各位老铁们好，相信很多人对失眠科普小常识都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于失眠科普小常识以及快速入眠冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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简单。养成良好的生活习惯，最好每天早上起来跑500米，晚上入睡前跑500米，作息，作息规律。睡党时可以先把学的知识放电影过一遍，很容易就入睡了。最好把这个习惯坚持下去就可以了。我说的这两件事一定要坚持下去一定会让你睡的很好的。
1.睡前记忆法，每天晚上，当你躺在床上准备入睡时，回忆这一天从头到尾所做的事情，尽可能回忆出细节。从你醒来起床的那一刻开始，直到刚才躺到床上为止。尝试把一切视觉化，包括脑海中的每一个细节，按顺序从始至终的每一件事情，就像看自己这一天的翻录视频一样。
2.感兴趣记忆法，兴趣是最好的老师，平时可以多利用感性去的东西帮助记忆，在不知不觉中既学习了又加深印象。
3.反复记忆法,不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，
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