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什么牌子的卵磷脂效果最好
汤臣倍健效果最好，汤臣倍健创立于1995年，中国膳食营养补充剂知名品牌，主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家，拥有200余项专利权，建立了全面、科学的膳食营养补充体系；拥有百万级数据库及个性化数据模型算法，建立了营养健康知识图谱与个性化营养素定制平台。
大豆卵磷脂适合哪些人服用
大豆卵磷脂是适合一些学生，知识分子，主要是脑力劳动人群或中老年朋友使用，因为大豆卵磷脂胶囊可以增强大脑活力，提高学习效率。
卵磷脂是早上吃好还是晚上吃好吃几颗胶囊好
卵磷脂是形成大脑的重要原料，也是乳化剂，对脂肪吸收，神经形成以及降低甘油三酯都有很好作用。
对于什么时间吃要看具体的人群。
对于胆囊切除或者胆囊有问题的人，建议随餐服用。卵磷脂可以乳化脂肪，促进脂肪吸收。其余的人群，早晚服用都可以。最好随餐服用。
一个成人每天最好摄入500毫克的卵磷脂。但人体自身可以利用胆碱，肌醇，必需脂肪酸和b族合成。所以需要多少根据饮食不同而改变。
对于纯素的人，很难从饮食中获得足够的卵磷脂，还是建议补充。鸡蛋黄和大豆以及动物内脏是良好来源。
至于该服用几粒胶囊那要看你产品的含量。很多大陆生产的卵磷脂含量非常低，价格又特别高。记住，每天补充500毫克比较理想。根据你所购买的产品自己换算。
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卵磷脂对胎儿有什么作用，需要额外补充吗
孕期补充卵磷脂有什么好处？卵磷脂是非常重要的益智营养素，是细胞膜的组成部分，它能够保障大脑细胞膜的健康和正常运行，提高大脑活力，增强记忆力。
如果孕妈妈在孕期缺乏卵磷脂，将影响胎宝宝大脑的正常发育，甚至导致胎宝宝发育异常。对孕妈妈的影响是导致孕妈妈疲劳、心理紧张、反应迟钝、头昏头痛、失眠、多梦等。
因此孕妈妈应该常吃富含卵磷脂的食物，促进胎宝宝大脑的发育。国际上推荐孕期卵磷脂的每日补充量以500毫克为宜。
如何科学补充卵磷脂？通过日常饮食补充足够的卵磷脂是比较好的方式，也值得推荐。那么，营养较完整，卵磷脂含量较高的食物主要有黄豆、蛋黄和动物肝脏等。
日常生活中可选择食用蛋黄、豆浆、凉拌豆腐、木耳炒肉片和鱼头汤，这些都是卵磷脂的食物来源。另外需要孕妈妈尤其注意的是，孕妈妈吃鱼头汤时，既要喝汤也要吃鱼肉。
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