大家好，今天小编来为大家解答如何培养学生的意志力这个问题，意志缺失症解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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自制力太差怎么办
忘记所有关于自律的事情。
近年来，神经科学和心理学研究都发现了一个很有趣的事实：意志力本身是行不通的。
因为意志力，也就是自律的能力，是一种有限的资源。
它跑的比你的意识都要快。
当你每次做决定的时候，无论是上班要穿哪件衬衫，还是开车去健身房听哪首歌，你都在耗用你有限的意志力去做决策。
所以，当你要做出一些重要决定的时候，你的大脑往往没有足够的意志资源，去推动你去解决这些艰难的问题。
那么，问题来了，我们该如何做呢？
1.尽可能地取消一些决定，减少每天使用意志力的次数。
创造一些自动化的行为，也就是为了避免耗尽意志力而坚持的常规习惯。
比如，不要想着每天晚上吃什么，看到什么菜就买什么，做就是了。
不要想着每天该穿什么衣服，早早准备好7套不同的衣服，一天穿一套就好了。
建立你所坚持的常规和习惯，让你的生活更轻松，让你的决定自动产生。
选择吃什么，穿什么衣服，做什么工作，什么时候工作，在哪里工作，这些都是你可以用来减少精神疲劳和增强意志力的策略。
2.创造一个为你的目标服务的环境。
当你的环境得到优化时，你往往会表现得更出色。
例如，每当我写东西的时候，我一般都会去咖啡厅。
原因很简单。
当我在家的时候，我的意志力相当糟糕，有太多的事情让我分心，尤其是网络，在上面拖延和浪费的时间比实际工作的时间还要多。
当时当我去咖啡厅的时候，我别无选择，只能写作，而周围有人也在工作时，这就更有了工作的气氛。
这时我不再需要意志力，因为那一刻只有两个选择，要么是安静地写作，要么是收拾东西回家（当然，出来了就不大想回家了）。
3.利用痛苦迫使你自律。
人类的动力只有两种，追求快乐的欲望或避免痛苦的欲望。
你所做的每一件事都反映了这两个核心欲望中的一种。
但不幸的是，人类追求快乐的欲望远远超过了避免痛苦的欲望。
以健身为例。
每个人都知道每周应该至少锻炼3到4次，但是有多少人经常这样做呢？
只有不到5%的人，因为去健身房很痛苦。
你必须换上衣服，开车，然后花30—60分钟来摧残你的肌肉，撕裂你的身体，才能换来长期的健康快乐。
可是，当你想到坐在家里舒适的沙发上，吃着一袋可口的薯片，玩着激烈的吃鸡游戏，你会怎么抉择呢？
一般来说，你很容易就妥协，安慰自己下次再去健身房吧。
那么，这时候该怎么办呢？我的方法有两个，财务杠杆和社会耻辱。
比如，你可以打电话给你最好的朋友，告诉他你已经决定按时去健身房，并给他写一张违约规定和一千块钱。
如果你每周三天不给他发一张你在健身房的照片，那么你就得用这一千块钱请客。
你也可以在社交媒体上发布一些东西，告诉你朋友圈的人你正在健身房锻炼，让他们了解你做出改变的实际行动。
如果你不采取行动，你将不得不面对社会耻辱的后果，因为人们会看到你的言行不一。
想办法让不作为比行动更痛苦，你对自律的需求就会消失。
4.训练你的潜意识为你服务。
当人们试图改变他们的生活时，他们面临最大的问题之一，是他们的潜意识在每个角落伺机搞破坏。
比如，你相信为富不仁，金钱就是万恶之源的话，那么你很可能永远不会有足够的财富，因为你的潜意识里就认为钱是肮脏的。
同样，如果你认为自己是一个懒惰、缺乏动力的人，你的行为就会反映出这些信念。
有大量的研究表明，你的潜意识对你的意识行为有巨大的影响。
所以，如果你能让你的潜意识参与到你的目标中，剩下的就很容易了。
5.照顾好你的大脑。
你的大脑是让你保持自律的动力，但如果你不好好照顾它，你就会把自己搞得一团糟。
可是，矛盾的是，照顾好你的大脑需要意志力，而拥有意志力需要照顾好你的大脑。
但幸运的是，你可以做一些事情来改善你的大脑功能和增强你的意志力，而这些事情本身并不需要你多少意志力。
首先，你能做的最重要的事情就是每晚保证7—9个小时的高质量睡眠。
睡觉前把手机放在够不到的地方，告诉自己，从此你是一个按时睡眠，按时起床的人。
