大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下如何坚持跑完800m的问题，以及和轻松跑完800米冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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如何在家里练800米跑，可以在体育考试中及格或良或优
做好拉伸就去跑个800以你不难受的速度跑匀速但一定要跑完大概测一下自己的底线在哪之后断断续续全力跑一圈休息休息再跑一圈休息来回四五次腿热不酸就可以了不要第一天身体练得第二天动不了第一天主要测底线加热身
跑完800米后怎么恢复身体
1、慢跑或者慢走，跑完后不能立刻坐下来休息需要进行慢跑或者慢走排解肌肉中产生的乳酸。
2、补充水分和糖分，剧烈运动会消耗身体内的盐分需要通过补水来补充，糖分可以使体内糖原储备迅速恢复，减少疲惫感。
3、拉伸和按摩，可以缓解肌肉的酸痛程度
体测800米成绩怎么计算
体测800米成绩，从你起跑到你跑完为止开始计算
体测800米是对我们身体耐力跑的一项检测指标，能够让我们很好的了解自己的身体状况，它的计算就是在你800米起跑点开始计时，当你跑完800米冲过终点的时候，他会结束计时，这段时间的时间就是你的成绩
跑完四百米怎么在一个小时内快速恢复体力跑800米
400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。你把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。
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