很多朋友对于转呼啦圈后腰青了后还要转吗和呼啦圈冷知识科普不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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转呼啦圈后腰青了后还要转吗
我以前减肥每天都转呼啦圈儿，其实如果你已经腰发现青了，就不要再转了。本身这个呼啦圈转起来会对腰有损伤的，如果腰部轻了好了，你可以继续转，没有疼痛感，还有转呼啦圈有一个最重要最重要的要领，大家要记住，一定要把自己的核心力量要收紧，核心力量就是肚脐眼儿对着后腰这一段一定要用肚脐眼儿找自己的后腰眼。这样你去转呼啦圈儿来才不会伤到你的腰，还得到锻炼减肥的效果，希望这些知识能帮到你
《增肥呼啦圈》读后感450字
《增肥呼啦圈》是一部以肥胖为主题的童话故事，讲述了小女孩派派在一家健身房里，通过哑铃、飞鼠式等方式，利用各种奇思妙想，在派派和他的小伙伴们的帮助下，克服了拖延和犹豫，勇敢改变自己，完成了增肥之旅。小女孩派派的故事充满了善意，温暖而真诚，最大的感触莫过于勤劳和激情，以及想要变得健康的决心感。小说中的有趣的小故事和令人着迷的增肥计划，是这本书最吸引人的地方。派派和他的小伙伴们把增肥当作一种游戏，用活力充沛的语言和鲜明的故事来抓住人们的眼球。小说强调了认真态度和真诚的态度，这对年轻人来说可以激发他们的自信和把握生活的本质，开启他们的全新的发展之路。通过《增肥呼啦圈》这本书，我深刻地体会到，它所传达的信息并不仅仅是增加体重，更重要的是，它强调了要以健康的生活方式塑造自己的体型，锻炼身体，给自己定下目标，有决心，勤奋努力，到最后实现自我价值。拥有健康的身体和良好的心理状态，可以给人们带来健康、幸福、自信与希望。有了幸福的心情，你可以更加开心地生活，把握好现在，迎接美好的未来！
呼啦圈每天转30分钟坚持一个月能减20斤吗
这个要因人而异，不过大多数是可以瘦下来的。
拓展知识：
1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。2、呼啦圈越重效果越好？其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！3、不适合有腰肌劳损或缺钙者。因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
世界什么星球最大儿童科普
为什么海王星是蓝色的？土星是唯一带有光环的行星吗？多少个地球可以填满木星？这有一个介绍行星大小，太阳系中行星冷知识的易上手的活动...最后还有开胃零食哦！
我经常被问到是否有一些可以和孩子们一起做的，简单的、与天文有关的活动，我最喜欢的活动之一是“一口吞下太阳系”。这个活动很容易操作——你只需事先去杂货店一趟，所以它在短时间内就能完成，并且适应于大多数年龄段的孩子，因为你可以改变当前拥有的材料级别，无论几个孩子都可以一起做，也无论你和家人在家或是在教室里和孩子们一起玩。有一次我在南非海角小镇的小学里，和600个孩子仅在24小时内就做完了这个活动，所以任何事情都有可能的。
活动的目的是介绍给孩子们太阳系内行星的规模大小，同时分享一些关于行星的科学冷知识。有一个非常直接的方法是带各类食物（通常是水果）来介绍行星的规模关系。太阳太大了，所以我经常在房间内用比较方法。举例来说，你可以把活动建立为：“如果我们可以缩小太阳，让它和那面墙一样大，让我们来看看每个行星会有多大。”能让观众参与进来，让活动变得更趣味性的方法是，把你的可食用行星从袋子里一个一个的拿出来（最好是按照距太阳的远近顺序）然后让大家猜一猜每种食物都代表的是哪颗行星。
当你把每个“行星”都拿出来后，你可以突出讲解关于他们的科学冷知识了。这项活动是极度灵活的，因为你可以基于你的群众来改变你预先准备的知识层面。我建议知识层面不要太低级：因为孩子们从很小的时候就开始学习/阅读/听关于行星的知识，所以我常常被他们的知识领域而震惊到。
准备活动
如果你更愿意用不可食用的物体代表你的行星，那么在一些运动课程中用于平衡的大型弹力球到篮球再到大理石来看，显而易见，球体是最好的选择。如果你选择可食用的物体，网上提出了很多你可以拿来做实验的各类食物的建议，你可以应用于计算规模比例。尽管再检查一遍网络上的计算准确度会更好一些，但我是一个更热衷于不劳而获的懒人。
