老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于控糖吃什么主食比较好和控糖冷知识香蕉的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享控糖吃什么主食比较好以及控糖冷知识香蕉的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
控糖可以吃蜂蜜吗
不可以吃
控糖不能吃：
1、含糖量高的食物。例如：蜂蜜、糖果、菠萝蜜、荔枝、香蕉等富含糖分食物。
2、高热量的食物。例如：蛋糕、巧克力、烧烤、炸鸡这些高热量的食物。
3、碳水化合物含量高的食物。例如：粥、面汤、土豆、山药等。
控糖吃什么主食比较好
1、糙米饭：糙米饭中含有较多的膳食纤维和营养物质，升糖指数较低
2红薯：红薯中含有较多的慢性糖和膳食纤维，升糖指数较低
3.燕麦面包：燕麦面包中含有较多的膳食纤维和慢性糖
以上都是不错的选择
控糖生燕麦片的最佳吃法
煮着吃
材料：鲜奶300ml，香蕉苹果1根，燕麦片50g
作法
1、将牛乳，燕麦片倒进奶锅，宣战煮。
2、沸开后转文火，2-3min报名参加切成片的香蕉苹果。
3、再煮1-2min，起锅装在碗里。
你喜欢香蕉吗作肯定回答
我特别喜欢吃香蕉，香蕉可以润肠通便，我的消化系统不太好，吃比较硬的水果胃不太感受，在一个我的牙齿也不好，香蕉吧不用嚼，就可以咽下去，香甜可口，空腹吃胃也不会难受，而且香蕉还可以补钙，是老年人的必备佳品，香蕉还可以做水果沙拉，也是特别的美味！
文章分享结束，控糖吃什么主食比较好和控糖冷知识香蕉的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
