老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于153斤减到116斤需要多长时间和116-120减肥冷知识的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享153斤减到116斤需要多长时间以及116-120减肥冷知识的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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116斤怎么减到100斤
要有自律天天锻炼身体，饮食要控制，要吃有七分饱，尽量少糖，但是蛋白质也要吃，不能偏食，锻炼最重要，要有一个小时左右的锻炼，可以跑步，跳绳，打羽毛球，在家也可以投屏广场舞，少吃零食，含糖量多的尽量少吃，多吃青菜水果，粗粮，米饭也可以吃，主食不吃也会缺营养
153斤减到116斤需要多长时间
153瘦到116斤需要大概二个月的时间。
这也要看个人的身体素质而定,身体素质好可以减掉比较快。通常每天锻炼一小时,一个月就可以瘦四斤左右,一天锻炼两小时,每个月可以减掉八斤,饮食上也要注意,一个月可以减十斤左右
116斤减到105斤需要多久
拿我自己的情况来说吧，估计得小半年。年轻人减一二十斤应该说是比较容易些的，中年人想要快速减肥，相对是比较困难的??。不要急于减肥，会影响身体健康的，建议合理减肥。
我每天早上会到体育场跑步??五圈以上，坚持跑三十到四十分钟左右，早上一定吃早餐，中午吃好，晚上一定要在七点之前少吃，饮食与锻炼相结合，减下来不容易反弹，就是一定要坚持才行哟??
女生1米63120斤算重吗
身高163cm、体重120斤属于稍微偏胖，不是特别肥胖，只是比标准值稍微升高了一些，体重范围可能会存在一定的差异。
标准体重的计算公式为身高(cm)-105=标准体重(kg)，即163cm-105=58kg，即116斤。120斤比标准体重稍高，属于稍微偏胖的体重。通过及时改善和控制饮食之后，可以帮助减轻体重，也能达到合理体重，达到标准体重之后体型也会变得比较美观。
偏胖的人群，在饮食上应尽量避免高热量以及高脂肪类的食物摄入，比如肥肉和动物肝脏、奶油蛋糕等。通常可以选择膳食纤维素比较丰富的食物，如新鲜的水果和蔬菜，在晚餐的时候代替主食吃，减少主食摄入量，能够达到辅助减肥效果。同时还需要多做体育锻炼，可以到健身房利用健身器材来锻炼，帮助身体脂肪快速消耗，以改善身体肥胖的情况。
关于153斤减到116斤需要多长时间，116-120减肥冷知识的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