多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶，全麦面包，适量增加一些饱含脂肪酸的肉类。
这些都会帮助你的大脑，为你提供能量，而不会消耗你的意志力。
当然，冥想和瑜伽也都是很不错的。
试试上面的方法，不久你会发现，别人眼里意志力出众的你根本无需多少意志力就能做很多事情。
做什么事情都是半途而废，应该怎么解决
看到这个话题，就想到了之前在得到APP上听到一本叫做《坚持，一种可以养成的习惯》的书，和悟空的这个话题很基本一致。本书由日本作家古川武士所著，由得到APP老师成甲解读。假如你是一个半途而废，行百里半九十之人，看了这篇文章会对你大有帮助。
我之前就是一个经常头脑发热做事之人，等脑袋冷下来之后，这件事便不了了之了。所以直到大学毕业，我基本学无所长。所幸看到了这本书，让我重新开始了新的目标。到目前为止，好的生活方式是健康的生活习惯已经坚持了快两个月了。
下面我就结合本书作者独到的视角，解读者大体的介绍以及我自身的经历和大家分享一下怎样解决做什么事情都是半途而废的难题。
首先，作者认为，坚持本身也是一种习惯行为，当你能把“坚持”这件事本身变成一种习惯，那便能任何习惯都能培养了，你想做的不会都是半途而废而结尾了。
其次，作者认为坚持不下去是因为新的习惯开始之后便存在一种阻力，使你的身体会自发抵抗。比如你天天刷牙，偶尔有一天不刷，你的身体也会很难受。所以可想而知，要想养成一个好的习惯你必须让你想做的事情成为常态，和身体完美融合，到后面不想做感觉不舒服。
再次，作者认为坚持有三种类型和三个阶段。
三种坚持的类型分别是行为习惯：动动手就可以做的，比如做家务；身体习惯：让身体发生变化的，比如早睡早起；思考习惯：思维能力的塑造，比如创意思维。这三种坚持的类型时间分别是一个月，三个月，一年才能养成。
三种坚持的阶段分别是：克服反抗期（前七天），大多数人都能完成；作者建议做事应该从一个小目标开始，每天多做一点，慢慢克服身体反抗。同时要做简单记录调动理性的力量和这个身体阻力做斗争。
克服不稳定期（20天到一个月的时间）百分之八十的人都走不到这一步；作者建议将行为模式化，慢慢变成固定的模式找到节奏感，比如每天营造时间空间读书。同时要设置列外规则，不能做怎样解决，做不到怎样惩罚自己。比如天气不好不能锻炼就让自己做三十个俯卧撑。
倦怠期（一个月以后）一般这个时间段会形成一种厌倦感，所以坚持不下去得不偿失，需要注入一点新花样。
到了这个阶段需要的就是慢慢稳定下来，形成一种生活方式，就像每天要刷牙一样。但是这也不是一成不变的，比如可以在跑步时听音乐。
同时，作者让大家在坚持一件事情的过程中要注意三个事项
第一，就是不要同时培养多个习惯，做多件事情，一个一个的来，一件一件的去完成，贪多嚼不烂。比如想要减肥，就不要一开始就想每天运动，还要每天吃素，一天早晨，中午，晚上都不要做这样那样。
第二，习惯的行动规则是越简单越好，你可以把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，比如拿减肥要增加运动来说，你就先只跑步或者只做俯卧撑就好，别制定一个复杂的计划，早上晨练，中午伸展运动，晚上去游泳，这些都太难了。一定要让你的行动简单。
最后,不要太在意结果，而是注重自己培养各个阶段的节奏，尤其像类似减肥这样的事情，你要是盯着结果，昨天又减了几斤，今天减了几斤，你就很有挫败感。作者说你甭管这些东西，正确的答案来自正确的过程，你把过程做好了，每个节奏打对了，最后结果自然会好的，你不要太关心过程中的一些结果。
19年之前，我做事一直都是以半途而废而结尾。导致爱好很多，却没有一样是精通的或者是好好做成的。年终做计划时痛定思痛，一定要改掉这个陋习，也幸好在得到APP上听到这本书，结果不谋而合。现在的我已经坚持每天六点起床47天了，跑步之后练演讲，每天都以写日记做记录，到目前为止，每天六点以前会自然醒来。
所谓行百里者半九十，半途而废之事时有发生，假如长期以往，自信破受打击。所以好的方法和坚决的信心至关重要，它会辅助你慢慢将想做的事情发展成不做都不自然的地步。
假如你因为经常半途而废而迷茫，希望你仔细阅读本文，或者直接去买本书要阅读，然后制定出你的计划，拿出你的决心来做成你想做的事情。
自己没有主见怎么办
