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跑步鞋子两侧边磨是什么意思
就是鞋子两边被磨伤了
跑步可以减腰两侧的赘肉吗
跑步一般可以瘦腰两侧赘肉，跑步属于比较常见的锻炼方式，通常可以消耗体内的热量，从而可以达到减肥的目的，但是在进行减肥锻炼期间也应控制饮食，如果不注意饮食的话，也比较难以达到减肥的效果。
和男朋友一块跑步练体育需要注意什么
和男朋友一块跑步练体育需要注意，因为你毕竟是男女有别，如果一起跑步的时候，你不可能和他一起跑到底，有男朋友每天要锻炼一万米，那你只能陪他跑五千米，我觉得女性毕竟体力上弱于男性，然后不要硬撑，要量力而行，觉得自己锻炼到位了就行
三公里跑步技巧姿势
一、加快摆臂
加快摆臂能够有效提升三公里跑步速度，我们首先要将双手放在身体的两侧，减轻摆臂的幅度，配合脚步进行自然摆臂，在减轻摆臂幅度以后，来增加摆臂的速度，通过身体协调性的配合，能够有效的提升步频，来增加跑步的速度。由于三公里属于有氧运动，所以在跑步的过程中要进行自然的摆臂和迈步，通过提升摆臂的速度来提升三公里成绩。
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