我的可食用行星经常选为水果，所以下面我给出的建议是在我们的太阳系中用哪种水果代表行星，同时涵盖一些有趣的知识。我建议相对尺寸都是假设太阳大约17.5英尺高，但是你可以根据你想要使用的物品放大或缩小——只需保证按照相同比例缩放所有的东西就好。
行星冷知识
水星（石榴或其他种子）：水星是距太阳最近也是最小的行星。在这颗行星上没有大气层，白天酷热，夜晚寒冷。极端的气温使人们发射探测器想了解更多关于这颗行星的信息变得十分困难。和月球一样，它的表面布满陨石坑，可能是水星本身没有卫星保护，让它免受于来自空间碎片冲击的原因造成的。在水星上，白昼比一年还长，因为行星所需的自转时间比它绕着太阳公转的时间还长。
金星（圣女果）：金星上的大气是猖獗的温室效应的具体表现，金星大气中含有高浓度的二氧化碳以致于没有太多的阳光照射到地表。光到达地表后被困住，导致温度上升的高，尽管金星比水星距太阳远，但是温度却比水星高。金星是天空中肉眼可见的第三明亮的物体（仅次于太阳和月亮）。
人类能在地球上繁衍的原因很大程度是因为液态水的存在：大约70%的地表被水覆盖。
地球（圣女果）：问一下你的观众，是什么使地球能够与其他行星有所不同，这可以得出一些好笑的答案——就是我们！人类能在地球繁衍的原因很大程度是因为有液态水的存在：大约70%的地球表面被水覆盖。我们还有一个迄今为止人类最远登陆过的月球。用相同的水果代表金星和地球突出了他们虽然有其他差异，但是规模上还是十分相似的。
火星（一颗等同于圣女果一半大小的蓝莓或黑莓）：近期NASA的调查结果证明了火星表面有液态水的存在，目前有三个漫游车拜访过火星（勇气号，机遇号，好奇号）。强烈的沙尘暴导致了火星表面活动剧烈。（马特达蒙在《火星救援》的片头就是这样被困在那里的！）火星被叫做红色行星因为它的表面像是蒙了一层红锈色的尘土。在这颗红色行星上的奥林帕斯山是太阳系中最大的火山，它高21公里，宽600公里。火星上相对较冷，部分原因是它没有大气层捕获热量。
木星（是圣女果十倍大的大西瓜）：木星是太阳系中最大的行星（大约可以装下1300多个地球），它有63个已知卫星，其中四个比冥王星还要大。木星是天空中亮度排第四的星体，是太阳系中其他七大行星质量总和的二倍多。事实上，如果木星的质量再大80倍，它会有可能燃烧自身氢气聚变成一颗和太阳一样的恒星而不是一颗行星。
土星（略小于西瓜的柚子或甜瓜）：土星是太阳系中小于木星的第二大行星，以其令人惊叹的光环而闻名。土星光环由数百万个冰晶组成，这些冰晶有的大如房屋，有的小如微尘。土星体积虽大但是密度却小，假如你把它扔进浴缸里，这颗行星会漂在水面上。
天王星（是圣女果四倍大的苹果，酸橙，或是芒果）：天文学家怀疑天王星在形成过程中遭受了巨大撞击，因为它实际上是躺着在轨道上运行的。（用天文学术语来说，它的旋转轴几乎与黄道平行），天王星是一颗美丽的蓝色星球因为大气层中含有甲烷成分。据说天王星的发现者，来自英国的威廉赫歇尔爵士最初为这颗行星用乔治三世国王的名字冠其为“乔治”。
海王星（和天王星一样的水果）：海王星有着太阳系中最剧烈的风暴天气。根据天王星轨道中无法解释的不稳定因素推测了海王星的存在。和天王星一样，海王星也是一颗美丽的蓝色行星，它的色彩让人们决定用海神的名字为其命名。有一次人们观测到海王星上有一个大黑斑但是随后不知因为什么原因而神秘的消失了。海王星也有光环，但比土星光环小且暗淡。就像地球和金星一样，海王星和天王星用相同的水果表示了它们尽管有不同，但是大小规格上是十分相近的。
拓展活动
如果你有一个人数足够多的小组，你可以要求每个志愿者代表一颗行星，并让他们以与太阳距离成比例的位置站好。这真的让我们明白了宇宙空间是多么的浩瀚。即便你在一个大教室或体育馆中，可怜的海王星要沿着大厅一路走下去了！
为了帮助你的观众更深刻的记住关于各个行星的知识，你也可以为行星志愿者提供道具，突出一些你和他们讨论过的事情。举例来说，水星戴上太阳镜因为它离太阳最近，金星披上一条毯子代表它有最厚的大气层，然后地球拿着一瓶水。火星站在凳子上（代表它有太阳系中最高的火山），木星拿着没有电池的手电筒（代表它没能成为恒星）。土星晃着呼啦圈表示它有光环，天王星枕着枕头因为它总是在轨道上“躺着”，最后海王星戴着手镯因为它也有光环环绕。
文章到此结束，如果本次分享的转呼啦圈后腰青了后还要转吗和呼啦圈冷知识科普的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