性格使然，如若想改变之必先改优柔寡断之性。不怕错，敢表态，敢拍板定夺，要有杀伐决断之心。即使是错无所谓，总结经验就是，没什么大不了的。
如何培养学生的意志力
坚强的意志品质不是与生俱来的，而是在后天的生活实践中、在教育的影响下养成的。培养学生坚强的意志品质应从以下几方面着手：
(一)加强目的性教育，注意培养道德情感
目的越高尚，理想越远大，行动中的意志就更能有良好的表现。也就是说，只有“最高品质”的定势才能引起意志的努力。所以，培养意志首先必须激起学生完成任务的强烈愿望，讲明提高成绩的远景。同时，要使远近目标结合起来。如果只有短、近的目标，生活缺乏意义，这样的个体是不可能具有坚强的意志品质的。有远大目标的人，才会胜不骄，败不馁，再接再厉，以求达到最终的目的。
此外，在意志行动中，无论是内外障碍的克服与否，或者是目的的实现与否都会引起情感反应。情感在意志的支配下又可变为行动的动力，去促进人们克服困难和坚持实现目的。例如，对周围人的非议、谣言，有自信心和责任感的人会最大限度地与之斗争，以及为争取达到目的而努力；有集体主义情感的人，为了集体的荣誉可以动用自己的潜能去克服在工作、学习中的一切困难。意志靠情感来推动，情感是意志的不可缺少的条件，它能加强意志。当然，反过来意志也可以控制情感。
所以，为培养学生的意志品质，首先必须加强目的性教育，注意培养学生的道德情感。
(二)组织实践活动，使学生获得意志锻炼的直接经验
劳动、学习以及科技、文体活动都需要个体为达到一定的目的而表现出坚毅、顽强和果断的品质，在必要时还需要有勇气。那些对个体来说兴趣不大的、平凡的、情绪上不会带来愉快体验的或者困难较大的活动，更能使人的意志得到现固和受到锻炼。
意志力在克服困难中表现出来，在克服困难中提高。活动有利于意志品质的培养。当一个人负有完成任务的责任，需要报告完成任务的质量、时间以及其他指标时，他就必须作出意志努力。教师为培养学生坚强的意志品质，必须有目的地组织活动，对于一些常有越轨行为的学生也不能例外。
如果怕这些学生越轨而禁止他们参加活动，将他们排斥在集体之外，对于他们意志品质的培养是极为不利的。例如，苏联教育家马卡连柯让一个曾有偷窃行为的青年去取一笔钱，一方面是信任他，另一方面也是在培养他的意志力。
为增强学生克服困难的信心和进一步锻炼意志的决心，在活动中教育必须辅之以必要的赞扬、勉励、提出榜样和介绍锻炼意志的方法，对他们进行具体的指导。赞扬、勉励可鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。必要时教师用限制、批评、惩罚的方法来阻止违反纪律的活动，以消灭不良行为，也可以锻炼一个人的意志。但是，应该以赞扬、勉励为主。
为锻炼意志，对学生的要求必须从克服小困难开始，随着活动的展开逐渐提高要求，直到有效果为止。太难或太容易达到的要求，忽有忽无的要求都不能锻炼一个人的意志。
(三)针对学生的意志类型，采取不同的锻炼措施
对于十分执拗、顽固的学生，教师应从自觉性、目的性和原则性方面着手培养，使他们理解固执与顽强的区别；对于胆小而易受暗示，犹豫不决的学生，教师要培养他们大胆、勇敢、果断的品质；对于十分冒失而轻率决定的学生，教师要培养他们沉着、耐心的品质，使他们理解勇敢与蛮干、轻率的区别；对于过分活跃和缺乏自制力的学生，教师要提高他们控制行为的能力；对于缺乏毅力的学生应激发他们坚韧的精神。
(四)启发学生加强自我锻炼
学生的意志品质是在教师一贯严格要求和监督下养成的，也是学生在日常平凡的生活中不断严格地要求自己，经常作克服困难的意志锻炼的结果。因此，使学生养成自我检查、自我监督、自我命令和自我鼓励等习惯，培养他们自我锻炼的能力，也是十分重要的。有时，当学生感到很难开始行动时，可让他们自己给自己下命令，如“大胆些”、“不要怕”、“不要丧失信心”“再坚持一下”等；也可以用“举一下手就开始”、“数到三就开始”等信号来激励自己行动。
(五)学校的纪律对于培养意志有着重大的作用
只有当一个人直接地用纪律约東自己的行动时，才有意志努力的可能性。所以，遵守学校的纪律对于培养学生的意志有重大作用。
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