乐观生活态度、加强运动锻炼、转移注意力等，都是可以改善睡眠的一些不可忽视的因素。闲暇时间，可以种种花、养养鸟、看看书之类。多运动，增强身体免疫力，身体素质好了，失眠则会慢慢改善。这个年龄段心态非常重要，面临的人生一大堆琐事，该放下的要放下，还是身体健康重要。
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